B; ro-könnyű harapnivalók f; r a munka EDEKA

Tudod: valami gyorsan előkerül a pékségből ebédre az irodában, vagy a szomszédos olasz étterembe kerül. Annak érdekében, hogy a szénhidrátok, a zsír és a cukor ne fárasszon el ilyen gyorsan, próbálja ki irodai snackjeinket. Így produktívabb maradhat a munkahelyén!

Irodai harapnivalók: szendvicsek, saláták és társai.

Gyakran elkerülhetetlen: a délutáni alacsony az irodában. A legtöbb ember reggeltől kora délutánig tud koncentrálni a legjobban, ezt követően fáradtabbnak és kevésbé ébernek érzi magát. Ez normális, az agyadnak szünetre van szüksége négy vagy öt óra munka után. Annak érdekében, hogy a "leveskoma" ne alakuljon túl súlyos ebéd után, csak egy dolog segít: a könnyű és egészséges étrend.

Az ebédszünetben hébe-hóba fogyaszthat, de legtöbbször könnyebb irodai snackeket használjon. A nyitott szendvicsek jók, de kérjük, ne csak zsíros kolbásszal és vajjal, hanem inkább zöldséges kenettel vagy alacsony zsírtartalmú sajttal. Például készítsen fenntartható módon egy ebéddobozt egészséges harapnivalókkal - ez nemcsak a környezetet, hanem a pénztárcáját is védi! Tipp: Salátánk egy pohárban, amelyet szintén nagyon könnyű szállítani, örvendetes változás egy szendvicshez képest, vagy kipróbálhatja praktikus ujjainkat tramezzinivel, zöldséges pogácsával vagy tacóval.

---