Azok, akik gyakran ülnek, hamarabb halnak meg - FUN for Fun

A napi 11 órás ülés 40 százalékkal növeli a halál kockázatát. A Sydney-i Egyetem kutatói most erről számolnak be. A szív különösen veszélyeztetett.

Aki napi 11 órát vagy annál többet tölt a széken vagy a kanapén, annak 40% -kal nagyobb a közvetlen halál kockázata, mint azoknak, akik csak napi négy órát ülnek. Ezeknek az eredményeknek az alapját egy nagy ausztrál tanulmány adta, amelyben több mint 220 000 45 évesnél idősebb ember vett részt. Már kiszámolták azokat a paramétereket, amelyek megváltoztathatják az eredményt, például testmozgás, testsúly és a tesztalanyok egészségi állapota. A kutatók most még azt javasolták, hogy az orvosok kevesebb ülési időt írjanak elő.

Az ülés sebezhetővé teszi a szívet
A szív különösen veszélyeztetett. A brit kardiológusok tavaly megállapították, hogy a hosszú ülési időszakok gátolják a koleszterint és a triglicerideket lebontó enzimeket. "Azoknak az embereknek, akik sokat ülnek otthon, a munkahelyen és a forgalomban, a lehető legtöbbet kell állniuk vagy járniuk" - javasolja a jelenlegi ausztrál tanulmány vezetője, Hidde van der Ploeg. Minden bizonnyal az esti zsírcsapda TV tudatában is .

Használjon ki minden lehetőséget a testmozgásra
Az asztali munkát végző emberek azonban könnyen ülhetnek 10–11 órán át. Körülbelül 8 órán át a számítógépnél ülnek, majd az autóban, a metrón ülnek, és szabadidejükben ülnek. Aki ülőmunkától függ, minden lehetőséget meg kell ragadnia, hogy felkeljen (pl. Telefonhívás közben), szaladgáljon és mozogjon. Mit szólnál például egy szünethez a testmozgás helyett a cigarettaszünetnél? Mászni a lépcsőn ahelyett, hogy liftet használna - most még egy oka van. És az, hogy hívás helyett gyakrabban megy a kollégáihoz, segít az örök ülés megtörésében is. Vagy irodai edzés!

---