Banángofri recept EAT SMART
Táplálkozási értékek
| A-vitamin | 0,2 mg | (25%) | |
| D-vitamin | 1 μg | (5%) | több |
| E-vitamin | 0,9 mg | (8.%) | |
| K-vitamin | 2,3 µg | (4%) | |
| B₁-vitamin | 0,1 mg | (10%) | |
| B₂-vitamin | 0,2 mg | (18%) | |
| niacin | 2,1 mg | (18%) | |
| B₆-vitamin | 0,2 mg | (14%) | |
| Folsav | 26 ug | (9%) | több |
| Pantoténsav | 0,6 mg | (10%) | |
| Biotin | 9,2 ug | (20%) | több |
| B₁₂-vitamin | 0,6 ug | (20%) | több |
| C vitamin | 7 mg | (7%) | |
| kálium | 287 mg | (7%) | több |
| Kalcium | 58 mg | (6%) | több |
| magnézium | 24 mg | (8.%) | több |
| Vas | 0,8 mg | (5%) | több |
| jód | 8 μg | (4%) | több |
| cink- | 0,7 mg | (9%) | több |
| telített zsír | 8,9 g | ||
| húgysav | 36 mg | ||
| koleszterin | 117 mg | több | |
| Összes cukor | 26 g |
összetevők
Előkészítési lépések
A vajat, a cukrot, a vaníliás cukrot és a tojásokat keverővel dolgozzuk fel.
Keverje össze a lisztet és a sütőport, és keverje bele a tojáskeveréket tejjel felváltva.
A citrom felét nyomja össze. Hámozzuk meg a banánt, és villával pépesítsük egy lapos tányéron. Csepegtesse le citromlével. Keverje hozzá a banánt a tésztához.