Bahmu három hónap alatt 20 fontot fogyott! Szabadság
Írta Mirela Dinica, 2009. november 14, szombat, 19:26
Ha a "La şuetă cu Bahmu" műsort nézted a Kanal D csatornán, nem tudsz mást felkiáltani: Wow, mi gyengítette Bahmu-t! Augusztus óta, amikor 87 kilogrammot nyomott (1,68 m magas), a tévésztár 20 kilogrammot fogyott, most pedig 67-et. Még mindig elégedetlen a mérleg kinézetével, Bahmu további tíz kilogrammot szeretne lefogyni, hogy elérje ideális súlynál: 57.
Adriana bevallotta nekünk, hogy gyökeresen megváltoztatta életmódját, hogy megszabaduljon a túlsúlytól. Feladta az összes egészségtelen ételt és világhírű étrendet fogadott el: a Montignac-ot. Az egész akkor kezdődött, amikor kórházba került Németországban, és könyvet olvasott a montignaci étrendről. Ez tulajdonképpen az úgynevezett disszociált étrend, amely azon az elven alapul, hogy a szénhidrátokat ugyanabban az étkezésben nem társítják lipidekhez vagy állati fehérjékhez.
Az ideális súly elérése érdekében a Kanal D sztár további 10 kg-ot akar lefogyni
Az étrend tiltja a magas glikémiás indexű ételeket: cukrot és cukortermékeket, burgonyát, fehér kenyeret, rizst és finomított tésztát, valamint édes gyümölcsöket. Lipidforrásként előnyösen egyszeresen telítetlen (például olívaolaj) vagy többszörösen telítetlen (hal és tenger gyümölcsei, amelyekben omega 3 savakban gazdag).
Miután elolvastam ezt a könyvet, a Montignac-étrendet, rájöttem, hogy sok olyan ételt fogyasztok, amely nem egészséges a test számára. Így feladtam őket. A napi étrendem két nyers sárgarépából, borsból, grillezett csirkéből, olívaolajsalátából, főtt tojásból, levesből áll. Legfeljebb két szelet fekete kenyeret eszem, a kávét mézzel édesítem, és hogy meg lehessen inni, sima vizet iszom. Már nem eszem süteményt, fehér kenyeret, burgonyát, kukoricát, nem többet b eau bere. De ha valami kedvem van, akkor nem bánom, az rosszabb. Például a minap szalonnára vágytam hagymával, így ettem, de nagyon keveset "- mondta nekünk Adriana.
Gheorg fekete kenyeret készít neki
Adriana nem vesz kenyeret a boltból. Az egyetlen, amit Gheorg (fotó), a "La şuetă cu Bahmu" című műsorának séfje eszik. Ötféle lisztből fekete, hipoglikémiás, finom és nagyon egészséges fekete kenyeret készít. Ennek ellenére a Bahmu két szeletre korlátozódik, ebédnél elfogyasztva.
A rezsim szabályai
"Naponta legalább három ételt kell elfogyasztania - kiadós reggelit, normál ebédet és könnyű vacsorát -, valamint néhány harapnivalót. Fogyassza a gyümölcsöt legalább egy órával étkezés előtt vagy után, és ne kerüljön cukor, édesség, kenyér, tészta, rizs, burgonya közelébe! Nincs alkohol! Ha kávét iszik, váltson koffein nélkülire. És bármi is legyen, ne éhen haljon! Kiváló ebben a módban az a tény, hogy nincsenek alapértelmezett menük. A megengedett ételek úgy kombinálhatók, ahogy mindenki szeretné, betartva azt az ajánlást, hogy a szénhidrátokat ne egyidejűleg hozzákapcsolják a lipidekhez vagy az állati fehérjékhez "- árulta el Bahmu.
Roxana Iliescu ugyanazzal a diétával négy hónap alatt 16 kilogrammot fogyott
A B1 sztárja, Roxana Iliescu megszabadult a 16 kilogramm feleslegétől, amellyel a második ugyanolyan étrendű kislány születése után maradt, és követhette az idei alakjának visszaszerzésére irányuló erőfeszítéseit Libertatea-ban, „Diéta” címmel. Roxanával ”.
Roxanának fokozatosan, négy hónap alatt sikerült lefogynia, elérve a 76 kilogrammot a 60-ig. Dr. Mihaela Bilic, a csillagok táplálkozási szakértője és a tavalyi romániai, „Élek, ezért tartózkodom” című könyv szerzője a étrend, ugyanazon Montignac-rendszeren alapul, amelyet Bahmu követ. Roxana naponta három ételt evett, mindegyik zöldségből (a mennyiség fele), fehérjéből (negyed) és szénhidrátból (negyed) állt. Nem ivott alkoholt és ritkán nyúlt édességhez. Az étkezések között, harapnivalóként (két naponta) fogyasztott egy joghurtot gabonakenyérrel, hozzáadott cukor nélkül, vagy egy retket egy kocka Telemea sajttal. Krumplit és tejszínt egyáltalán nem evett.