Az utat a személyes álom súlyához BodyChange®
A "fogyás és a jó érzés" témája egész évben elkíséri Önt. Az ünnepek után, mert többet ettél, mint amennyit akartál. A nyári vakáció előtt jó alakot vágni a tengerparton vagy a kirándulási vakáció előtt, mert rájössz, hogy pár kilogrammal kevesebbel vagy fittebb. De minél idősebb leszel, annál kisebb lesz a mérleg szerepe. Mert rájössz, hogy sokkal fontosabb, hogy jól érezd magad a bőrödben, mint hogy legyen egy bizonyos súlyod.
A test és a saját testünk észlelése is megváltozik az élet folyamán, és ez jó dolog. Sajnos sokan elfelejtették, milyen egy kényelmes alak. Még akkor is, ha a jó érzés nem arról szól, hogy a mérleg egy bizonyos számot mutat, ez a kívánt súly elérése érdekében végzett munkát jelenti. De mi is ez valójában: a jó érzés figura? Milyen az érzés és hogyan érhető el?
Mi a jó érzés?
Aki fogyni akar, annak célra van szüksége. Ez gyakran egy meghatározott szám. 60, 65 vagy 70 kilogramm? Nos, ez természetesen a magasságától függ. De sokkal fontosabb, hogy jól érezze magát a saját bőrén. Akik aktív életet élnek és kiegyensúlyozottan táplálkoznak, általában jó érzésük van.
De sokan elfelejtették, mit jelent a jó étkezés és a megfelelő testmozgás. A sajtó és a hírességek is nehezebbé teszik önmagad észlelését. Úgy tesznek, mintha a sovány és a sovány elegáns lenne, és mindenkinek így kellene kinéznie. A csalódás ördögi köre és annak kompenzálása gyakran csak további elhízáshoz vezet. A feltételezett szépségideál után hajszolsz, és soha nem vagy elégedett magaddal és saját alakoddal.
Ennek most vége kellene. Az új és elérhető cél: a jó érzés! Ha le akar fogyni és jól érzi magát emiatt, akkor meg kell tanulnia, amikor a kényelmes alak eléri. Itt senki nem tehet általános kijelentést. Egy nőnek, akinek egész életében nagyon nőies jelleme van, csak nem szabad megpróbálnia Victoria Beckhamnek kinéznie. Ez a cél nem túl reális és nem is egészséges. De pontosan ez számít a fogyásnak a végén. Legyen egészséges és maradjon egészséges. A legfontosabb az, hogy szexi és kényelmes legyen. A jó érzés tehát egyetlen táblázatban sem található meg. Mindenki másképp és helyesen határozza meg. Az első lépés a normális súly felé a túlsúly megszabadulása.
Mi az egészségtelen elhízás és hogyan befolyásolhatja az egészséget?
Az elhízás leggyakoribb táblázata, a BMI szerint a 25 év feletti BMI-s felnőttek túlsúlyosak és 30 év felettiek elhízottak. A testtömeg-indexet különféle tényezők, például életkor, magasság, súly és nem alapján számítják ki. Mint minden táblázatot, ezt sem szabad szigorúan szemlélni. 25-ös értékével már túlsúlyos. Ha továbbra is jól érzi magát a bőrében, egyenletesen és kiegyensúlyozottan táplálkozik, és rendszeresen gyakorolja, a BMI alárendelt szerepet játszik.
Legkésőbb akkor nem beszélhetünk kényelmes súlyról, ha az érték elhízott. A WHO felismerte az elhízás veszélyeit is, és óva int attól. Az elhízás krónikus betegségeket, például cukorbetegséget és szívbetegségeket eredményezhet. Az arteriosclerosis, a szívinfarktus, az agyvérzés és a depresszió a túlsúlyosságnak kedvez. Az elhízás okai gyakran többrétegűek.
A túl sok étel és a kevés mozgás a legfontosabb ok. Ma gyakran nem kapunk ételt, hanem egyre több ételt. Ez azt jelenti, hogy iparilag előállított élelmiszerek túl sok cukrot és rossz zsírokat tartalmaznak. Ez gyakran együtt jár a saját testére és annak jelzéseire való hallgatás képességének elvesztésével. Pontosan itt jön be a BodyChange program, amely segít csökkenteni a túlsúlyt.
BodyChange-tel a jó érzés érdekében
A BodyChange résztvevői a programon belül megtanulják, hogyan érzik magukat a valódi ételek, és mindenekelőtt azt, hogy hogyan ízlik. Kerüljük a cukrot, a búzalisztet és a rossz olajokat. Ehelyett az kerül terítékre, ami regionális és szezonálisan elérhető. Ez azt jelenti, hogy újra többet kell főzni. Az ízélmény mindenképpen megéri, és sok olyan étel is található, amelyek gyorsan és egyszerűen elkészíthetők. A második összetevő az, hogy „mindig meg tudod enni a teledet”. Csak azok tudják, amikor a testükre és annak jeleire figyelnek, mikor elég.
Függetlenül a modell dimenzióitól és az éhezési étrendektől. A harmadik komponens a rendszeres testmozgásra támaszkodik, hogy valóban elinduljon az anyagcsere. Ezt a súlygyarapodás és a nem megfelelő étrend zavarja a BodyChange program előtt, és újra kell aktiválni. A BodyChange azonban különbséget tesz más táplálkozási formákban pszichológiai szinten. A Cheat Day révén, amelyen mindent meg lehet és kell enni. Ez egyrészt fokozza az anyagcserét.
Másrészt a résztvevők megkóstolják a különbséget a jó ételek és a kevésbé jó ételek között. Csak azok tudnak és akarnak változtatni, akik ismerik és felismerik a különbséget. Ezenkívül a résztvevőket az egész idő alatt a személyes edző motiválja a labdán maradásra. Ezzel a keverékkel a résztvevők egyre közelebb kerülnek az álomfigurához, valamint a karcsú és egészséges élethez. Éhezés és végleges lemondás nélkül.
BodyChange sikertörténet
Lisa is jött a BodyChange-lel, hogy jól érezze magát. A kívánt súly felé tett lépésed azzal kezdődött, hogy már nem érezted jól magad. Az első egészségügyi korlátozások nem vártak sokáig, és a sport a mozgásszabadság hiányának köszönhetően alig volt lehetséges. Célod: beilleszkedni a régi ruhákba.
Még a mesterszakács nélkül is elérte a kívánt súlyt. Elsősorban azért, mert a fejében kattant, és a BodyChange révén felismerte, mit csinál magával a rossz étrend és a túlsúly miatt. A BodyChange-tel keményen edzett, és így nem volt motivációja a kitartáshoz. Miután Lisa lenyűgöző 24 kg-ot fogyott, gyönyörűnek, boldognak és kényelmesen érezte magát álmai testével.
* Eredmények az egyéntől függően