BCAA - elágazó láncú aminosavak rendelik a Body Attack-et
Rendelhetők kapszulákként, tablettákként, azonnal vagy folyékony formában folyadékként vagy italként.
[Olvass tovább]
Ajánlások az Ön számára
Rendelhetők kapszulákként, tablettákként, azonnal vagy folyékony formában folyadékként vagy italként.
Mik a BCAA?
A szervezet felhasználhatja a tejsavófehérjéből származó BCAA-kat például a fehérje anyagcseréjéhez, mert a felépült fehérjék hozzájárulhatnak az izomépítéshez és az izmok fenntartásához. Ha a fehérje építőköveinek elegendő mennyisége garantált, akkor a testnek még nagy terhelés mellett sem kell értékes izomraktárakat energiaellátáshoz felhasználnia. Ez megakadályozhatja az izomtömeg csökkenését, például diéta vagy intenzív edzés közben. Ezért a sportolók szívesen viselik őket izomvédelemre.
Mi a hatása?
BCAA fehérjében az izomépítéshez. Közvetlenül edzés után, például tejsavófehérje rázással, az izomfehérje építőkövei hatékonyan támogatják az izomépítést.
Ezek az aminosavak azok körében is népszerűek, akik megváltoztatják testösszetételüket és kik Támogatja a zsírvesztést akar. Ha B6-vitamint adnak a BCAA termékhez, ez csökkenti az edzés közbeni fáradtságot. Továbbá ez a vitamin támogatja a fehérje anyagcserét.
Mi a különleges?
Az emberi izomzat körülbelül 30% BCAA-t tartalmaz, ami megmutatja ennek az aminosavnak a jelentőségét az izmok szerves szerkezete szempontjából.
Különösen az erő- és állóképességi sportokban a stressz anyagcseréje nagymértékben megnő, mivel több szénhidrát (glikogén) bomlik le az izmokból. Ekkor az energiahiány, például diéta vagy hosszú távú testmozgás során, fokozott fehérje-anyagcseréhez vezethet, mivel több fehérje lebomlik és energiaforrásként kerül felhasználásra.
Az anyagcsere ebben a katabolikus állapotában a szervezetnek szüksége van B6-vitaminra és fontos fehérje-építőelemekre, például a BCAA-ra. A test számára nélkülözhetetlenek, ezért függünk az étkezés napi bevitelétől. Ezért a fehérjék és aminosavak keverékének bevitele ideális az izomtömeg fenntartásához és az izomépítéshez.
A test sokféle vegyületet képes felépíteni a BCAA-ból, például más aminosavakat.
Esemény
Mire kell figyelni vásárláskor?
Függetlenül attól, hogy BCAA por, kapszula, tabletta, oltás vagy ital - a három aminosav ideális aránya 2: 1: 1 fontos, mivel a leucinigény kétszer akkora, mint a másik két BCAA esetében.
A Body Attack BCAA-ja kiegyensúlyozott arányban kapható. Az L-leucintartalom ezekben a termékekben a legmagasabb.
Kik számára ideálisak?
Miért olyan népszerűek a sportolók körében?
A BCAA port és Co.-t úgy fejlesztették ki, hogy kielégítse a fehérje-építőelemek iránti megnövekedett igényt a súlyzós edzésben, a harcművészetben és a fitneszben. Különösen az izomépítő edzésben részt vevő sportolóknak gyakran nehéz elegendő BCAA-t szerezniük az ételből. Sok sportoló úgy dönt, hogy tejsavófehérje port vesz, mivel ez is gazdag BCAA-ban, és közvetlenül támogatja az izomépítést, és néha kiegészíti az izolált aminosavakat is, például a BCAA-kat.
A BCAA elsősorban olyan élelmiszerekben található meg, mint a tejtermékek és a hús. Az ezen alapuló étrend gyakran magas zsírbevitellel jár, amelyet a sportolók a legtöbb esetben megpróbálnak elkerülni. A BCAA-kiegészítőket viszont általában alacsony szénhidrát- és zsírtartalom jellemzi.
A tejsavó fehérjében található aminosavakra például a testnek szüksége van az izomépítéshez. Az intenzív erőedzés önmagában tehát nem elegendő az izomtömeg növeléséhez. A fehérjéből, nevezetesen az aminosavakból, elegendő építőkockának is rendelkezésre kell állnia.
