Az űrhajós étrenddel 13 nap alatt 9 kilót leadott extrém. Fogyás Jó koncepció vagy veszélyesebb
A fehérjében gazdag étrendet már régóta népszerűsítik a fogyás eszközeként. De túlzásba eshet, akárcsak ezzel a fehérjetartalmú étrenddel.
Az űrhajós étrend elnevezés nem arról szól, hogy űrhajós ételeket eszik e diéta alatt, hanem arról a hatalmas fegyelemről, amely a kitartáshoz szükséges. Szinte az összes fehérje szerepel a programban.
13 nap alatt "súlytalannak" kell lenned, vagy legalább kilót le kell fogynod. A menü tartalmazza: csirke, tojás, hal, tejtermékek, gomba, zöldségfélék és nagy víztartalmú zöldségek, mint saláta, paradicsom és uborka. A vegánok ehetnek tofut, és mandula- vagy szójatejet fogyaszthatnak hús és tej helyett. PONT. Valójában nincs több ezzel a fehérjetartalmú étrenddel. Legalább két liter vizet kell inni. Javasoljuk, hogy naponta csak három ételt egyen, és hosszabb szüneteket tartson közöttük.
Ez nem fér bele az űrhajós étrendbe
Fehérjében gazdag étrendben alapvetően minden más tabu. Mindenekelőtt a szénhidrátokat és a rostokat szigorúan megszüntetik.
Kenyér, rizs, tészta, burgonya és minden gabonafélék
Keményítőtartalmú zöldségek, például bab vagy sárgarépa
Összességében egy meglehetősen nyájas diéta, amely a fehérjetartalmú étrend során kerül a tányérra. Nehéz lépést tartani, ezért az egész csak 1
Itt van, hogy mennyi fehérje van az étrendben, miközben lefogy.
Csillagok és csúcsmodellek esküsznek rá. Mert nemcsak karcsúak, de tele is vannak. Fehérjékről beszélünk. De mennyi legyen belőle az étlapon, hogy a nem szeretett fogantyúk valóban elolvadjanak?
Mennyire hasznos az űrhajós étrend magas fehérjetartalmú étrendje?
Ez a szigorú étkezési terv valójában nem szórakoztató. A kérdés az, hogy megéri-e a fáradságot? Nemet mondunk! Ami a legfontosabb, hogy a 13 nap alatt nincs állandó változás az étrendben. De erre a fenntartható fogyáshoz lenne szükség.
Ettől eltekintve legfeljebb kiló súlycsökkenésnek kell lennie a víz legnagyobb részének. Az első napokban a test sok vizet ürít ki. Naponta akár 800 gramm is bevehető. Ha a test zsírig ég e rakétaindítás után, akkor a mérleg gyors sikere hamarosan véget ér.
Ha kevesebb mint két hét alatt nyolc kilót fogyott, az sem lenne jó. A jo-jo effektus egy ilyen összeomlási étrendre hív fel a láthatáron, még mielőtt vége lenne. Az sem egészségtelen, ha túl sok súlyt veszítesz túl rövid idő alatt. Az orvosok mérsékelt súlycsökkenést javasolnak, havonta 1,5 fontot.
A magas fehérjetartalmú étrend szintén kritikus. Problémát jelenthet a vesék számára, és tabut jelent vesebetegeknek vagy köszvényeseknek. A koleszterinszint csillagászati magasságokat is elérhet. Abszurd módon a fehérje-étrend akár fehérjehiányhoz is vezethet, mivel a test megtámadja saját létfontosságú fehérje-állományát.
Következtetés: ez a diéta nyugodtan mehet a Holdra! Nem elhanyagolható egészségügyi kockázatot jelent, és a gyors fogyás kívánt hatása csak átmenetileg, ha egyáltalán jelentkezik. A lassú és egészséges fogyás a kiegyensúlyozott étrend és a mérsékelt testmozgás révén sokkal jobb.