Bab- és kelkáposzta tök leves - 3B Nutrition

Edzőjének előnyei

A Bab- és kelkáposzta tök leves egy bejegyzés alacsony kalóriatartalmú, vízben és rostokban gazdag a jóllakottság érdekében és nélkülözhetetlen vitaminokat és ásványi anyagokat biztosít a fogyókúrás étrend részeként.

nutrition

Két sovány fehérjével szolgálják fel: főételként és tejtermékként.

Táplálkozási szempontok

  • A Fejes káposztagazdagok aantioxidánsok szív- és érrendszeri protektorok, él K, vas, B és C vitamin.A jóllakottság hatása víz jelenlétével és szálak. Több kalóriát éget el, mint amennyi biztosított (fogyókúra, lassú emésztés).
  • A c hézagok (tök, cukkini, tök, tök) kúszó növények, nagyon nagy gyümölcsökkel.s vízben gazdag, alacsony kalóriatartalmú és gazdag benne szálak.
  • A fehér bab, val,-vel alacsony glikémiás index, alacsony a kalóriatartalma (gazdag szénhidrátokban és növényi fehérjékben, rostokban), ásványi anyagok: Vas, mangán, réz, folát. Kardiovaszkuláris védő fitoszterolok és antioxidánsok. Kielégítő hatás. Gluténmentes.
  • Hagyma forrása C-vitamin, ásványi anyagok (kálium, foszfor, kalcium) és nyomelemek (szelén, mangán, kobalt, fluor). A hagyma cellulózrostokat és pektint tartalmaz. Az energiaellátás fruktánokból, glükózból és szacharózból származik. Külső rétegeiben különböző antioxidáns anyagok koncentrálódnak: flavonoidok (sárga hagyma), antocianinok (vörös vagy lila hagyma). Kénvegyületek (amelyek egy vagy több kénatomot tartalmaznak) hagymavágáskor keletkeznek. Az illatáért, az ízéért és a könnytulajdonságaiért felelősek szív- és érrendszeri védőhatásokat is kínálnak, és küzdenek a rák ellen.
  • Olivaolaj, összehasonlíthatatlan ízű, átlagosan 864 kcal/100 g. Tartalmaz olajsavat (egyszeresen telítetlen zsírsavat) és az omega 6 családból származó linolsavat (egyszeresen telítetlen zsírsavat). Csökkenti a szív- és érrendszeri betegségeket. A antioxidáns polifenoloknöveli a jó koleszterinszintet (HDL) és csökkenti a rossz (LDL) szintet. Vit K és E.
  • A curry többféle fűszer keveréke, többnyire gyömbérből, kurkumból, korianderből, köményből, kardamomból és több paprika keverékéből áll. Serkenti a gyomornedv kiválasztását és segíti az emésztést. Antioxidánsok és a sejtek öregedése elleni küzdelem.