Baba enni jobban - Étel; A fizikai aktivitás
Egyél jól a kicsiknek
Az étkezési preferenciák az első falatokkal kezdődnek. A gyermekkori étkezés nagyban meghatározza a felnőttek étkezési szokásait. A gyermek étrendjének diverzifikálása számos tapasztalatot kínál számára, és lehetővé teszi öt érzékének fejlesztését. Ha az íznek és az illatnak nyilvánvaló összefüggése van az evéssel, az érintés, a látás vagy a hallás is új felfedezésekkel gazdagodik az asztalnál.
Miért fontos ?
Tizenkét hónap múlva a gyermek a kizárólag tejfogyasztásból a családi asztalnál felszolgált étkezésbe kezd át. Ez az evolúció figyelembe veszi emésztőrendszerének és veserejének érettségét, a csecsemő fejlődését, az étel iránti érdeklődését és a különböző textúrákat (sima, apróra vágott, apró darabok).
Ezért nem szükséges szigorú dátumokat javasolni az élelmiszerek bevezetésére; az exkluzív tejdiéta ideális az élet első négy-hat hónapjában. Hat hónap elteltével a tej már nem elegendő a gyermek szükségleteinek kielégítésére, és a szilárd ételeket fokozatosan kell kínálni, amíg azok már nem tesznek különbséget a családi étkezésnél.
Mire gondoljon ?
Az ételeket sietség nélkül lehet bevezetni, figyelembe véve a gyermek elfogadását. Az egyes ételtípusok esetében nem kell pontos sorrendet megadni (lásd a Svájci Gyermekgyógyászati Társaság csecsemőknek szánt élelmiszerek bemutatását bemutató táblázatot). Jobb figyelembe venni a család kulturális szokásait, valamint az idényjellegű termékeket. Miért érdemes megvárni, amíg bevezeti az almát vagy a banánt, ha éppen eperszezon van ?
Egyes ételeket egy évig nem szabad kínálni (lásd az 1. GYIK-et):
- só (vagy ezt tartalmazó ízesítők, például Aromat, húsleves, Maggi, Cenovis)
- cukor, méz (vagy az azt tartalmazó édes termékek, például sütik, szirup stb.)
- tehén (vagy más emlős) tej
Kezdjen néhány teáskanálnyival, és ugyanazt az ételt válassza több napig egymás után, hogy megnézze, jól tolerálja-e a gyermek.
Fokozatosan növelje a tányér tartalmát, miközben csökkenti az étkezés tejmennyiségét.
Ha a szilárd táplálék mennyisége 150-200 g körül van, a tejet el lehet hagyni, feltéve, hogy a nap folyamán kis mennyiségű fehérjét (hús, hal, tojás), zsírt (olíva- és repceolaj) és 1 vizet kínálnak. Növelje ezeket az összegeket a gyermek étvágyának megfelelően.
Születésétől kezdve a csecsemő képes szabályozni az étel- és vízfogyasztást. Ha hagyja, hogy meghatározza a számára megfelelő mennyiségeket, anélkül, hogy megpróbálná rávenni a tányérját, lehetővé teszi, hogy maga is felismerje jóllakottságát; a mennyiségek egyik napról a másikra nagyon változékonyak lehetnek.
Egy év múlva a gyermek részt vesz a családi étkezésben, de jóval korábban helyet foglalhat az asztalnál: a szülei vagy testvérei étkezése nagyszerű lehetőség arra, hogy félretegye a baba püréit.
Szeretne többet megtudni ?
- Svájci Táplálkozási Társaság
Látogassa meg az oldalt - Születés körül
Látogassa meg a linket - Csecsemőtáplálás az élet első évének adatlapján
PDF - Svájci Gyermekgyógyászati Társaság
Látogassa meg az oldalt - Csecsemőtáplálási ajánlások (2017)
Látogassa meg a linket - Ajánlások 1-3 éves gyermekek táplálására (2017)
Látogassa meg a linket - Csecsemőtáplálék bevezető táblázat
Látogassa meg a linket - Szövetségi Élelmiszer-biztonsági és Állategészségügyi Hivatal (FSVO)
Látogassa meg az oldalt - Csecsemő és kisgyermek etetése (prospektus)
Látogassa meg a linket - Csecsemők és kisgyermekek etetése
Látogassa meg a linket - Etetés terhesség és szoptatás alatt
Látogassa meg a linket - Svájci táplálkozási stratégia 2017–2024
Látogassa meg a linket - Svájci egészségfejlesztés
Látogassa meg az oldalt - Diéta és testmozgás ajánlások
Látogassa meg a linket - AVASAD - Kisgyermekkor (PE)
Látogassa meg az oldalt - Csecsemők és kisgyermekek etetése
Látogassa meg a linket - ProSV
Dokumentumok - Tippek és trükkök: diéta és mozgás 0–4 éves gyermekek számára (útmutató)
PDF - Tippek és trükkök: diéta és mozgás 0–4 éves gyermekek számára (szórólap)
PDF - Kanalak etetésétől
Látogassa meg a linket - Quebec Nemzeti Közegészségügyi Intézet
Látogassa meg az oldalt - Jobban élj gyermekünkkel: terhességtől 2 évig, fejezet: diéta
Látogassa meg a linket - Francia nemzeti egészségügyi táplálkozási program
Látogassa meg az oldalt - A szülők útmutatója: születésétől három éves korig
Látogassa meg a linket - Szülői útmutató: 0-18 éves
Látogassa meg a linket