B1-vitamin vagy tiamin - Diéta; Táplálás

Ajánlott napi adag: 1,2 - 1,5 mg

b1-vitamin

források
A B1-vitamin természetesen számos ételben megtalálható, például teljes kiőrlésű gabonákban, sörélesztőben, zöldségekben, húsban (különösen sertéshúsban és szervekben), halban, tojássárgájában, tejben, kenyérben és teljes kiőrlésű lisztből készült tésztában.

A B1-vitamin szerepei és jellemzői

  • Beavatkozik a sejtek anyagcseréjébe;
  • Részt vesz a test általános működéséhez szükséges energia előállításában és a megfelelő testhőmérséklet fenntartásában;
  • Javítja az emésztést;
  • Segíti a testet az alkohol mérgező hatásainak ellensúlyozásában.

    Hasznos megjegyzések

  • A tiamin enyhíti a mozgásbetegséget;
  • A "morál vitaminjának" is nevezett tiamin-kiegészítő békét, nyugalmat és optimizmust vált ki.

    Az információkat a "Vitaminterápia" könyvből vettük át, Maude Bouchard, Niculescu Kiadó, Bukarest, 2003, www.niculescu.ro

    Megjegyzések (1)

    Élveztem olvasni a tiamin jótékony hatásait, a webhelyén lenne egy kérdésem: hogyan segítené/befolyásolná ez a vitamin a növények növekedését in vitro?