Bevált házi gyógymódok a lábakban lévő víz ellen; Gyógyító gyakorlat

Tippek és házi gyógymódok a lábak vízvisszatartására

Ha a láb, a boka vagy az alsó láb duzzadt és fájdalmas, akkor általában a lábakban lévő víz okozza. Ez különösen gyakran fordul elő meleg hőmérsékleten, terhesség alatt vagy a mozgáshiány következtében. Ha a vízvisszatartást (Г - deme) nem olyan súlyos ok okozza, mint a vese-, szív- vagy májbetegség, különféle otthoni gyógymódok enyhíthetik a tüneteket. Ezeket a lábakból történő kiáramlás serkentésére és javítására használják.

Hatékony gyakorlatok vízzel a lábakban

Az esti emelkedés az egyik legegyszerűbb és legismertebb víz a lábakban. Teljesen ismeretlen, hogy a negatív nyomás fontos mechanizmusa a vízelvezetéshez, amelyet a belégzés és a kilégzés váltakozása vált ki. Ez azt jelenti, hogy a kiáramlást a has mélyebb légzése, valamint a belégzés és a kilégzés markáns váltakozása is befolyásolhatja.

Ha a lábak duzzadtak, miután hosszú ideig állva vagy este ültek, akkor a fekvés gyakran segíthet. (Kép: tournee/fotolia.com)

Egy nagyon egyszerű intézkedés az úgynevezett inga légzésből áll, amelyet hasonló módon használnak a gyakorlatokban Feldenkrais szerint: Egyszer csak egyszer belélegez a szegycsontjába, és behúzza a hasát, amikor kifújja magát, tudatosan elengedi, és a kilégzésnek passzívan átengedhető. A következő belégzéskor belélegzi a gyomrát, hogy az kifelé dudorodjon, majd a következő alkalommal vissza a szegycsontba. Ezeket a lépéseket néhányszor egymás után megismételjük.

Sok esetben a lábak gyakorlása hatékony intézkedés a vízvisszatartás szempontjából. Hasznos lehet felváltva nyújtani és húzni a lábát, vagy előre-hátra ringatni a lábujjak hegyétől a sarkáig, hogy ösztönözze a lábak pumpáló mechanizmusát.

A víz alkalmazása stimulálja az anyagcserét

Az aktív testmozgás és az úszás a fizikoterápia területéről ajánlott. Napi hideg, teljes mosogatás, amelyet nedves szivaccsal vagy durva vászonruhával is megtehet, serkenti az anyagcserét és a vérkeringést. Az egész testet egyenletes nyomással gyorsan ledörzsöljük, majd frottír törülközővel szárazra dörzsöljük.

Kneipp például a saját fürdőszobájában gyógyít. hideg részleges gipsz formájában használható a lábakon. Meg kell jegyezni, hogy az öntés mindig a szívtől legtávolabbi ponton kezdődik. A comböntésnél például ez a saroktól a fenékig felfelé, majd vissza. Ezután a lábfej hátsó részétől a lécig és vissza. A zuhanynak zuhanyfunkció nélkül kell működnie, és a zuhanyfej és a láb közötti távolság nem lehet 10 cm-nél nagyobb.

Schüssler-sók a vízháztartás szabályozására

A Schuessler-sók, különösen a nátrium-kloratum arzenáljából 8. a lábakban víz felhalmozódása esetén alkalmazott gyógymód - önmagában vagy napi nátrium-kén-szulfikummal váltakozva. 10 - használható. A két nátriumvegyület állítólag szabályozza a víz egyensúlyát és dehidratálja a testet, de hatásukat tudományosan nem bizonyították.

A vadgesztenye kivonatok természetes segítséget nyújtanak a lábak vízében. (Kép: eyetronic/fotolia.com)

Gyógynövények a vízvisszatartás ellen

A legismertebb gyógymód minden bizonnyal a vadgesztenye, amelyet mind belül, mind külsőleg használnak. Mindenekelőtt azt mondják, hogy az aescin hatóanyag, amely kis mennyiségben található, ödémaellenes hatású. Még a szupermarketek diszkontjaiban is vásárolhatunk rózsás gesztenyét.

A boróka és az édes lóhere egy kicsit kevésbé ismert gyógymód a kövér lábak számára. Az édes lóhere képes javítani a nyirok áramlását és serkenti a vénás visszatérést. Ez enyhítheti az olyan tüneteket, mint a nehézség és a lábak duzzanata.

