Azok a veszélyek, amelyeknek ki van téve, ha terhesség alatt túl sok kilót szed
A savanyú, édes vagy sós közmondásos vágyakozás nem kerüli el a legtöbb terhes nőt; valójában általában az étvágy növekedésével nézünk szembe. Ezen kívül halljuk a híres refrént: "Most kettőért kell enni". De ne engedjen annak a kísértésnek, hogy egyenlővé tegye a túlevést és az egészséges terhességet! A következmények mind az Ön, mind a baba számára a legkellemetlenebbek lehetnek.
Hány font normális, ha terhes vagy?
Az Amerikai Orvostudományi Intézet szakemberei szerint egy normális testsúlyú nő várhatóan 11 és 16 kilogramm között hízik a terhesség alatt. Az általuk létrehozott szabályokat a világ legtöbb orvosi szervezete jelenleg elismeri és alkalmazza. A terhesség első trimeszterében a súlygyarapodás mértéke 0,5 és 2 kilogramm között van. A második és a harmadik trimeszterben heti 0,36 és 0,45 kilogramm között van, ami a harmadik trimeszter végére elérte a 10 kg-os súlygyarapodást az első trimeszteréhez képest.
A szakemberek azt tanácsolják, hogy egy kicsit többet együnk az első trimeszterben, mint általában, majd fokozatosan növeljük a napi kalóriabevitelt, és csak a terhesség utolsó heteiben érjük el az 500 kalóriát.
- bőséges reggeli: 200 g alma/őszibarack/narancs, 150 g joghurt, szendvics 50 g teljes kiőrlésű kenyérrel, 50 g tehéntej és 100 g paprika
- ebéd: 150 g pulykamell, 200 g természetes burgonya és friss káposzta saláta, 1 teáskanál olajjal elkészítve
- csak 100 g ostya csokoládéval.
Az ajánlott határokat túllépő kalóriabevitel automatikusan kilogramm feleslegessé válik, amely nem csak nem segít Önnek és csecsemőjének, de statisztikai vizsgálatok szerint rövid, közép- és hosszú távon növeli a problémák és szövődmények előfordulását.
A terhesség és a szülés nehéz
Sajnos a leendő anya túlzott súlygyarapodásának drámai következményei közül az első 20 hétnél hosszabb terhességvesztés lehet. A kockázatok felsorolása folytatódik a koraszülés valószínűségével és a természetes születés lehetetlenségével, ebben az esetben császármetszésre van szükség még olyan helyzetekben is, ahol ezt a beavatkozást eredetileg nem javasolták. Ezenkívül a túlsúlyos vagy elhízott anya csecsemője születésekor több mint 4 kilogrammot nyomhat, ami a születés során a trauma kockázatának teszi ki.
A baba veszélyei itt nem szűnnek meg
Figyelembe kell venni, hogy az újszülött kifejezettebb sárgaságban, görcsökben és hipoglikémiás rohamokban szenved, amelyek kómát válthatnak ki. Mindezek a szövődmények az újszülöttek halálozásának hátterében állnak (vagyis közvetlenül a születés után jelentkeznek), amelyek gyakoribbak azoknál az anyáknál született gyermekeknél, akik terhesség alatt híztak túlsúlyt, mint azoknál a gyermekeknél, akiknek az anyjuk a határukat megtartotta. ajánlott. Azok a gyermekek, akik születésükkor többet súlyoznak, egész gyermekkorban túlsúlyosak. Itt említem a cukorbetegség és az asztma megnövekedett kockázatát, de az elhízással járó betegségek sokkal nagyobbak.
A felesleges kilók extra gondot jelentenek az új anya számára
Elkerülhetetlen, hogy minél több kilót szedjen terhesség alatt, annál nehezebb lesz fogynia a szülés után, visszatérve az egészséges formához. A túlsúly a kockázatát is jelentősen növeli terhességi cukorbetegség és magas vérnyomás a következő terhesség alatt. Ugyanakkor, ha a jövőben nem tervez újabb terhességet, és nem szakad el a születése után maradt felesleges kilóktól, akkor fennáll annak a kockázata, hogy 2-es típusú cukorbetegséget, magas vérnyomást vagy szív- és érrendszeri betegségeket kap.
Ezen figyelmeztetések egyike sem ijesztgetett minket, sem az élet apró kulináris örömeitől távol tartott minket. Feladatuk az, hogy helyesen tájékoztassanak minket, és megakadályozzák a bármilyen mértékű túlkapást.
A következő cikkig ne felejtsd el: "Terhesség alatt nem eszünk annyit, mint kettőt, de mindketten egészségesek vagyunk!".