B; cher Minden, ami a fogyáshoz szükséges - témakörök
Paleóval a kívánt súlyra
Paleo 2: Kőkori étrend
Különösen a nők nagyon figyelnek a fizikai megjelenésükre, a túl kövér nem csak kint van, hanem megbetegedhet is. De egyre több olyan férfi kezd átgondolni, akiket alig néhány éve alig érdekeltek olyan témák, mint a fogyás vagy a diéta. Azt, hogy egy olyan testnél, amelyben az ember kényelmetlenül érzi magát, pszichológiai problémák is felmerülhetnek, itt csak röviden kell megemlíteni (kulcsszó: mind olyan furcsán néznek rám).
De az úgynevezett PALEO koncepcióval most Ön is nagyon egyedileg és nagy megterhelés nélkül érheti el a kívánt súlyt. A könyv nem csupán egyszerű szakácskönyv, hanem számos megjegyzést tartalmaz arról is, hogy mi a helyes étkezési magatartás, és mely receptek alapján lehet elégetni a kalóriákat.
A kevés kalória titka
Alacsony szénhidráttartalom: A 8 hetes program
Természetesen nincs mindenki számára tökéletes fogyókúrás program, inkább a különböző gyakorlatok keveréke a titok. Az itt bemutatott könyvek listájának második helyén egy nyolc hetes program áll, amellyel fontjait a prémre teheti, különösen, ha szénhidrátokról van szó.
A könyv nagyon világosan elrendezett fejezetekre oszlik, amelyekben különféle tippeket és tippeket kap arra, hogy mit érdemes figyelembe venni az alacsony szénhidráttartalmú étrendben, hogy ez a gyors program is fejleszthesse hatását. A könnyen érthető és ezért gond nélkül használható receptek az elején megkönnyítik a sziklás utat a kívánt súlyig. Meg fog lepődni a finom ételekből, amelyeket szénhidrát nélkül vagy nagyon kevés szénhidrát nélkül lehet elkészíteni.
A diéta program kezdőknek
A hCG diéta
Tudni kell, hogy a színészek, a sugárhajtású emberek és így tovább a televízióban mindig úgy tűnik, mintha egy másik bolygóról érkeznének, amikor a karcsú alakról van szó. De hogyan lehet a hírességeknek ilyen jó fizikai alakot vágni a mindennapi stressz ellenére? Az egyik titok kiderül ennek a könyvnek köszönhetően, amely a hCG diéta témáját járja körül.
A kiadvány felépítése nem más, mint bonyolult, mert a jól felépített fejezeteknek lépésről-lépésre útmutatóknak és ezen felül nagyon profi recepteknek köszönhetően, amelyek állítólag segítik a fogyás folyamatát, még a teljesen el nem engedett emberek is szórakozást fognak találni benne, a kilók nagyon rövid időn belül Ideje nézni, ahogy elolvad. Fontos jellemzője a fogantatás, amely kiküszöböli az egyébként fellépő jojó-hatást, amellyel a fogyókúrának és a fogyásnak egyébként kevés értelme lenne.
A megfelelő étrend mellett fogyjon biztonságosan
SOS karcsú testmozgás nélkül
A legolvasottabb vásárló közületek már biztosan tudja, hogy a fizikai anyagcsere az egyik kulcsfontosságú tényező annak biztosítására, hogy a gyors fogyás is működjön. A testmozgás nélküli karcsúság természetesen az egyik ilyen dolog, de az itt tárgyalt SOS-könyv könnyen érthető módon tárgyalja a legfontosabb jellemzőket és a kapcsolódó dolgokat.
Többek között kifinomult táplálkozási tanácsokat adnak azoknak, akik fogyni szeretnének, ami után például a trópusi ételek mellett a kókuszolaj, a gula malacca, a papaya vagy akár a fahéj a jövőben saját személyes varázspálcájával integethet, így a fontok csökkennek. Amint máshol már említettük, érdemes figyelni egy olyan keverékre, amely kellemesen érzékelhető saját maga számára, amely a táplálkozás-specifikus dolgok mellett sporttevékenységeket is magában foglal, amire a könyv is rámutat.
