Berry Pie Valentin szerelmes levelek; Könnyű és egészséges recept!
Kreatív módot keres kedvesének kényeztetésére ezen a Valentin-napon? Verjen össze egy csomó ilyen Berry Pie Valentine szerelmes levelet egy átgondolt ajándékért, amely tápanyagokkal teli és szeretettel készült. Tökéletes módja annak, hogy elmondja valakinek, hogy nagyon szereti "Berry" -t!
Ami a Valentin-napi ajándékokat illeti, semmi sem veri át egy kézzel írt szerelmes levelet egyenesen a szívéből. Kombinálja ezt a szerelmes levelet édes, bogyós süteménnyel, és hamarosan az év Valentin-napjává válik. Aki azt mondta, hogy az ember szívéhez leggyorsabban a gyomron keresztül juthat, valószínűleg erről a receptről beszélt! Nem csak csemegével ajándékozza meg kedvesét, hanem táplálékban gazdag tápanyagban gazdag harapnivalóval is tölti be.
Ahhoz, hogy elkészíthesse ezeket a romantikus kéz pitéket, először készítse elő a tésztát. Keverjen össze egy nagy keverőtálban teljes kiőrlésű tésztalisztet, repceolajat, cukrozatlan mandulatejet és vizet. Kézzel alaposan keverje össze, amíg szilárd tészta nem lesz. Miután összekeverte a magas rosttartalmú tésztaalapot, tegye félre és készítse el a töltelékét. Kombinálja a bogyókat és a citromlevet egy közepes serpenyőben. Forraljuk fel a keveréket, majd csökkentjük a hőt, és a bogyótölteléket körülbelül öt percig pároljuk. Kapcsolja le a hőt, és keverje hozzá a chia magokat és a kukoricakeményítőt a töltelék sűrűsítéséhez. Hagyja bogyóit pihenni körülbelül öt percig.
Most, hogy a recept két fő összetevője elkészült, itt az ideje elkezdeni a szerelmes levelek összeállítását. Helyezze a tésztáját lisztezett felületre, és lisztezett sodrófával gördítse ki. Vágja ki a kinyújtott tésztát gyémántokká, és vágjon mini szíveket a további süteményekből. Helyezze a darabokat egy pergamenrel bélelt tepsire, és mindegyik közepére kanalazzon egy csepp süteményt. Hajtsa félbe a tészta három sarkát, és enyhén nyomja le, hogy lezárja. Helyezzen egy szívet mindegyik közepébe, hogy kitöltse a borítékot, és enyhén megkenje tojásfehérjével és egy csipet cukorral. Süsse a süteményeket 450 fokon kb. 15 percig, vagy amíg aranybarna nem lesz.
Ennek a Berry Pie Valentine Love Letters-nek egy adagja 189 kalóriát tartalmaz, SmartCarb-nak és két extrának számít a Nutrisystem programban. Bár szeretettel készült, túl sok ilyen gyümölccsel töltött boríték elfogyasztása nem fogja megmutatni a derekad iránti szeretetet. Fontos, hogy kövesse nyomon az étkezés mennyiségét annak biztosítása érdekében, hogy betartsa az étkezési terv irányelveit. Könnyen használható online nyomkövető eszközünk, a NuMi a legjobb alkalmazás a Nutrisystem fogyás tervéhez. Kattintson ide a recept naplózásához a NuMi alkalmazásban>
Míg szeretetének kifejezése a konyhában szerez néhány brownie-pontot Valentin-napra, rengeteg más ajándék is adható, amelyeknek semmi közük az ételhez. Kattintson az alábbi linkre öt kreatív ajándékötlet megtekintéséhez, amelyeket Valentin-nap szeretni fog:
Ünnepelje a szerelem napját ezekkel a más Valentin-napra inspirált receptekkel:
Mutasd meg magadnak egy kis szeretetet ezen a Valentin-napon! Végül te vagy az az ember, aki idáig eljutott a fogyás útjára. Olvassa el öt tippünket, hogy egészséges módon ünnepeljük a Valentin-napot! >
Itt, a levél fogyás blogján a bogyós gyümölcsök az egyik legnépszerűbb SmartCarbs. Édesek, magas rosttartalmúak és általában kevesebb cukrot tartalmaznak, mint a legtöbb más gyümölcs. Sokoldalúak és nagyon finomak ételekben, harapnivalókban és desszertekben is! Ezért vettük fel őket annyi Flex étkezési receptünkbe. Próbáld ki ezeket 10 finom áfonyás recept és többet megtudhat a bogyók szuperételes erejéről az alábbi linken:
További bogyós cukorkákat keres, amelyek diétabarátok is? A Nutrisystem segít Önnek! Az a la carte étlapunk tele van olyan egészséges lehetőségekkel, mint a dekadens Strawberry Shortcake Cupcake, nedves Áfonyás muffin, kemény Zabpehely áfonyaharapások és gazdag fehérjében Epres joghurtos bárok. Kattintson ide és töltse fel konyháját tápláló ételekkel és snackekkel>
Fogyjon le és egészséges legyen a házhoz szállított finom ételekkel! További információ a Nutrisystem menüiről>
Adagok: 10.
Kalória adagonként: 189
Számítson rá a Nutrisystemre: 1 SmartCarb és 2 extra