Bennfentes Milyen 34 kg-ot fogyni, mint Anthony Hopkins SmartWoman
Főoldal | Bennfentes | Milyen 34 kg-ot fogyni, mint Anthony Hopkins
Milyen 34 kg-ot fogyni, mint Anthony Hopkins
Hozzáadva 2010. október 5-én
Anthony Hopkins, az egészséges életmód híve/Fotó: Reuters
Ez a hír elgondolkodtatott azon, hogy mit jelent az egészséges életmód. (nem, nem akarok 34 kilogrammot fogyni, és nem akarok drasztikus fogyókúrát követni).
Figyelmen kívül hagyva minden olyan étrendet, amely korlátozná döntéseinket, mivel egy hosszú távú, önálló börtönben az egészséges életmód minőségi ételt jelent számomra. Könnyű megmondani, kicsit nehéz megtalálni. A minőségi étel zsír, cukor, hús, minden minőséget jelent. Az egészséges életmódra való áttérés pedig azt jelenti, hogy a zsírokat, a cukrot, a rossz minőségű húst jóval helyettesítik. Logikusnak tűnik, nem?
Tehát, ha olyan termékeket lát a címkén, amelyek hidrogénezett zsírokat, részben hidrogénezetteket, margarint és hidrogénezett zsírokat tartalmaznak (például chips, snack, sok sült termék), gondold meg alaposan, mielőtt adnál pénz rajtuk. Jobban cserélje le ezeket a zsírokat olívaolajból, napraforgóból, szezámból, mogyoróból, pisztáciából. Vagy inkább az avokádót, az omega-3-ban gazdag halakat (például lazac, makréla, szardella), a tojást, a mogyoróvajat.
De nem elég, ha a szupermarketben mogyoróvajat találunk, és a címkéje elolvasása nélkül a kosárba dobjuk, ahogy ma tettem. Még a mogyoróvajban is, kétségbeesésemre, hidrogénezett zsírokat találtam (szerencsére egy lazacos zöld saláta emelt, desszertként egy szelet gabonakenyér, kevés mézzel).
Olvassa el a teljes cikket itt.
Szerző: Elena Ceciu, élelmiszerpszichológiai edző és pszichológus