Bemutató Romániában! A "Botoş Liviu" Tornaiskola a GymABstics-ot Sepsiszentgyörgyre viszi
- Honnan származik és mit jelent a GymABstics?
- A GymABstics egy forradalmi fitneszprogram, amelyet hat hónapra terveztek Andy és Jay Thornton amerikai tornászok. A program sajátossága a hasizmok fejlesztésére és a hasi zsírégetésre összpontosító gyakorlatok végrehajtása. Nem csodás gyakorlatokról, csodatechnikákról beszélünk, hanem csak arról, hogy a művészi torna tapasztalatait olyan programká alakítsuk át, amely elérhetővé válik azok számára, akik érdeklődnek a szilárd izomhastól, a hastól, a tekercstől vagy a szárnyaktól. A művészi torna az a sport, amely a par excellence hasi izmok fejlesztésével foglalkozik, és nem lehet tornagyakorlat nagyon jól megdolgozott has nélkül. Lehet kosárlabda vagy focista acél has nélkül, de soha nem tornász!
- Ehhez speciális programra volt szükség a has számára, vagy csak fitt, új divat?
- Az edzők és oktatók a hasizom fejlődésére és a zsírégetésre összpontosítanak két oka van: a helytelen táplálkozás, amelyen keresztül zsírrétegeket rakunk le a hasra, és a mozgásszegény életmód, ami azt jelenti, hogy a mindennapi fizikai tevékenységekben szinte semmilyen hasi izmot nem használunk, ami gyengülésükre és sorvadásukra. Gyaloglás, vezetés, a jelenlegi háztartási tevékenységek során a felsőtest, a kéz vagy a láb izmait használjuk, de sokan nem tudják megnevezni azt a tevékenységet, amely a hasizmaikat megmozgatja, mert legtöbbször nem létezik! A legrosszabb az, amikor rájövünk, hogy sok év telt el azóta, hogy nem edzettük a hasizmainkat! A hamis tanú ebben az esetben a tükör. A tükörbe nézünk, és az első dolog, amin gondolkodunk, az az, hogy meg kell szabadulnunk a hasától! Nem azt mondjuk, hogy szélesebb vagy határozottabb vállaink, jobban kidolgozott tricepszünk vagy erősebb lábunk kellene! Nem számít, mennyire udvariasak vagyunk másokkal szemben, és szeretnénk, ha udvariasak lennének velünk, nem szabad hazudnunk: a hasunk, legyen az nagy vagy kicsi, nem szexi, míg a lapos has, ha lehetséges, négyzetekkel is, Hú, mindig szeretjük!
- Miért sikeres a GymABastics Amerikában?
- Amerika az az ország, ahol a hasi edzőgépek eladása elérte a milliárd dolláros nagyságrendet. Fél évszázados értékesítés után, amelyben szinte naponta megjelent egy új eszköz, amely négyzeteket ígért a hason és a zsír könnyed eltűnését a hasból, a csodák nem történtek meg. A reklámgyakorlatokat a fitneszsztárok könnyedén elvégzik, de a probléma akkor merült fel, amikor a gép hazaérkezett, és az ügyfelek megállapították, hogy nem tehetik meg ugyanazokat a dolgokat, mint egy fitnesz világbajnok, aki 15-20 éve minden nap nyolc órát ül. tornateremben. Tehát az amerikaiak visszatértek a gyökerekhez, a tornagyakorlatokat a GymABstics-be fordították. Ennek eredményeként fokozatosan hat hónapos programot hoztak létre, amely magában foglalja a hasi, felső és alsó test, valamint a kardió edzését, kezdve a könnyű gyakorlatokkal, hogy hangot adjon és visszanyerje hangon, minden hónapban összetettebbé és igényesebbé válnak a hasi területen felhalmozódott zsír gyorsabb égése és az izmok megerősítése érdekében.
- Ugyanolyan fontos a hasad megmunkálása.?
