Bárki fogyhat - Stutz orvos konzultációs órája
Nincs mentség a bönigeni Eliane Amacher (42) számára. Mindenki többet tud mozogni, tudatosabban enni és fogyni. Ő maga 28 kg-ot fogyott az Aeschbacher-diéta alatt (olvassa el a történetét itt).
Különböző kudarcok után ezúttal sokkal könnyebb volt hozzászoknom az alacsony szénhidráttartalmú étrendváltáshoz, mert minden mentséget üldöztem, hogy miért és miért nem tudok a fejemből fogyni. Én is csak kis célokat tűztem ki magam elé, például két hónap alatt két kilót leadtam. Az öröm annál nagyobb, ha a célt korábban elérjük. Amikor elkezdtem tornázni, nem tudtam, hogy valamikor szórakoztató lesz. Ma igen - és hogyan! A rendszeres testmozgást is nagyon gyorsan megszokja.
Nagyon örültem, hogy találtam egy „diétát”, amelyben nem kellett semmit sem nélkülöznöm vagy éheznem, és amely lehetővé teszi számomra, hogy bűnös lelkiismeret nélkül ömlesztve uzsonnázzak. Lenyűgöző volt az is, hogy a súly hetekig változatlan maradhat, de a test úgyis megváltozik. Ma nagyon jól teljesítek. Nagyon fittnek érzem magam, és szívesen sportolok heti három-négy alkalommal. November elején abbahagytam a dohányzást is, hízás nélkül.
Az újévre úgy döntöttem, hogy továbbra is betartom a számomra tökéletes étrendemet, és továbbra is ugyanezt folytatom. És legalább heti három alkalommal gyakorolni, legyen az kocogás, kötélugrás vagy a súlyom megtartása és fenntartása.
Kívánok nektek, kedves olvasók, erős akaratot és sok ambíciót az új évben céljainak elérése érdekében. Remélem, hogy történetem motivál és bátorít. Hogy van egy olyan környezeted, amely támogat és megosztja veled a sikereket. Kívánok mindenkinek sikert és nagyon jó szórakozást az Aeschbacher órák hasznos tippjeivel.
Három legfontosabb tippem:
- Ne hibáztasd a génjeidet. A genetika valóban játszik szerepet, de ez nem lehet mentség a túlsúlyra. Ha valóban fogyni akar, akkor ezt is megteheti…. Gének vagy sem!
- Mindenki mozoghat! Csak el kell kezdenie és legyőzni a kezdeti ellenállást. A mozgás minden!
- Akinek súlyproblémái vannak, tisztában kell lennie azzal, hogy ez egy egész életen át tartó, nagyon érdekes és nagyon oktató kihívás lesz!