Barna belülről De igen 6 étel arra a nyári barnulásra Egészségügyi trendek
Szexi barnulás belülről? Ez sikerül! Csak helyesen kell enni. Felfedjük a legjobb 6 ételt az egészséges nyári arcbőr érdekében.
A tökéletes barnulásról álmodik, de sajnos az időjárás meghiúsítja terveit? Ne aggódj! Növelheti nyári barnulását nap, szolárium és önbarnító nélkül! Hogyan működik? Helyes étkezéssel! Egyes ételek még egészségesebb arany fényt kölcsönözhetnek a bőrnek, mint a kiterjedt napozás. Nem gondolod? Próbáld ki! Megmondjuk a legjobb 6 ételt az optimális barnulás növelése érdekében.
Jegyzet: A szakértők nem javasolják a karotinoidok nagy dózisú készítmények fogyasztását a gyors barnulás érdekében. Mert esetleg még a rák kockázatát is növelhetik. Ezért jobb természetes ételeket használni. Nem csak egészségesebbek, hanem jobban ízlik is!
Egyél barna
Akár a riói tengerparton, akár az otthoni szabadtéri medencében: A természetes nyári arcszín gyönyörű látvány. Sugárzó megjelenést kölcsönöz, és valóban megmutatja a nyári ruhákat. Ha azt akarja, hogy a bőre gyorsabban barnuljon, és mindenekelőtt egészségesebb legyen nyáron, akkor biztosítson bizonyos antioxidánsokat. És ezt leginkább étkezéssel lehet megtenni. Sokféle gyümölcs- és zöldségfélék sok karotinoidot (vagy béta-karotint, az A-vitamin prekurzorát) tartalmaznak, ami többnyire sárgás-vöröses színt kölcsönöz nekik. Védi a bőrt számos betegségtől, és csillogó, egészséges barnulást kölcsönöz a bőrnek - mindezt a leégés veszélye nélkül. Fontos: Az A-vitamin és prekurzorai zsírban oldódnak! Ahhoz, hogy jobban felszívódhasson, javasoljuk, hogy adjon hozzá kis mennyiségű egészséges olajat (pl. Avokádó, olívaolaj).
Ez a 6 étel biztosítja a nyári barnulást:
Sárgarépa
A sárgarépa a végső barnító étel. Rengeteg béta-karotint tartalmaznak, és gyönyörű, aranybarna megjelenést kölcsönöznek a bőrnek. Akár salátákban, gyümölcslében vagy turmixokban - a sárga-narancssárga figurák nyersen bontják ki hatásukat a legjobban.