Banán EZT készített a testéből, napi 40 gyümölcsig
Banán olcsó és gyors energiaadományozók. Matthias Englert (27) a hesseni Viernheimből is ezt tudja. A vegán annyira szereti a sárga gyümölcsöket, hogy nagy mennyiségben megeszi őket. Megosztja tapasztalatait a YouTube-on. Beszéltünk vele szenvedélyéről - és táplálkozási szakembertől kértünk véleményt.
BILD: Az étrend neve "Banana Island". Hogy működik?
Matthias Englert: - Évente egyszer-kétszer három-öt napig csak banánt eszem. Hogy napi 3500–4000 kilokalóriát érjek el, 4,5 kg körüli túlérett gyümölcsöt eszem meg. Ez körülbelül 30-40 nagy banánnak felel meg. Reggel tíz, délben tíz és 20. "
Hogy vagy?
Englert: „Könnyűnek érzem magam és sok energiám van. A testnek csak egy ételt kell megemésztenie, ez idő alatt nagyon jól képes regenerálódni és méregteleníteni. "
Ne kapd ki a banánt a füledből a második napon?
Englert: „Szerintem a banán nagyon finom, és ennyit is megeszek. A trükk nemcsak banán egyenes fogyasztása, hanem turmixok vagy banánfagylalt készítése is. Tehát van változatosságod. "
Vajon a banán ennyire fitt-e?
Englert: "Nem csak a! Nagyon sokat sportolok, és 3,5 éve fogyasztok magas szénhidráttartalmat. Ez azt jelenti, hogy főleg magas szénhidráttartalmú ételeket fogyasztok, mint például gyümölcs, rizs, burgonya, sok zöldség, alig zsír. "
Mit tegyek, ha azt gondolom, hogy a banán durva?
Englert: - A legtöbb ember túl éretlenül fogyaszt banánt, ezért nem szereti. A banánnak barna foltokkal kell rendelkeznie a bőrén, ekkor érettek és könnyen emészthetők. Alternatív megoldásként megteheti a Mango-szigetet is. Egyél csak érett, édes mangót egész nap. "
Milyenek a reakciók?
Englert: "Sokan izgalmasnak és érdekesnek találják, mások egészségtelennek és extrémnek tartják."
Intolerancia Mindannyian élelmiszer-érzékenyek vagyunk?
Ezt mondja a táplálkozási szakember
A táplálkozási szakértő és a könyv szerzője, Sven-David Müller (beleértve a „Legvastagabb étrendet is”) nem hisz az olyan egyoldalú étrendekben, mint a „Banánsziget”: „Az emberek ellenállóak, néhány nap problémamentes. De: ez csak hülyeség! NINCS egyetlen olyan étel, amely MINDEN szükséges anyagot tartalmazna. A banán nagyon kevés ilyen anyagot tartalmaz: alig van esszenciális aminosav, nincs jód, alig van szelén, alig van kalcium. Akkor miért tegye ezt tudatosan a testtel? "
Alapjában véve semmi sem szól a magas szénhidráttartalmú étrend ellen, DE: A banán nem növeli az izmokat.
A szervezetnek ehhez feltétlenül szüksége van fehérjére. „Gyorsan kimerül a fehérje, a szívizom lebontható. Ennek hátterében a tojás- vagy szójabab-étrendnek lenne értelme ”- mondja Müller.
Ennek ellenére: „Ilyen intézkedések nem ajánlottak. A mono diéták, amelyek csak egy ételre koncentrálnak, nem jók. Jobb, ha egészséges és kiegyensúlyozott vagy napi 1200-1600 kilokalóriával - és a kilók eltűnnek."