Azt mondják, hogy egy napi alma távol tartja az orvost és a fogorvost - otthon eszel
Valójában ez egy alma naponta legalább 5 hétig - ez a minimális időszak garantálja, hogy teljes mértékben kihasználja az almaevés előnyeit.
Az alma méretétől függően valahol körülbelül 100 kalóriát tartalmaz, 5 gramm rostot tartalmaz, nátriumot és zsírt nem tartalmaz, és 5% fehérjetartalma van. A héj tartalmazza a legtöbb vitamint, ezért ajánlott hámozott almát fogyasztani.
Vitaminok, ásványi anyagok és antioxidánsok
Az almában található C-vitamin erősíti az immunrendszert. Az alma tartalmaz A-vitamint, káliumot és kis mennyiségű foszfort, vasat és kalciumot is. Az almában található flavonoidok és antioxidánsok még magasabb tápértéket adnak számukra.
rost
A bőséges mennyiségű almaszál sok szempontból megjutalmazza a tested. Csökkenti a rossz koleszterint (LDL) és a jó koleszterint (HDL). A rost jó a bél rendellenességeire. Az oldható rost hozzájárulhat a szívbetegségek és a cukorbetegség megelőzéséhez. Csökkenti az artériákban lerakódásokat és lassítja a cukor felszívódását a vérben. Súlykontrollra is ajánlott. Amikor úgy érzi, hogy édességre van szüksége, egyél meg egy almát. A benne lévő rost jóllakottság érzetét kelti és segít elkerülni a túlevést.
kvercetin
A kvercetin az almában (és más gyümölcsökben és zöldségekben) található flavonoid, amely csökkentheti a rák különböző típusainak kockázatát. A kvercetin segít olyan légzési problémák esetén is, mint az asztma.
méregtelenítés
Az alma segít megtisztítani a testet a méregektől kívül és belül. Az alma hatása a nehézfémek, például az ólom és a higany eltávolítására ismert. Fontos a test hidratációs szintjének fenntartása, az alma pedig oltja a szomjat és fenntartja a test folyadék szintjét. Az alma semlegesíti a szabad gyököket is.
Fogak
Az alma fogyasztása aktiválja a nyáltermelést, amely elpusztítja a szájban lévő baktériumok 80% -át, ami nagyban hozzájárul a fogszuvasodás megelőzéséhez. Az almában található C-vitamin segít megoldani az íny vérzésével kapcsolatos problémákat.
Összegzésképpen: ne felejtsen el minden nap almát enni!
Vagy kipróbálhatja a finomakat almás pite a Mananci Acasától, amelyet megrendelhet telefonon a 031-0050460 telefonszámon vagy az alábbi linken: