Azon ételek listája, amelyek fogyást okoznak anélkül, hogy megfosztanák magukat
"Ételed legyen az első gyógyszered" Hippokratész
Bizonyos ételek elősegítik fogyás, különböző cselekedetekkel: kifolynak, vizelethajtók, kalóriát égetnek, zsírt égetnek, méregtelenítenek ...
Lehetséges fogyni anélkül, hogy megfosztaná magát, a nélkülözés hízik, „ diéta "A nélkülözés, ezért hízik diéta után. Túl sok nélkülözés történt. Ha fogyni akar, meg kell kényeztetnie magát, és talán újra meg kell tanulnia az étkezést, hogy megtalálja az egyszerű ízeket: kevésbé édes, kevésbé sós, kevesebb kegyelem ...
Vegyen be étrendet legalább 21 napos időtartamra új szokások. Letelepednek és maradnak.
Ne próbálja 3 hét alatt elveszíteni a 15 év alatt felszedett összes kilót .
Ezek új, stabil szokások, amelyeket folytatni kell. A tested megköszöni, egészségesebb leszel, és a fejed is könnyebb lesz.
Íme néhány ötlet, amely segít másképp enni:
📣 Jól rágja meg, jól enni. Tudatosítani fogja az étel ízét, és így felkészíti a gyomrot arra, hogy könnyebben emészthető és jobb legyen a transzport. kevesebb gyomorégés, aerophagia.
📣 Nyilvánvalóan amikor nagy vágyad van, a légzés ténye fahéj, vágja el az étvágyat. A fahéjnak más hatásköre van: a cukor utáni vágy leállítása, mint az infúziónkban
📣 Fogd két pohár vizet étkezés előtt nyugtassa meg az étvágyat.
📣 A nevetés, ne mondd, hogy amikor nevetünk, olyan, mintha marhahúst fogyasztanánk. felszabadítja az örömhormont (endomorfint).
📣 Könnyítsd meg a vacsorádat, az éjszaka folyamán testünknek kevesebb kalóriára van szüksége, inkább zöldségeket eszik, mint fehérjéket.
📣Szeretkezik lehetővé teszi a kalóriák elégetését (1 óra = 27 ° kalória), ami megegyezik egy 20 perces kocogással.
Vigyázz, a cukor miatt enni akarsz, ráadásul cellulitforrás.
Sorolja fel A-tól Z-ig a "barátságos" ételeket a fogyáshoz.
Az agar agar igazi fogyókúrás szövetséges, természetes étvágycsökkentő, vigyázzon, ne vegyen be túl sokat. Porrá redukált vörös alga, amely gélesedni enged, 8-szor nagyobb gélképző képességgel rendelkezik, mint a zselatinlevelek.
"Az ananász rostot tartalmaz, de főleg a szárban, amely enzimet tartalmaz, karcsúsító tulajdonságai vannak, amelyek segítenek a zsír raktározásában
🧡Bach-virágok a negatív hangulat pozitívvá alakításához.
🧡A mozgó, (mérsékelt) testmozgás elősegíti a fogyást, az intenzív testmozgás lehetővé teszi az izmok fejlődését, ezért a súlygyarapodás, de a zsírvesztés.
🧡Az esti fehérfenyőinfúzió növeli a szerotoninszintet, az alvás mélyebb. A jobb alvás elősegíti a fogyást.
🧡Zsírégetők amelyek zöld teát vagy zöld kávét, guaranát tartalmaznak.
🧡 A kalóriaégések, mint a chili és a fűszerek erősebbek, még mindig meg kell tudni enni őket.
A tőkehal kiküszöböli a cukrot és étvágycsökkentőként működik. A karcsúsító hal, fehérjében gazdag és elősegíti a cukrok égését, csak 80 kalóriát tartalmaz 100 g-onként