Az új mellék diéta
Könyvértékelés Átlagos értékelés az olvasási benyomások és vélemények alapján
Hogyan tudok gyorsan és hatékonyan fogyni?
Ha szkeptikus vagy az olyan trend-étrendekkel kapcsolatban, mint az Atkins-étrend vagy a DASH-diéta, az Almased-diéta vagy az ételekből készült étrend és az alkáli koplalás vagy a Buchinger-éhgyomorra, az „Új oldali étrend” felszámol minden étrendmítoszt. Így működik az egészséges fogyás szigorú étkezési terv, összetett receptek vagy étvágycsökkentők nélkül. Elisabeth Lange táplálkozási szakértő megmutatja, hogyan érheted el személyes céljaidat szakaszos böjtöléssel és cirkadián étrenddel. Az, hogy mit és mennyit eszel, kevésbé fontos, mint mikor. A természetes nappali-éjszakai ritmusnak megfelelő böjt segít tartósan lefogyni. A sok kis étkezés a nap folyamán meghízik. Néhány kiterjedt étel és az ebből eredő étkezési szünetek viszont segítenek megszabadulni a felesleges kilóktól, szinte semmit sem feláldozva.
Ez a diéta útmutató a Stiftung Warentest-től meglepően fenntartható étrend-tippekkel segít, amelyeket beépíthet a mindennapi életébe is. A jól elrendezett előnyök és hátrányok oldalai gyakorlati diétás tippeket tartalmaznak: El kell mennem edzőterembe? Elég, ha a mindennapokban gyakrabban gyakorol! Édesség nélkül kell mennem? Nem, ha közvetlenül étkezés után rágcsál rajtuk! Most kevesebbet kell ennem? Nem, csak ritkábban! Nem kell gyorsan sokat fogynia. Határozza meg egészséges célsúlyát, és élvezze az általa nyújtott előnyöket. Ebben segít az "új mellék diéta". Így élvezheti a hosszú távú sikert anélkül, hogy feláldozná a jo-jo effektust. Testének és étrendjének új tudatában a fogyás gyermekjátékká válik!