Mert az igazi ételt meg kell tanulni
Vissza a természetes étkezési szokásokhoz
Ami a fogyást, a diétákat stb. Illeti, a mai napon számtalan könyvet, videót és utasítást talál a piacon, hogyan lehet megszabadulni a felesleges kilóktól. Egy másik módszer, amely más módszerekkel kombinálható, a következő, amely az "intuitív fogyás" miatt panaszkodik. Röviden: a képzett minták kitöréséről van szó, amelyeket gyermekkora óta "a fejedbe ültettek".
A reggeli, ebéd, vacsora egy ilyen minta. Az "Intuitív fogyás" című könyv pszichológiai szempontból egyértelművé teszi, hogy kitörhet ezekből a mintákból, és itt-ott ehet harapnivalókat. A nap folyamán a test csak kis adagokat kap, amelyeket a helyzettől függően gyorsan meg lehet égetni. Ugyanakkor teljesen új testérzetet kap, ha egyszer visszatalál az intuitivitáshoz.
Mindenkinek, akinek kevés ideje van a fogyásra
Karcsú álmában profik számára
Első pillantásra a könyv címe a megszokott kívánságkoncertek egyikének tűnhet, amelyen keresztül egyik napról a másikra gyorsan lefogyhat. Közelebbről megvizsgálva azonban gyorsan kiderül, hogy az "egyik napról a másikra" nem feltétlenül újratermeli a fogyókúrás mítoszt. Nem hiába adta számos olvasó pozitív kritikát a könyvről. Különösen azok az emberek keresik a lehetőségeket, akik a mindennapi munkájukban komolyan részt vesznek egy kis szabadidőben.
És pontosan itt kezdődik a könyv. Dióhéjban a következőképpen írható le: a szakácskönyv, amellyel még a kevés idővel dolgozó emberek is könnyedén és kényelmesen fogyhatnak. A mellékelt és könnyen kivitelezhető heti terv segítségével most már sok erőfeszítés nélkül megszabadulhat a kilóktól, és a mindennapi munkában kevés a szabadidő ellenére is találhat karcsú alakot közöttük.
Milyen szerepet játszanak a hormonok
A hormon formula
Világosnak kell lennie, hogy a nők hormonális egyensúlya alapvetően teljesen eltér a férfi nemétől. De éppen ennek az ellentétnek köszönhető különösen a nőknek az a problémája, hogy a múlt hét óta nemcsak a zeitgeist "nagy problémájával" kell foglalkozniuk, nevezetesen, hogy ők maguk fizikailag is túl kövérek.
Ha megfelelő bevezetőt keres, sok magyarázó példával és a női hormonok kulisszatitkaiba történő bepillantással a fogyás kapcsán, akkor biztosan megtalálja ebben a könyvben. A szakíró nagyon érthető és könnyen érthető módon elmagyarázza, hogy egyes női hormonok hogyan befolyásolják a nő különböző életszakaszait, és hogyan befolyásolhatják ezt a bonyolult külsejű struktúrát célzott intézkedésekkel, anélkül, hogy idegesítő étrendet követnének.
Így lefogy Franciaországban
A Dukan-diéta
Hallottál már az úgynevezett "Dukan-diétáról"? Nem? Nos akkor itt az ideje. Az elmúlt években a német ajkú régiókban számos ember képes volt utat törni álmai alakja felé ezekkel a francia fogyókúrákkal. Mint megjegyeztük, a tényleges koncepció Franciaországból származik, és ott már régóta sikeresen használják. A részletes könyvtárnak köszönhetően a könyv nagyon jól fel van építve, még a teljes fogyás rajongó számára is.
Összességében egy speciális programtervből áll, amelyet négy különböző szakaszra osztanak. Csak ezzel a tervvel és annak betartásával léphet a bordákon kevesebb font felé. És ha egyszer sikeresen teljesítette a Dukan diétát, akkor nagyon könnyű dolga lesz a további súlycsökkenési helyzetekben, olyan, mint a biciklizés, ha egyszer megteheti, mindig megteheti.