- Izom szempontjából az emberi testnek két különálló nagy része van, a törzs és a lábak, amelyeket a hasi terület köt össze egymással. Minél erősebbek a hasizmok, annál erősebbek a lábak és a törzs, amelyek képesek lesznek nagyobb erőfeszítéseket tenni. Ha elképzeljük, hogy egy autó kötelet húz mással, akkor azt látjuk, hogy nagyon lassan halad, a sérülés bekövetkezik és mindig veszélyben van. Ha egy nehéz teherbírású autót is meglátogatunk, amely utánfutót húz, vasrudakkal megkötött, akkor azt látjuk, hogy sebességgel, gond nélkül elhalad mellettünk. Így van ez az emberi testtel is, a hasizmok ereje és lendülete az egész test megfelelő működésétől, fejlődésétől és koordinációjától függ! Ezeket a dolgokat nem mondják el, mindaddig, amíg több tízmilliárd dollár él ebben az iparban, hogy az emberek azt a benyomást keltsék, hogy egyik napról a másikra elképesztő dolgokat fognak elérni, drága gépeket, masszázsöveket vagy elektromos impulzusokat, tablettákat vásárolva, italok stb. Fegyelem, erőfeszítés, izzadás és egy kis fájdalom nélkül nem lehet! Nem szabad elfelejteni: az elején való megtévesztés a végén csalódást jelent!
- Pontosan mit vett át a GymABstics a művészi tornából?
- A művészi torna egy olyan sport, amelyet ötéves kortól kezdve gyakorolnak, a forma csúcspontja 18 éves korig nő, a férfi pedig 25 éves kor körül van. Ezért vannak különféle gyakorlatok minden korosztály számára, az ötéves gyermek lehetőségeitől kezdve a sportérettség koráig. A GymABstics ezt a fokozatos ciklust egy olyan programba ülteti át, amely a felnőtteknek és sajátos igényeiknek megfelel. Nem számít, hogyan, mit és mikor dolgozol a hasi gyakorlatokon. Az edzés végén nem elegendő hasi sorozatokat végezni a tonizálás, a fejlődés, a meghatározás és a zsírégetés érdekében. A hasizmok öt csoportra oszthatók: egyenes izmok, piramis alakú izmok, külső ferde, belső ferde és keresztirányú izmok. A GymABstics átveszi a művészi torna technikáit és szakaszait, amely már régóta ismeri a lapos és meghatározott has titkait. A torna edzői tudják, milyen sorrendben, milyen intenzitással és mennyi ideig kell elvégezni a gyakorlatokat a legjobb eredmény elérése érdekében. Végül több száz hasizomra tehet szert, és még mindig nem lesz látható eredménye a megjelenése szempontjából, és nem csökkentheti a zsírréteget a hasán és a derék körül.
- A GymABsticsnak fitnesz része is van. Mit is jelent ez?
- A GymABstics az egész testet jelenti, nemcsak a hasát. Ez intenzív kardió gyakorlatokat tartalmaz, amelyek sok kalóriát égetnek el. Még akkor is, ha a kezdetektől fogva nem tudjuk megtenni őket, helyesen fogjuk végezni őket, és haladunk. Gyakorolunk a farizmok számára, amelyek nagy jelentőséget tulajdonítanak a felső törzsnek, a karoknak és a lábaknak. Nyilvánvalóan mindent korrelálunk az étrendi ajánlásokkal. A kardió, az erőgyakorlatok és a diéta kéz a kézben járnak. Ismert, hogy ha az étel révén a szervezetbe bejuttatott energia szintje meghaladja az elfogyasztott energia szintjét, a test ezt az energiát zsír formájában fogja elraktározni, ami nem jó. Az ötlet az, hogy kevesebb kalóriát vigyünk be a testbe, és edzéseket végezzünk a zsír formájában tárolt felesleges energia felhasználásának meghatározásához.
- Hol és mikor kerül sor a képzésre?
- Az edzésekre a sepsiszentgyörgyi Mikes Kelemen Gimnázium tornatermében kerül sor, hétfőn, szerdán és csütörtökön, 20:00 órától. Az érdeklődők felkereshetnek a 0724.520.876 telefonszámon.