Befolyásolhatja a kávé a látását Közvetlen látása
Legyen szó reggeli tálról reggelire, vagy eszpresszóról kollégáival, a kávé elengedhetetlen helyet foglal el a mindennapjainkban, még akkor is, ha a 2020-as szükséges korlátozások néha megakadályozták, hogy a teraszon üljünk. Körülbelül napi kétmilliárd csésze elfogyasztásával azt mondhatjuk, hogy a világ nem lenne ugyanaz a kis fekete ital nélkül.
Napi napi adagunk nélkül jó esély van arra, hogy általános energiaszintünk nagymértékben csökkenjen, és a koffein stimuláló hatása a tökéletes ellenszer a mozgalmas nap folytatásához. Míg a koffein természetes módszer arra, hogy éberebb és produktívabb legyen (hasonlóan ahhoz, mint ha kontaktlencsét tegyen a zuhany után a tisztább látás érdekében), mértékkel való fogyasztása számos szempontból is előnyt jelent a látásának, többek között a szárazság enyhítésére vagy védje meg őket a retina problémáitól. De mint minden jó dolog, a koffeinfeleslegnek is lehetnek mellékhatásai, és károsak lehetnek jó egészségünkre, és különböző tanulmányok kimutatták, hogy a napi túl sok kávé befolyásolhatja a látást.
Koffein: mennyi jó inni ?
Nehéz pontos választ adni, mivel a koffeintartalom egyik kávénként jelentősen változhat: 50 és 400 mg/csésze között. Egy normál pohár, amelyet otthon készít, körülbelül 95 mg koffeint tartalmaz, míg a Starbucks láncból származó Americano Grande több mint 300 mg. A National Health Insurance, az Egyesült Királyság közegészségügyi szervének kutatása szerint több mint 200 tanulmány alapján napi három csésze kávé elfogyasztása a legtöbbünk számára előnyös. A mérsékelt kávéfogyasztás csökkentené a cukorbetegség, a májbetegségek, a demencia és még a rák bizonyos típusainak kockázatát is.
A nyers kávébab klorogénsavat tartalmaz, egy antioxidánst, amely segít csökkenteni a vérnyomást és javítani a keringést. Ez a sav segíthet megvédeni a testet az oxigénhiány okozta hipoxiától. A retinája különösen érzékeny a hipoxiára. A kávéfogyasztás tehát felhasználható a szem és a látás károsodásának megelőzésére.
A klorogénsav legtisztább formájában történő felhasználásával végzett vizsgálatok azt mutatták, hogy ez megelőzheti a retina károsodását, bár egyelőre nincs erős bizonyíték arra, hogy a kávé ugyanolyan előnyökkel járna. Az a tény továbbra is fennáll, hogy az ajánlott mennyiség rendszeres túllépése káros lehet az egészségre és a látásra, mivel növeli a krónikus állapotok, például a glaukóma kialakulásának kockázatát.