Égjen kalóriákat testmozgással
Fit nők nélküli felszerelés
Ha fogyni akar, akkor bizonyos mértékig be kell hoznia saját kreativitását, mert minden ember és teste, és főleg pszichéje különbözik egymástól, még akkor is, ha itt-ott átfedések lehetnek, amelyeket azonosnak lehet tekinteni. A táplálkozási mellett egy lehetséges kombináció természetesen a sportos oldal is.
Van egy ajánlott könyv kifejezetten a nők számára, amellyel különféle sportgyakorlatokat különféle felszerelések nélkül hajthat végre, és így az egyik vagy másik sportcselekményt egy moduláris rendszer segítségével integrálhatja mindennapjaiba. Az "Illessz felszerelés nélkül" könyv illusztrált és könnyen követhető gyakorlatai sok gyakorlati ismeretet mutatnak be, hogyan lehet fogyni heti néhány sporttornával, és ugyanakkor tenni valamit az erőnlétedért.
Bölcsességek a mindennapi ételekről
Miért hízik meg a paradicsom?
Tippek és trükkök arra vonatkozóan, hogyan lehet könnyen és minél kevesebb erőfeszítéssel karcsúbbá válni, egy tucatnyi fillér. Alig senki sem jut át rengeteg információhoz, tanácshoz és társhoz. Ideje tehát egy kis fényt vetni a sötétségre. Nagyon izgalmas hangzású könyvcímével "Miért hízik meg a paradicsom?" a szerző megmutatja a mai étrend alapvető alkotóelemeit anélkül, hogy a releváns fogyókúrás mítoszokhoz folyamodna.
Érthető nyelven továbbítja a készséges olvasónak a szaktudását, hogy a szénhidrátok kizárásának köszönhetően Ön hogyan is fogyhat végleg sok kilót tartós sikerrel. Egyébként a könyv egyik ijesztő megállapítása a következő: A szénhidrát (az angol szénhidrát szó) kövérsé, lustává, betegsé és idő előtt idősebbé tesz. Ezért érdemes elolvasni ezt a könyvet!
Amikor az evés helyettesítő elégedettséggé válik
Hogyan lehet megtörni az ördögi kört
Ahhoz, hogy többet tudjanak eladni, az ügyfeleknek is többet kell fogyasztaniuk. Az élelmiszeripar által alkalmazott taktika ilyen egyszerű lehet. És valójában számos olyan étel létezik, amely bizonyos függőségi tényezőt hagy a pszichében, mert olyan jó íze van, és nem tudja kivenni őket a fejéből. De hogyan lehet megtörni ezt az „ördögi kört”, mert az ízletes ételek többnyire igazi kalóriabombák és híznak?
Roth a könyvében számos példát mutat be arra, hogy az emberek mennyire válhatnak függővé az étkezési szokásoktól, mivel egyébként csak a junkie függ a tűtől. Ha a fogyás és a fogyókúra témájával játszik, hogy testét normális állapotba hozza, feltétlenül rendelkeznie kell ezzel a humoros útmutatóval a könyvespolcán. És miután megtanulta a helyes és természetes étkezési szokásokat, látni fogja, hogy az étkezés és a fogyás is két dolog, amit össze lehet egyeztetni.
Ezzel a koncepcióval fogyhat
Sikeres program: 8 gyémánt stratégia
Ennek a nyolc gyémánt koncepciónak a sikere sokat jelent, mert számos olvasó már tesztelte a stratégiát a gyakorlatban, elképesztő eredménnyel. Úgy tűnik, hogy a szerző Schwarz megtalálta a filozófus kövét a fogyás szempontjából. Könyvében nagyon érdekes és egymásra épülő módszereket mutat be, hogyan lehet fenntarthatóan megtalálni a kívánt súlyt. Pontosabban, ezek konkrét előírások, amelyek együttesen működnek egy műben.
Miután rájött a dologra, rájössz, hogy a fogyás "kis csodája" nem tűnik olyan messze. Mint minden más dologban az életben, itt is ki kell emelni, hogy az ideális súly eléréséhez egy mágikus formula nem elegendő. Egy kis fegyelem szükséges ahhoz, hogy ez a 8 gyémánt stratégia megfelelően működjön.