Azonnali intézkedések napszúrás és hőguta esetén; Egészségügyi város Berlin
Az ivás belülről lehűti és megvédheti a napsütéstől és a hőguta ellen.
Nemcsak a növekvő gyermeki testeknek van szükségük segítségre a nap és a hő megbirkózásában. A krónikus betegek és az idősek érzékenyebbek lehetnek a hőre és a napra is.
Fejfájás? Láz? Gyors pulzus és alacsony vérnyomás? Ha ilyen tüneteket észlel, akkor mindenekelőtt egy dolog érvényes: Azonnal szálljon ki a napból, és gyorsan lehűljön. A nedves haj feloldhatja a hőgátlást a fején, amely a napszúrással jár. A halántékon lévő nedves, hűvös kendők ezt alátámasztják, ha azonban hőguta vagy hőkimerülés gyanúja merül fel, az egész testet le kell hűteni. A nedves törülköző itt jó munkát végezhet. Ezenkívül az érintetteknek inniuk kell egy kis korty vizet, hogy a folyadékháztartásuk egyensúlyba kerüljön.
A hőguta okozta magas láz életveszélyes lehet. Az agy és az agyhártya gyulladásos reakciói, például a napszúrás következtében fellépő reakciók szintén nem csekélyek. Ezért napégés vagy hőguta gyanúja esetén tanácsos orvoshoz fordulni.
Hogyan lehet megakadályozni a hőguta és a napszúrást?
De ennek nem kell eljönnie. Ha előrejelzik a forró napokat, akkor egy dolog érvényes mindenekelőtt: Igyon sokat! A szomjúság természetes érzése magas hőmérsékleten gyakran már nem megbízható. Ezért a hidratációt ellenőrizni kell. Egészséges felnőttek számára: legalább két-három liter víz, cukrozatlan tea- vagy gyümölcsléfröccs minden nap.
A gyermekek testtömegéhez viszonyítva nagyobb a folyadékigényük. A Német Táplálkozási Társaság szerint a minimum normál hőmérsékleten egy liter körül van a negyedik és a tizedik születésnap között. Hőségben és különösen nagyon aktív gyermekeknél lényegesen többnek kell lennie. Valójában az egészséges emberek számára szinte lehetetlen túl sokat inni, de gyorsan megtörténik, hogy túl keveset isznak. Ezért a szülőknek emlékeztetniük kell gyermekeiket arra, hogy forró állapotban isznak újra és újra. A cukormentes italok az első választás. Mivel a test lassabban szívja fel a cukros italok folyadékát. Különösen akkor, ha fennáll a folyadékvesztés veszélye, a szóda nem megoldás. Kompromisszum köthetõ a magas víztartalmú fröccsöntõkkel, ha az utódokat más módon nem lehet rávenni.
Mi vonatkozik az idősekre a melegben?
De a nagymamának és a nagypapának is gondoskodnia kell arról, hogy nyáron elegen isznak. Gyakran a szomjúságérzet annyira meggyengül idős korban, hogy a test már nem számol be folyadékhiányról. Ezenkívül az idősebb szervezetben több folyadék választódik ki a vizelettel. Az idősebb embereknek általában legalább 1,5 liter folyadékot kell inniuk naponta, forró időben pedig többet. A szívelégtelenségben vagy veseelégtelenségben szenvedő betegeknek ugyanakkor biztosítaniuk kell, hogy ne igyanak túl sokat.