Basmati rizs saláta szalonnával, zöldségekkel és gyógynövényes joghurtos mártással - auxdelicesdemanue
Feladta emmanuelle 2016. augusztus 20-án
Imádtam ezt a rizses salátát. Mivel rizssalátát akartam enni, de reszelt sárgarépát is, jól illesztettem sárgarépát a salátámba:-)
A joghurtos szósz nagyon jól passzol ehhez a salátához, és nagyon kevés kalóriát tartalmaz, mivel 18 embernek ad kalóriát.
A zöldségek súlyát a megpucolt, magvas zöldségeknél adják meg.
Ez a saláta fejenként 249 kalóriát biztosít.
Elkészítési idő: 20 perc
Főzési idő: 11 perc
Költség: olcsó
Nehézség: könnyű
Személyek száma: 3
Hozzávalók
-100 g nyers basmati rizs
-100 g szeletelt füstölt szalonna
-5 savanyúság (20 g)
-50 g könnyű feta
-70 g uborka
-60 g sárgarépa
-140 g paradicsom
-125 g 0% zsírtartalmú sima kevert joghurt
-1 C. balzsamecetes kávé
Készítmény:
A rizst a csomagoláson feltüntetett módon főzzük meg, hideg vízzel öblítsük le, és hagyjuk lecsepegni.
Közben a szalonnát kb. 5 percig szárazra grillezzük, félretesszük.
Hámozzuk meg az uborkadarabot, magozzuk meg és vágjuk apró kockákra.
Hámozzuk meg a sárgarépát és reszeljük le.
Tegye a paradicsomot víz alá, vágja le és távolítsa el a magokat, vágja darabokra.
A savanyúságokat szeletekre vágjuk.
Vágja darabokra a fetát.
Helyezze az összes zöldséget egy tálba.
Egy tálban összekeverjük a joghurtot, metélőhagymát, petrezselymet, balzsamecetet, sót és borsot, majd felöntjük a zöldségekkel.
Keverjük össze és tegyük hűtőbe kóstolásig.
#saladederiz # kíséret # basmati # könnyű recept
Ha követni akarsz és megosztani a receptjeimet, feliratkozhatsz úgy, hogy megadod az e-mail címedet a recept jobb oldalán található "feliratkozás" mezőben.
Örömmel fogok kommunikálni veled a blogomon keresztül.
Hamarosan találkozunk.
Ellenőrizheti az oldalamat is:-)
Ossza meg ezt a cikket
Tetszik még:
Hozzászólás ehhez a cikkhez
Chloel535 2018.07.03 19:36
Külön köszönöm ezeket a megosztásokat! Készítettem egy szép iratgyűjtőt a kinyomtatott receptjeivel !