Azon élelmiszerek listája, amelyek gyorsan növelik a test immunitását
Az alkohol, a dohány, a stressz, az orális fogamzásgátlók és a szervezetlen életmód olyan tényezők, amelyek az immunrendszer legyengüléséhez vezetnek - mutatnak rá az orvosok. A táplálkozási szakemberek szerint a vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag étrend megvédi a testet a megfázástól és a vírusoktól. A sárgarépa, a dió, a citrusfélék, a zöldségek és a gombák olyan élelmiszerek, amelyek növelik a test ellenállását, olyan gyenge ebben az évszakban.
A test immunitását gyorsan növelő ételek listája (Kép: www.gandul.info)
A táplálkozási szakemberek szerint a sárgarépa fontos A-vitamin, béta-karotin és rostforrás. Emiatt a naponta fogyasztott sárgarépa segít megőrizni a szem, a bőr és a haj egészségét. A szívbetegségek kockázata alacsony, és a rákot távol tartják az alfa-karotin, a sárgarépában található másik anyag miatt. Ugyanakkor a gyökér küzd a gyulladással és növeli az immunitást.