Békülj meg a chipekkel - Stutz orvos konzultációs órája

Aeschbacher diéta lecke 182. A zseton zsírbomba. Mégis jobb valahogy megbékélni velük, mint kétségbeesetten küzdeni az öröm ellen.

A burgonya csodálatos töltőanyag lenne, és csak 70 kilokalória/100 gramm lenne rendkívül figurabarát. Ha csak nem ezeket a chipeket találták ki az amerikaiak. Ki más? A chips négyszer-ötször több kalóriát tartalmaz. Körülbelül 40 gramm zsírt tartalmaznak 100 grammonként. Tehát, ha egy normál méretű, 175 zsetont tartalmazó zacskót ürítesz este, akkor a napi egészséges zsír szinte teljes részét elfogyasztod.

Rosszabb, mint az édesség

Járványügyi vizsgálatok alapján a kutatók megállapították, hogy a burgonya chips a legnagyobb hizlaló étel, sőt még az édességnél is rosszabb. Ezek olyan kalóriák, amelyek nem töltenek fel, de több snackre csábítanak, és egyenesen addiktívak. A szokásos vacsora után is könnyedén megeheti a chips nagy részét. A gyomor alig veszi észre az 500 kilokalóriát egy darab chipsben, még akkor sem, ha a zsírlerakódásokba kerülnek.

A legtöbb felnőtt évente körülbelül fél kilogrammot szed, ami tíz év alatt öt kilogrammnak és nyugdíjba vonulásukig 20-30 kilogrammnak felel meg. A legtöbb ember el sem tudja képzelni, hogy hogyan alakult ki ez a kúszó, megállíthatatlan súlygyarapodás. Pontosan ezek a napi, kis kalóriatöbbletek 50 és 100 kilokalória között túl sok naponta, például snackek, például chips formájában.

Így történik:

Az energiasűrű élelmiszerek, mint a chips, nagy problémája, hogy soha nem töltik meg.
Minél több időt tölt valaki a tévé előtt, annál fogékonyabb a felesleges kalóriákra.
A zseton elfogyasztása alkalmatlan kísérlet a kényelem és a biztonság megkeresésére és a stressz csökkentésére.
A nassolás legjobb ellenszere a kiegyensúlyozott étrend magas rosttartalmú és fehérjében gazdag ételekkel, mert sokáig jóllaknak.
Csak kis mennyiségben vásároljon magas kalóriatartalmú ételeket, például chipset.
Ha feltétlenül szükséges a chips, akkor vannak csökkentett zsírtartalmú változatok is.
És ne vigye magával a kanapén az egész csomagot, csak egy kis adagot. És vigyázzon újra a kinyitott táskára.
Ezután annál inkább élveznie kell a kis adagot és bűnös lelkiismeret nélkül.
Ez azt jelenti: Ahelyett, hogy kétségbeesetten elnyomná a sóvárgást és a parázslást, jobb mérsékelten kezelni a csábításokat, mint a chips, és békét kötni velük.

Következtetés:

Ha az amerikaiak nem találták volna fel a chipeket, az emberiség ezreitől több ezer tonnányi elhízástól, végtelen számú betegségtől és idő előtti halálesettől kímélte volna meg. Most, hogy ott vannak, nincs más hátra, mint pótolni ezeket az addiktív gonosztevőket.

Tippünk:

A bestseller "Az Aeschbacher-diéta" Most üzletünkben megvásárolhatja az 1. és a 2. kötetet. Ez 400 oldal a fogyásról, 100 leckével és 10 sikertörténettel.