A borókabogyók hatása viszont inkább a fokozott vizeletkiválasztáson és az ezzel járó vízvisszatartás csökkenésén alapul. Általában a dehidratáló teák alkotóeleme, amelyek receptjei gyakran tartalmaznak csalánt, nyírfaleveleket vagy aranyvesszőt is. Az ilyen teakeverékek a gyógyszertárban kaphatók, de orvosi felügyelet nélkül néhány napnál tovább nem szabad őket bevenni.

Megfelelő táplálék vízzel a lábakban

Azok a táplálkozási tanácsok, amelyek véglegesen dehidratáló ételek, például rizs vagy spárga fogyasztását és a sófogyasztás leállítását javasolják, nem viták nélküliak, és ezeket szakmai irányítás mellett kell megtenni. Mindenesetre tanácsos áttérni egészséges és vitaminokban gazdag ételekre, friss gyümölcsökkel és friss zöldségekkel.

Zeller, uborka, savanyú káposzta, burgonya és tök jó példa. A dehidratáló hatású gyümölcstípusok főleg a bogyós gyümölcsök, például a málna vagy a ribizli, a szőlő és a görögdinnye. Ezek segítenek csökkenteni a lábak vizét, és sok értékes vitaminnal látják el a testet.

Fontos, hogy mindig igyunk eleget, mert még ha furcsán is hangzik: Ha túl kevés vizet vesz be, akkor ösztönzi a vízvisszatartást. Testünknek elegendő folyadékra van szüksége ahhoz, hogy a méreganyagokat kiürítse a testből, és csökkentse a lábak és lábak duzzadását.

A gyógynövényekből készült tea segíthet csökkenteni a degenerációt.

Gyakori vízvisszatartás esetén forduljon orvoshoz

A duzzadt lábaknak számos oka lehet. Gyakran a magas hőmérséklet, bizonyos gyógyszerek mellékhatásai, a helytelen táplálkozás, a testmozgás hiánya vagy az egyoldalú stressz (például órákig tartó állás) következtében a víz a lábakba támaszkodik.

Bizonyos esetekben azonban egy akut betegség duzzanathoz vezet. Keringési rendellenességek, gyenge vénák vagy fertőzés (erysipelák) lehetségesek. Ha mindkét láb érintett, ez például pajzsmirigy-elégtelenséget, májbetegséget, cukorbetegséget vagy szív- vagy veseelégtelenséget jelezhet.

Ha állandóan vastag a lába, mindig orvoshoz kell fordulnia. Ugyanez vonatkozik arra az esetre is, ha a lábak a nap folyamán újra és újra megduzzadnak, és/vagy a bőr megváltozik vagy elszíneződik. Rendkívül óvatosan kell eljárni, ha a duzzanat hirtelen jelentkezik, mivel ez például mélyvénás trombózist vagy allergiás reakciót jelenthet. (tf, jvs, nem)

A szerkesztő megjegyzése: A cikk egy régebbi változata kimondta, hogy az Epsom sófürdő segíti a méreganyagok és a felesleges folyadékok kiürítését a testből. Ezt az állítást azonban nem lehet megfelelően alátámasztani, ezért eltávolítottuk a jegyzetet.

Szerző és forrás információk

Ez a szöveg megfelel a szakorvosi szakirodalom, az orvosi irányelvek és a jelenlegi tanulmányok követelményeinek, és orvosok ellenőrizték.

Lyall A. J. Higginson: Г - dem, MSD kézikönyv, (hozzáférés: 2019. augusztus 21.), MSD
Müller-Frahling Margit: Diák sók a gyakorlatban. Az ásványi anyagok alapjai és hatásterületei dr. Diákok; Deutsche Apotheker-Zeitung (DAZ online), 13/2008 kiadás, Deutsche Apotheker-Zeitung online
Bierbach, Elvira (Szerk.): Naturopathic Practice Today. Tankönyv és atlasz. Elsevier GmbH, Urban & Fischer Verlag, München, 4. kiadás, 2009.
Bernhard Uehleke, Hans-Dieter Hentschel: A nagy Kneipp-egészségügyi könyv: Több, mint a víz taposása: Egyszerűen egészséges az 5 kezelési módszerrel, TRIAS; Kiadás: 5 (2019. február 6.)

Fontos jegyzet:
Ez a cikk csak általános tájékoztató jellegű, és nem használható öndiagnosztikához vagy önkezeléshez. Nem pótolhatja az orvos látogatását.