Beszámoló - Túlsúly és alacsony immunitás
Andra S., 29 éves
Túlsúly és alacsony immunitás
2014. szeptember - általában egy hónap, mint bármely más, de ez a hónap hozta meg a változást.
A riasztási jelzés az őszi takarítás során hangzott el, amikor mindenféle gyógyszeres dobozt és csomagolást (főleg antibiotikumokat és vitaminkomplexeket) összegyűjtöttünk a fiókokból. Emlékezetes gyakorlatot végzek, és rájövök, hogy mindig fázom (a hideg, ami dupla adag antibiotikum beadásán megy keresztül).
Megijedtem! Egyértelmű volt, hogy az immunrendszerem nem működik. Néhány napig kutatást folytatok (éljen a Google), és rájövök (29 évbe telt!) Mennyire fontos a táplálkozás az immunrendszer erősítésében. TÁPLÁLÁS! Átfogalmazva azt mondanám, hogy "eszem, tehát létezem!", De mit eszek és hogyan létezem? Eszem, vagy inkább eszünk, mint egy ember a 21. században (bocsásson meg), sebességben és annak megragadásában. Reggel munkába megyek, leszállok a buszról, a perecre, a cukrászda kirakataira való szemekre figyelek, két óra alatt megeszek valamit ... ebéd van, és éhes vagyok, valamit rágcsálok, eszek még egy desszertet, mert szédülök és energia nélkül iszok még egy levet, mert jó, és vége a napnak. Mit és hogyan eszünk, meglepődtem, hogy nem voltam elhízott.
Mérem magam, súlyom 60 kg (1,60 magasság); nem is olyan rossz, soha nem voltam vékony, de talán, ha jól étkezni kezdek, két nyulat lőök le egy lövéssel: rugalmasak és egészségesek lesznek, elkerülve a túlsúly. Nem hangzik rosszul! De hogyan kezdjem?
Legutóbb, amikor megpróbáltam lefogyni, disszociált étrendhez folyamodtam, ami után gyönyörű vérszegénység lett a végén; nem beszélve a gyomorfájásról és az állandó éhségérzetről. És mivel valaki odafent szeret engem, néhány csodálatos ember jött az életembe, akiktől sok mindent tanultam és tanulok.
Így megtudtam a metabolikus egyensúlyról®, hogy ez nem diéta, hanem életmód. Közhelyesen hangzik, de változtatásra volt szükségem. Szóval belementem a játékba. Az alapelvek egyszerűek voltak: 3 étkezés/nap, EGYENSÚLYOS, fehérje, zöldség, gyümölcs és rengeteg víz.
Mennyire nehéz? Munkába állok. Sok türelemmel karolom fel magam, tudván, hogy a jó dolgok nem történnek azonnal, és mert nem akarom testemet alávetni semmiféle kínnak. Nagy lelkesedéssel indultam útnak, és az első két nap gyorsan telik. Aztán megkezdődött a kemény munka. Nem jöttem rá, hogy édesség rabja vagyok. És hogy egy "rabja" megfelelő iratokkal, őrülten rohangálok a házban, benézek a hűtőbe és turkálok a szekrényekben abban a reményben, hogy találok valamit sok cukorral. Megtalálom, és nem tehetek róla. Másnap újra kezdem, a testem megköveteli a napi "édességét". Tudom, hogy nem tudok könnyen lemondani a cukorról, ezért fokozatosan veszem be. Két hétig tartott, mire felhagytam a csokoládéval, süteményekkel stb. Fehér kenyérrel és süteményekkel könnyebb volt.
Fogyok és jól érzem magam! 5 hónap telt el (nem tudom, hogyan), 53 kg vagyok és anyagcsere-életkorom 17 év (a legviccesebb az anyagcsere-életkorom megismerése). A haladás látható. Nem csak azért, mert az okos mérleg megmutatja, hanem azért is, mert jobban érzem magam (és nézem is!), Mint valaha, és merek álmodni arról, hogy hamarosan 50 kg lesz (ok új ruhák vásárlására).
Számomra már nem tűnik furcsának az egészséges táplálkozás, és engem már nem érintenek a körülöttem élő emberek véleménye, akik hisznek abban, hogy nem tudom milyen diétákat tartanak, és más "egészséges véleményük van" az életről. Tudom, mit kell tennem! És az egészségről szólva még paracetamol sincs a házban, és ez azért van, mert mostanában nem volt rá szükségem (hideg téli körülmények között).
Tehát köszönöm, köszönöm és még egyszer köszönöm, anyagcsere egyensúly®!