B12 karcsúsító fecskendő A karcsúsító trend működik
Dőljen be a B12-vitamin injekciójával?
Hollywoodban ez az egyik legjobb fogyókúrás trend: a B12 injekció. Nemrégiben fitnesz körökben vált ismertté. Pontosan miről szól ez a szúrás? A B12 injekció állítólag támogatja a zsírvesztést, miközben fenntartja a táplálkozás és a testmozgás azonos minőségét. De ez nem egyszerű módja annak, hogy gyorsan leadjon néhány kilót! A szakértők szerint átlagosan havonta 400 gramm zsírvesztéssel lehet számolni. Ez alig éri el az 5 kilogrammot évente. Túl jól hangzik, hogy igaz legyen, nem igaz?
Kinek van értelme egy B12 fecskendőnek?
Azoknak az embereknek, akik tudatosan étkeznek, sportolnak, de anyagcsere-lendületet használva még jobban megolvasztják az utóbbi néhány kilót. Azoknak a (súlyosan) túlsúlyos embereknek, akik sokkal többet akarnak leadni, mint egy-két kiló, nincs értelme egyedül a szent injekcióra hagyatkozni. Mindenekelőtt meg kell teremteni az egészséges táplálkozás alapvető megértését. A B12 fecskendő rossz út lenne. Tejeslány: Ez azoknak, akik továbbra is túl sok kalóriát fogyasztanak, nem lesz látható vagy mérhető siker. Logikusan azok fognak tovább növekedni, akik következetesen többet esznek, mint amennyit használnak. Azt sem segítheti válogatás nélkül az édességnél, és remélheti, hogy egy B12 injekció pótolja. A kövér has sem múlik el. Nem választhatjuk ki, hogy a test hol veszít zsírból. Ha csökkenteni akarja a derék méretét, akkor ezt sem fogja elérni ab edzéssel. Inkább fenntartja és erősíti az izmokat ebben a régióban. A zsírcsökkentést főleg étrenddel, kulcsszó kalóriahiánnyal lehet elérni: A fogyás valóban így működik! Ha nem veszíti el a kívánt zsírtömeget, a legtöbb esetben a fazék lesz a hibás.
A mérhető zsírcsökkentés varázsképlete kalóriahiány és marad, fehérjében gazdag étrenddel (napi 2 g/kg) és erőnléti edzéssel (nagy súlyok) párosulva. Ez sovány sikerhez vezet. A B12 fecskendő nyomást adhat, de a hatás még nem bizonyított egyértelműen. - Szuper ikrek
Tapasztalataink a B12 fecskendővel kapcsolatban
Fontos háttérinformációk: Mindig is karcsúak voltunk, és soha nem voltunk nagy súlyingadozásokkal vagy pocakkal. Tehát valóban némi erőfeszítésbe került az injekció beadása, mivel a hasunkon nincs sok zsír. Nem volt mindig fájdalommentes. Évente hetente egyszer nagy dózisú B12 ampullát injektáltunk 1000 mikrogrammal (1 mg). Nem árthat, nincsenek ismert mellékhatások még a magas B12 adagok mellett sem. Mit hozott nekünk?
Mérlegünk majdnem 1 év után B12 injekcióval
Jelentős mennyiségű zsírt vesztettünk? Valószínűleg nem, legalábbis nem láthattunk nagy különbséget. Evettünk és következetesen mozogtunk? Nehéz kifejezni. Nem hízottunk és nem fogyott sokat, inkább megtartottuk a súlyunkat. Ez szintén siker. Nem tudjuk egyértelműen megválaszolni, hogy ez a B12 injekciónak köszönhető-e. Elsődleges célunk a testzsír százalékának csökkentése volt. De ezt a célt csak az elmúlt két hónapban értük el: a kalóriahiánynak köszönhetően. Tavaly ezt a sikert nem tudtuk ilyen formában rögzíteni - a B12 injekció ellenére. Végül is szemünk van a fejünkben. Ha sok zsírt vesztettünk volna, a tükörben láttuk volna. Most azt látjuk, hogy a hasizmok egyértelműen megmutatkoznak, és a lábak egyértelműen jobban meghatározhatók, mint korábban. A mérleg súlya körülbelül 2 kilóval csökkent, de két hétig stagnált, vagy újra és újra minimálisan ingadozott. Ez normális jelenség, és nem annak a jele, hogy ismét zsíroztunk. Ellenkezőleg!
. Test átalakulás képekben + fogyás útmutató ! !
Itt megnézheti a ropogós test átalakulást fotóinkkal előtte és utána, amelyeket 3 hónap alatt elértünk, igen! Egészséges kalóriahiány, optimális makrotáp-elosztással (beleértve az ételkövetést a FatSecret alkalmazáson keresztül), heti 1-3 alkalommal végzett erőnléti edzéssel (nagy súlyok, ritkán kardió) és fegyelemmel vezettek oda, hogy sovány életünk során először rendelkezünk meghatározott hatcsomaggal hívhatjuk a sajátunkat, wuhuu! Végső karcsúsító útmutatónkban lépésről lépésre megtudhatja, hogyan érheti el és megtarthatja álmai testét!
Miért nem fontos mérleg a Mérleg?
