Balett edzés meghatározott lábak 3 szakmai gyakorlat

A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket

Fogadja el az összes sütit

Karcsú, gyönyörűen körülhatárolt lábakat szeretnél? Akkor valójában csak fél órára, egy kis fegyelemre és kényelmes sportruhára van szükséged. Mivel csak három balettből álló egyszerű gyakorlattal, amelyet könnyedén elvégezhet otthon a televízió előtt, nagyon gyorsan eléri a célját. Így működik:

Balett edzés: az álomlábak három legjobb gyakorlata

1. A multitasker: Grand-Plié

Ez a klasszikus baletthajlat nemcsak az alsó részt határozza meg, hanem a comb belső és külső oldalát is. Ehhez nyissa ki a térdét és a lábát kifelé. Győződjön meg arról, hogy a térde nincs a lába felett, amikor meghajlik. Hátsó egyenes és áll. Karjait kissé hajlítva tartja a mellkasa előtt, így a kezei csaknem összeérnek. És akkor elkezdhet kifelé guggolni. Próbáld meg ezt a gyakorlatot három sorozatban, három perc alatt elvégezni, 30 másodperces szünettel.

---