Beilleszkedni 20 perc alatt női vállalkozók Glessenbe
Az EMS-képzés maximális sikert ígér kis erőfeszítéssel
Renate Burkard fél éve „villamosított”. A 61 éves pedagógus kereste a módját, hogy megszabaduljon a hátfájásától és kondíciója legyen - éves előfizetés és hosszú távú kötelezettségek nélkül, személyes gondoskodással és kevés időveszteséggel. "A munkám során mindig a gyerekek mögött kell lennem, és sok erőre van szükségem".
Az elektro-izomstimulációval (EMS) és az engedéllyel rendelkező edzővel, Susanne Godenau-val olyan hatékony megoldást talált, amelyet otthon, ismerős környezetben is gyakorolhat egy tapasztalt szakember irányításával. Állami képesítéssel rendelkező tornaoktatóként és orvosi asszisztensként az atlétikai Fliestedener megfelelő előzetes ismeretekkel rendelkezik, és meggyőzte magát az elektromos erősítő sportok hatékonyságáról. "Az EMS használatával legkésőbb tíz hét után újra jól érzi magát a testében" - ígéri Susanne Godenau.
Mély cselekvés az izmokon
A testmozgás hiánya, az egyoldalú megterhelés, a rossz testtartás és a túlzott stressz gyakran hátproblémákhoz vezet. A klasszikus edzéssel ellentétben az elektromos izomstimuláció mélyebb területekre is eljut, valamint erősíti és megkönnyíti a gerinc tartó izmait. Az EMS egyenként alkalmazható intenzív teljes testedzésként az egyes izomcsoportok megerősítésére, a súly csökkentésére, a kötőszövet meghúzására, a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésére vagy a fájdalom enyhítésére.
Susanne Godenau hozza a szükséges EMS-eszközt és a mellényt, amely az elektródákat a gyomorhoz, a karokhoz és a fenékhez köti, az ügyfelek otthonába vagy az irodába. Az egyetlen dolog, amit hosszú távon meg kell vásárolnia, az a speciális funkcionális fehérnemű, amely szorosan illeszkedő pamutingből és nadrágból áll. Annak érdekében, hogy az alacsony frekvenciájú áram jobban áramolhasson, a mellényt megnedvesítik, és mindent szilárdan összekötnek és huzaloznak.
A készülék különböző beállításai a sport gyakorlatokkal együtt segítenek az izmok felmelegedésében, megerősítésében, tonizálásában vagy ellazításában. "A bizsergő érzés eleinte kissé megszokja, de aztán csodálatosan érzi magát" - lelkesedik Renate. Időközben nemcsak a hátfájásától, hanem a makacs "párnától" is megszabadult. Még a lépcsőn sem kap olyan gyorsan levegőt, és "sokkal mozgékonyabbnak és erősebbnek" érzi magát.
Hatékony és kíméletes az ízületeknél
„A sport soha nem volt az erősségem. Az én koromban nehéz volt felkelni. De Susanne-nal és a közös, szelíd EMS-edzésével ismét fittebb lettem ”- esküszik a kipróbált módszerre a pulheimi Werner. Évtizedek óta alkalmazzák a fizikai és fájdalomterápiában, a rehabilitációban és a sportgyógyászatban, az EMS nemrégiben meghódította a fitneszipart is.
A gyakorlatok azonban kevéssé használhatók képzett edző egyéni támogatása nélkül. Számos tudományos tanulmány bizonyítja az EMS hatékonyságát: Minimális időveszteséggel látható és mérhető eredmények érhetők el akár heti 20 perc alatt is. Ebből a szempontból a program tökéletes mindenki számára, akinek kevés ideje van és „be kell illesztenie a sportot közé” - anyáknak vagy szakembereknek, de idősebbeknek is, akik elzárkóznak az edzőtermetől és rugalmasak akarnak maradni.
Személyi edzőként Susanne Godenau sasszemekkel elektromos pórázon tartja védenceit, javít és tanácsokat ad, motivál, valamint értékes táplálkozási tippeket is ad. „A sport semmi sem megfelelő táplálkozás nélkül, a táplálkozás pedig semmi testmozgás nélkül” - ez a hitvallása.
Egy próbaóra 19,50 euróért vehető igénybe.