A súly naponta ingadozhat, legyen az vízvisszatartás, gyomor- és béltartalom vagy egyszerűen a szénhidrátok növekedése miatt. Alacsony szénhidráttartalmú étrend esetén az izmokban lévő glikogénkészletek kimerültek, ezért a skála kevesebbet mutat. De ha több szénhidrátot eszünk, a glikogénkészletek feltöltődnek. Ergo, a mérleg másnap többet mutathat. Tehát ez nem a zsír növekedése, ezért a szénhidrátok nem hizlaló ételek. Ami hízik, az állandó többlet kalória marad (naponta többet eszik, mint amennyit használ). Nemrég váltottunk egy intelligens skálára, amely nemcsak a súlyt, hanem a testzsírszázalékot (KFA) és még sok mást is mér. A Yunmai intelligens skála mellett döntöttünk.
Folytatjuk a B12 injekciót?
KFA-nk ebben az időben 25-26% volt tavaly. Még mindig karcsúnak tűntünk, de most 20% alatt van a KFA. A puszta fogyás csak 2-3 kiló a mérlegen! Ez a siker elsősorban a kalóriahiánynak, a fehérjében gazdag étrendnek és a súlyzós edzésnek tudható be. Az oroszlánrészt a kalóriahiány teszi ki. Inkább a fehérjék és a súlyzós edzés biztosítja, hogy diéta közben ne veszítsünk el egyetlen izmot sem. Ez rendkívül fontos! Ellenkező esetben a test először az étrend során használná az izmokat, mielőtt a zsírra kerülne. Az izmok rendkívül fontosak. Biztosítják, hogy 80 évesen is felkeljünk a kanapéról. A kalóriahiánnyal csak 2018. január óta találkoztunk. Előtte még soha nem számoltunk kalóriát és nem követtük el az ételeket az alkalmazáson keresztül. Tehát természetesen soha nem tudtuk pontosan, hogy mennyi fehérjét és mennyi kalóriát fogyasztunk a nap folyamán. Egy éve injektáljuk a B12-et, de nem volt látható siker. Tehát erre a következtetésre jutottunk:
B12 következtetésünk
Ha fontolgatja a B12 injekció beadását, akkor már rendelkeznie kell egészséges táplálkozási szokásokkal, rendszeresen gyakorolnia kell, és a B12 injekciót a mérleg tippjeként kell tekintenie (fatburn push). Valójában szerettük volna véget vetni a szúrásnak, de amikor ezt a bejegyzést írjuk, ismét beleakadtunk. Egy újabb esélyt adunk a B12 fecskendőnek. Azért is, mert csak 2018 eleje óta vezetünk étkezési naplót (kövessük nyomon a kalóriákat és makrókat, és okos mérlegeken keresztül figyeljük KFA-t). Így vásároltunk még egy év B12 ampullát és evőeszközöket (fecskendők, kanülök, fertőtlenítés):
Amire szükségünk van egy B12 injekcióhoz:
B12 fecskendőt ír fel és fecskendez be az orvos. Magunk adjuk be a B12-et. Ez nem általános gyakorlat, ezért mindenkinek mérlegelnie kell, és magának kell vállalnia a kockázatot. Előtte nagyon jól tájékoztattuk magunkat, beleértve azt is, hogy a B12 melyik formáját injektáljuk (a hidroxokobalamint részesítjük előnyben), melyik adagra van szükség és melyik kanülre van szükségünk. Okossá tettük magunkat az összes többi B-vitamin iránt, és újabb következtetésre jutottunk:
A B12 önmagában kiegészítésként nem elegendő számunkra
A B komplexum
B-vitaminokkal együtt szállítva
Függetlenül a nagy dózisú B12 injekciótól, amelynek elsődleges célja a zsírvesztés és az anyagcsere fellendítése (mellesleg természetesen ellensúlyozza a táplálékkal nem orvosolható B12-hiányt is), fontos, hogy az összes B-vitamint lefedje. Miért? Dr. Strunz a B-vitaminokat az anyagcserénk és az energiavitaminok irányítóiként írja le. És igen, van benne valami! A B-vitaminok egy csapatban működnek a legjobban. Csak egy vagy kettő kiegészítésének nincs értelme. Ezért lenyelünk egy szóbeli kiegészítést is, amely az összes B-vitamint lefedi. Az adagolással kapcsolatban elsősorban Dr. könyvére koncentráltunk. Strunz Topfit vitamin orientált. Naponta egy kapszulát veszünk ezekből a kiegészítőkből annak érdekében, hogy a legjobb B-vitamin komplexet kapjuk számunkra:
E B-vitaminokra esküszünk:
Ezenkívül 400 mcg folsav:
- Doctor's Best Folsav 400 mcg bolt
Az első két B-komplex egyikével 800 mcg folsavat kap.
A harmadik B komplextel 600 mcg folsavat kap.
Ezenkívül támogatja az idegeket és az agyat
Még több fitnesz bevitel:
Milyen tapasztalataid vannak a B12-vitamin injekciójával kapcsolatban?
A kiegészítők nem helyettesítik a kiegyensúlyozott étrendet. Hozzájárulásunk garancia nélküli, és tükrözi tudásunkat és tapasztalatainkat. Ha bármilyen kérdése van, forduljon orvoshoz. Ha mélyebbre akarsz térni a kérdésben, hivatkozhat Burgerstein és Dr. referencia műveire. Strunz növekedés.
Referencia műveink és forrásaink: