Banán- és zabpehely fehérjeszelet recept a sportolók számára
ÖSSZETEVŐK
- Emberek száma: 8
- 130g zabpehely
- 75 g diómag
- 3 banán
- 4 tojásfehérje
- 4 adag tejsavó (fehérjepor)
- 1 csipet fahéj
- 1 tasak vaníliás cukor
KÉSZÍTMÉNY
- Elkészítés: 15 perc
- Főzés: 15 perc
Törjük össze a diómagot mozsárral vagy kalapáccsal. Hámozza meg a banánt, pépesítse meg villával egy salátástálban.