Az izomépítő blokk a fehérje. A fehérje (tojásfehérje) pedig aminosavakból áll. Különösen fontosak az esszenciális aminosavakként ismert L-leucin, L-izoleucin és L-valin aminosavak. A szervezet szintetizálhatja is, de nem elegendő mennyiségben, ezért további bevitelre van szükség az étkezés során.
Más aminosavaktól eltérően ezeknek nem kell átjutniuk a májon, amelyben az anyagok mintegy 60% -a elvész. Hatásukat közvetlenül az izmokban érheti el. Emiatt ezt az aminosavat gyakran használják étrend-kiegészítőkhöz a súlyzós edzésben és a fitnesz sportokban.
Lenyelés a versenyző sportolók számára
A BCAA alkalmazható kapszulák, por, tabletták, folyadékok vagy italok formájában. Az ajánlott bevitel a következő: ebből a kapszulából négyet kell fogyasztani reggel felkelés után, közvetlenül edzés előtt és közvetlenül utána. Ez lehetővé teszi az esszenciális aminosavak elegendő mennyiségének elérését.
Az aminosavak nem csak azoknak az erős sportolóknak ideálisak, akik táplálék-kiegészítőt keresnek az intenzív edzés és az igényes versenyek idejére, hanem az állóképességű sportolók is profitálhatnak a hosszú távú speciális aminosavakból.
Fontos, hogy a kapszulákat helyesen vegye be. Általános szabály, hogy tartsák be a csomagoláson található fogyasztási ajánlásokat. A BCAA kapszulákhoz a következő beviteli ütemezést javasoljuk négy-négy kapszulával:
- reggel felkelés után
- edzés vagy verseny előtt
- edzés vagy verseny után
Lenyelés
Csökkentett kalóriatartalmú étrend során a tejsavófehérjéből származó BCAA-k megakadályozhatják az izmok lebomlását, mivel felelősek az izomtömeg fenntartásáért, mint fehérje építőelemek. Javasoljuk, hogy négy kapszulát vegyen be a lassan emészthető Power Protein 90-gyel reggel reggel, felkelés után, este lefekvés előtt.
A termékkombináció több órán keresztül növelheti az izomfehérje szintézisét, és egyúttal megakadályozhatja az izmok lebomlását. Edzési napokon vegyen be négy BCAA kapszulát edzés előtt és után is, hogy az izmok ne kerülhessenek energiaellátásra.
Sok erőfeszítés esetén az erős sportolóknak négy kapszulát kell bevenniük körülbelül 30 perccel az edzés előtt. Az állóképességű sportolóknak ajánlott négy kapszula és egy-két teáskanál (körülbelül 5-10 g) egy másik aminosav bevitele. Ezenkívül a szénhidrátok fontos szerepet játszanak az állóképességű sportolók táplálkozási tervében.
Milyen gyorsan működnek?
A BCAA-tartalmú ételekkel vagy más készítményekkel ellentétben a Body Attack kapszulái nagyon gyorsan felszívódnak. Eszerint az aminosavak 100% -át a test 40 perc alatt felszívja. Növényi fehérjékből készült ekvivalens termék felszívódási sebessége 60 perc alatt csak 40%. A kapszula formájú BCAA aminosavakat a szervezet a lehető legjobban felszívhatja és felhasználhatja nagyon rövid idő alatt.
A BCAA-k esetében a test gyors felszívódása ellenére a hatás nem érezhető azonnal a lenyelés után. A tejsavófehérje rázkódás izomépítésének hatásai, például az izomtömeg növelése, valószínűleg hosszabb távon érzékelhetők. A már edzett izomtömeg védelme közvetlenül érvényesül, de nem látható.
Mellékhatások
A fehérjék építőkövei - támogatják az izomépítést
Fogyásra is alkalmasak-e?
A BCAA KICK összesen 4000 mg BCAA-t tartalmaz, ebből 2000 mg L-leucin. Az L-valin és az L-izoleucin mindegyike 1000 mg-ot tesz ki, mivel az L-leucin szükséglete kétszer olyan magas, mint a többi BCAA-ra. A hagyományos BCAA italok gyakran csak 2500 mg BCAA-t tartalmaznak. A BCAA Kick cukor vagy színezékek hozzáadása nélkül is működik. A fajták tiszta színe a színezés hiányát is magyarázza.
A finom BCAA Kick minden ízléshez kínál valamit. Az üdítő jelenleg a Lemon Lime, Ice Tea Lemon, Energy, Red Berries és Cola ízekben kapható.