Az vagy, amit megeszel! Egészség, táplálkozás és fitnesz
Útunk az egészséges élethez
Helló kedves olvasók,
a nevem Michael én pedig 42 éves vagyok. Nős vagyok, két gyerekem van. Aranyos családi házban élünk, és teljes munkaidőben dolgozom egy egészségbiztosítónál.
De annak ellenére, hogy egy egészségügyi társaságnál dolgozom, és azt hinné, felvilágosult és egészséges vagyok, beteg voltam. Igen, beteg voltam. Most már nem írnám, hogy beteg vagyok. Mert megváltoztattam az életemet - nagy sikerrel!
A következőket diagnosztizálták: Elhízás, magas vérnyomás, zsírmáj és különféle egyéb "apróságok". Ezenkívül gyakran nagyon fáradtnak éreztem magam, rendkívül gyorsan kaptam el a lélegzetem és állandó voltam gyomorégés és ezért gyakran Rossz lehelet. Talán volt már észrevétlen A gyomor nyálkahártyájának gyulladása. ki tudja?!
Régi problémáim
Általában csak akkor lehet megvizsgálni, ha fáj. Ja igen, és nekem is volt egy tisztátalan és pattanásos bőröm. Nem, nem vagyok hipochondrikus! A háziorvosom minden problémát felfedezett egy egészségügyi ellenőrzés során.
A magas vérnyomásom történelem!
Különösen az egyik magas vérnyomás megtette vele. Azonnal felírtak egy 24 órás vérnyomásmérést. Az eredmény nem illett be a jelenlegi normába, és természetesen az orvosom a lehető leghatározottabban kritizálta. Természetesen azonnal vérnyomáscsökkentő gyógyszert kell szednem.
A mellékhatások természetesen számosak voltak, de állítólag nem volt alternatíva. Amikor közvetlenül a magas vérnyomás okáról és minden problémámról kérdeztem, a válasz a következő volt: Stressz, sör munka után és a kávéfogyasztásom. És természetesen a mozgáshiányom. Hmm, ilyen könnyű? Ha csökkenteném vagy megszüntetném ezeket a rossz szokásokat, megoldódna a problémám.
A gyógyszerek csak a tüneteket gátolják
Ezt nem tudta megerősíteni nekem, de mindenesetre muszáj lenne szedjen gyógyszereket. Sajnos akkor nem jött egy ötletem: megkérdezni, hogy valóban ezek-e az egészségi problémáim? De mit mondjak, először is természetesen hiszel az orvosában vagy az én esetemben az orvosomban. Tehát a legfontosabb az volt, hogy gyógyszereket alkalmazzon a magas vérnyomás csökkentésére.
A mozgás önmagában nem elég!
És talán még mindig némi mozgás. Évekkel ezelőtt már lelkesen foglalkoztam a munkahelyi kerékpározással. Végül is 25 kilométer egy irányba. És amikor időt szántam és túlléptem a gyengébb énemen, akkor még sok font is eltűnt! Elképesztő, hogy milyen kalóriákat éget el, ha hetente kétszer biciklizik. De aztán hagytam csúszni a témát az idő és az időjárás miatt, vagy valamikor teljesen elaludt.
Ezért szerettem volna csak úszni is. Ez Testmozgás és kikapcsolódás egyben. Nagyszerű, gondoltam magamban. Orvosom tanácsára ezután bevettem a vérnyomást csökkentő gyógyszert. Nagyon rossz érzéssel, mert a családban (szüleim) csak valaha láttam problémát a gyógyszeres kezeléssel.
Mellékhatások gyógyszeres kezeléssel
És mit mondjak? Ez nálam is így volt. Amikor bevettem a kábítószert, néha úgy éreztem, hogy nagy a fejem. Ezen kívül nagyon elfáradtam. Ezekkel Mellékhatások Ezután visszamentem az irodai órára. És most találd ki, mi volt az orvosom ajánlása? Csak lefekvés előtt vegye be a tablettákat! Ez hülyeség. Azt hiszem, álmodom?!
Zodiákus jel kos
Szóval mi történt Megvan a A tabletták megszűntek és már nem ment a gyakorlatra. Tovább dolgoztam és ez rossz dolgokat evett és ivott. Természetesen idővel újra hízott. Mert nem tudtam, miért van ez. A médiában a magyarázat mindig csak a mozgás hiánya.
Tehát Kos vagyok, és nem csak engedelmeskedtem az orvosom utasításainak. Ma ennek örülök. Mert a gyógyszerek olyanok, mint a méreg a szervezet számára. Természetesen ez csak nagyon személyes véleményem, tanulmányok és tudományos bizonyítékok nélkül.
Szerencsés egybeesés
Örülök, hogy egy este megnéztem egy online videotékát, és egy olyan filmet javasoltam, amely megváltoztatja az életemet! Sors volt! Ha csak rossz dolgokat ettem volna, talán lett volna néhány megkerülésem (például az anyám) vagy egy agyroham (mint az apám).
Kísérjen utunkra
2019 február végén megváltoztattam az étrendemet, és az elején még magányos voltam. Hús nélküli étrend legyen, talán még egy tiszta is zöldségdiéta! De vajon lehetséges ez? Teszt volt, nem kerül semmibe! Az aggodalmam nagy volt, mert nem akartam olyan elkerüléseket, mint az anyám, és nem akartam meghalni, mint az apám sem! Igen, Nem akartam korán meghalni! 2 hónapig próbáltam, és megdöbbentem a testem egyértelmű változásai miatt!
A feleségem is a második hónaptól kísért ezen az úton. Eleinte szkeptikus volt, de most ő is „ég” a témában Az egészséges táplálkozás! Kövesse az utunkat, amely kinyithatja a szemét, amikor csak akarja!
Az egészség érzése. Útmutató
Ezzel a weboldallal szeretnénk felvilágosítani és „felébredni”. Semmi esetre sem vagyunk orvosok vagy tudósok! Csak egészségügyi tanácsadói képzésem van, és nem akarom a felemelt mutatóujjal játszani a tanárt. Mert mi is fogyasztunk időről időre alkoholt, és talán eszünk valami egészségtelen dolgot. De ez az alapvető dolog óriási változás a testedben hatással lesz. (8 hónap alatt kb. 15 kilót fogytam diéta nélkül Bezárás!)
Csatlakozzon hozzánk, és döntse el, hogy nem akarja-e kipróbálni! Mert a szenzációs dolog az: nem kerül semmibe extra!
Szia!
Üdvözöljük weboldalunkon! Marion és Michael ide írnak!