Az új GI diéta - divat vagy valóság Clic Bien-être

vagy

Feladva: 2019. április 16., 12:00

Először 1981-ben jelent meg, a GI diéta az élelmiszerek glikémiás indexén alapul.

Új GI diéta - Bizonyított hatékonyság

Először 1981-ben jelent meg, a GI diéta azon alapszikÉlelmiszer-glikémiás index. Kissé eltűnt a forgalomból, hogy utat engedjen más típusú étrendnek. 2007-ben Elvire Nérin, a táplálkozásra szakosodott újságíró, Amandine Geers és Olivier Degorce szakácsoktatók közösen írtak erről a hatékony étrendről egy könyvet "Az IG fogyókúrás étrend" címmel (lásd a cikk láblécét), amely nagyon sikeres volt. A társadalmi változásokkal és az egészség új felfedezéseivel szembesülve a szerzők frissítették a könyvet, amelynek címe: "Az új GI diéta" ​​(lásd a cikk láblécét). De vajon a glikémiás indexek valóban segítenek-e a testsúlyának szabályozásában, és hosszú távon hasznosak lehetnek-e jólétünk szempontjából? ?

A GI diéta alapelvei

Aglikémiás index lehetővé teszi az élelmiszerek szénhidráttartalom és a vércukorszintre gyakorolt ​​hatásuk szerinti osztályozását. Valójában lehetővé tenné azokat az ételeket, amelyek alig vagy egyáltalán nem befolyásolják a vércukorszintet fogyás, mert a vércukor-csúcsok nagyban elősegítik a zsírraktározást. Az ilyen étrend nem korlátozza az étel mennyiségét, de lehetővé teszi, hogy jobban megismerje őket, és elkerülje azokat, amelyek hajlamosak gyorsan növelni a vér glükózszintjét. Az alacsony GI-tartalmú ételek kiszúrása nemcsak a fogyást segíti elő, hanem csökkenti a cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát is. Ezért válassza a új IG fogyókúrás étrend növeli az élettartamot.