Azt eszem, amit szeretek, és fogyok - formálódjon
Az étrendem reggelire zabpehelyből, uzsonnás gyümölcsből (banánból), könnyű ebédből zöldséglevesből és salátából áll, este zöldség vagy gyümölcs püréből.
A boltok polcain lévő zöldek gyakran ellopják a szememet. A LIDL-nél nem tehetek róla, hogy 500 grammos dobozokban vásárolok salátákat - gombok és sült saláta kitûnõk, meggyparadicsom, édeskömény, endívia. Kis mennyiségben hozzáadva adják meg a fogyás ízét. Találtam a polcokon, elfogadható áron, vörös lencsét és csicseriborsót. Az éhségemet úgy tudom kielégíteni, hogy salátákhoz adom őket. Szeretem a következetességet is. Innen is megveszem a zabpelyhet.
Amikor eljutok Auchanba, hagymát, retket, brokkolit hajtásokat vagy hajtásokat keresek. Itt is találok édesburgonyát. Az utóbbi időben kellemes meglepetés volt, amikor megláttam a román árukat: sárgarépa, zeller, paszternák. Most megjelent a görög káposzta, kevésbé sűrű és ízletesebb, mint más eredetű.
A piacról spenótot, salátát, retket, zöldhagymát látok el.
A sóska a kertben nőtt, a pitypang a fűben jött ki. Mindkettőből néhány levél bizonyos vitaminok biztonságát nyújtja számomra vegyszerek hozzáadása nélkül.
Így lett túlzsúfolt az alacsony kalóriatartalmú finomságok listája. Az összes említett élelmiszer egészséges, vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz. Nyersen fogyaszthatók és gyorsan elkészíthetők.
- vízitorma, sült saláta kitûnõ, édeskömény, endívia, spenót, saláta, jégsaláta, hajtások és hajtások
- káposzta, vöröskáposzta, retek, zöldhagyma, sárgarépa, édesburgonya, zeller, paszternák, petrezselyem
- lencse, csicseriborsó, bab, kukorica, zabpehely, nyers napraforgómag
- citrom, grapefruit, narancs, banán, alma, körte
Hidd el, a fent felsorolt összes étel közül egészséges és nem túl drága főzhető. Forgatás útján vásárolom meg őket, így elkészítem a heti tervet, amelyet itt talál.
Válasszon az alacsony kalóriatartalmú, vitaminokban és jó zsírokban gazdag ételek listájából. Folytassa a listát, és ellenőrizze az összes tetsző ételt.