Banán másnaposság és depresszió ellen ROmedic
A banánnak szomorú hírneve van a kalóriaszámlálás terén, ezért e gyümölcsök egészségre gyakorolt sok előnyét nem veszik figyelembe. A fehérje, a vitaminok (C és B6) és az alapvető ásványi anyagok (kálium és folsav) fogyasztása mellett a banán is segít a másnaposság és a depresszió leküzdésében - írja az ABC spanyol újság online.
Bár a szomorú hírnév a kalóriabevitelből fakad - 150 kalória egy közepes méretű banán esetében -, az egyes gyümölcsök bevitt kalóriáinak mennyisége hasonló egy almához vagy 250 g narancshoz, és sokkal teltebb. A súlygyarapodásról szóló vita mellett a banánnak vannak olyan tulajdonságai a test számára, amelyeket rossz képe miatt elhanyagolnak.
A banán tápértéke mellett számos tanulmány kimutatta, hogy ezek a gyümölcsök nagyon hatékonyan képesek leküzdeni vagy megelőzni számos betegséget és egészségügyi problémát, sőt, eddig elhanyagolt tulajdonságokkal is rendelkeznek, például a másnaposság elleni küzdelemben.
A banán turmix, amelybe kevés mézet adnak, tökéletes gyógymód, szinte azonnal gyomornyugtató hatású, könnyen elkészíthető. A készítmény segít helyreállítani a vércukor-egyensúlyt, amely az alkoholfelesleg után csökken, és hidratálja a testet.
A mentális egészségért felelős nem kormányzati szervezet felmérése szerint MIND szenvedő emberek körében végzett depresszió, közülük sokan azt mondták, hogy jobban érzik magukat banán fogyasztása után. A banán ugyanis triptofánt tartalmaz, egy olyan fehérjét, amelyet a szervezet átalakít szerotonin - az agyra ható neurotranszmitter, más néven hormon a boldogság pihentető és hangulatjavító hatása miatt.
Édes ízű banán fehérjékben, vitaminokban (C és B6) és esszenciális ásványi anyagokban (kálium és folsav) gazdag gyümölcs, amely nélkülözhetetlen táplálékká teszi minden étrend számára, beleértve a cukorbetegség vagy fogyás, valóban jótékony hatással az egészségre. Tökéletes kiegészítő azok számára, akik fizikai tevékenységeket folytatnak, például gyermekek és sportolók számára, mert rostot és természetes cukrokat tartalmaz, például szacharózt, fruktózt és glükózt, amelyek azonnali energiafogyasztást igényelnek.
A banán nemcsak energia szempontjából fontos, hanem azért is, mert fokozza az agy aktivitását. 2013-ban egy twickenham-i (Egyesült Királyság) iskola egy tanulmányt végzett több mint 200 vizsgán részt vevő diák bevonásával, és megállapította, hogy azok, akik reggelit, kikapcsolódást vagy ebédet fogyasztottak banánt, energiát és nagyobb koncentráció.
A banán rosttartalmú étel, amely megkönnyíti az emésztést, és olyan állapotokban jelzi, mint a hasmenés, és segít a koleszterin eltávolításában is. A puffadás elkerülése érdekében ajánlott 20-30 perccel a főétkezések előtt elfogyasztani. Magas káliumszintje és alacsony sótartalma teszi a banánt a magas vérnyomás természetes szabályozójává és a gyomor természetes védelmezőjévé a savasság ellen.
Nemcsak a banánpép jó az ember számára: a banánhéj megoldás lehet a szúnyogcsípések ellen. Az érintett terület dörzsölése a banánhéj belsejével csökkenti mind a gyulladást, mind az irritációt.