Beverly Hills diéta
A legmenőbb fogyókúrák
A 4diete.net oldalról
Weboldal 4diete.net 2007-ben indult abból a szenvedélyből, hogy irigylésre méltó alakja legyen, és más embereket tanítson rá a leghatékonyabb fogyókúrák, beleértve a tippeket karcsúsító övek, receptek minden ízléshez és az egészség maximális szinten tartásához. Ezek a diéták vas ambíciót igényelnek, de azok számára, akik szeretnék hogy gyorsan fogyjon, sorozatokat is biztosítunk hatékony fogyókúrás tabletták amelyek sokkal pihentetőbbé és könnyebben elérhetővé teszik a fogyás folyamatát. 5, 10 vagy 15 kg-ot szeretne lefogyni? Legyen naprakész a (z) oldalon közzétett új étrendekkel 4diete.net.
Új Beverly Hills-i diéta egy 35 napos táplálkozási program, amelyet Judy Mazel hozott létre, azon az ötleten alapulva, hogy egyes ételeket nem szabad keverni. A szerző szerint a gyümölcsöket külön kell fogyasztani, a szénhidrátokat és a fehérjéket soha nem szabad együtt fogyasztani, nehogy zsírként tároljanak. A szerző azt állítja, hogy a diéta 35 napja után, fogyjon 5 és 8 kilogramm között.
Az új Beverly Hills-i étrend az intelligens ételválasztás elvén alapul; így az első héten fogyaszthat főtt kukoricát, sült burgonyát (vajjal), tésztát, friss gyümölcsöt, steaket (vagy más tetszés szerinti állati fehérjét), olajjal és ecettel készült salátákat - mindezt korlátlan mennyiségben. Beverly Hills diéta 21 választott ételt tartalmaz.
Az intelligens ételválasztás elveit könnyű megjegyezni és betartani. Idővel ezek az alapelvek rutinszerűvé válnak:
1. A fehérjék kombinálhatók fehérjékkel; szénhidrátok szénhidrátokkal; és a gyümölcsöt egyenként kell megenni.
2. Reggel csak egy gyümölcsöt fogyasszon az étrendben szereplő listából (ananász, eper, szőlő, papaya, dinnye, mangó, kivi, szilva, sárgabarack vagy füge). Bármilyen gyümölcsöt fogyaszthat korlátlan mennyiségben, de ne keverjen két különböző gyümölcsöt (például eperszőlőt).
Várjon egy órát, mielőtt az egyik gyümölcsfajtáról a másikra vált, és két órát, mielőtt egy másik csoportba tartozó ételt fogyasztana. Miután elfogyasztott egy másik csoport ételeit, ne fogyasszon egész nap gyümölcsöt.
3. Gyümölcs után korlátozás nélkül fogyaszthat szénhidrátokat, amíg el nem éri a fehérjét.
4. Miután elfogyasztott fehérjét, függetlenül attól, hogy mennyi - még akkor is, ha kávétej vagy csirke a Caesar-salátában -, a nap hátralévő részében fogyasztott mennyiségének 80% -a fehérje.
5. A szénhidrátokat (zöldségfélék, gabonafélék stb.) Nem szabad fehérjékkel kombinálni.
6. A fehérjéket (hús, hal, tej, joghurt, sajt, dió, mag stb.) Nem szabad szénhidrátokkal kombinálni.
7. A zsírok (vaj, olaj, majonéz stb.) Kombinálhatók fehérjékkel vagy szénhidrátokkal, gyümölcsökkel azonban nem.
8. Távolítsa el étrendjéből a szénsavas italokat, a mesterséges édesítőszereket, a mesterséges édesítőszereket tartalmazó étrendi termékeket, a margarint. Korlátozzon vagy teljesen szüntessen meg minden olyan terméket, amely élelmiszer-adalékanyagokat tartalmaz.
9. A legtöbb alkoholtartalmú ital szénhidrátot tartalmaz (sör, rum, vodka, skót, tequila), és csak szénhidrátokkal szabad kombinálni; a bor gyümölcsből származik, és más gyümölcsökhöz társítható; a pezsgő bármilyen ételhez társítható.
Előnyök: A Beverly Hills-diéta nem követeli meg, hogy naponta 3 ételt fogyasszon. Ehet bármikor, de ne váltson a következő ételre, amíg el nem fogyasztotta az első szükséges mennyiségét. A diéta segít a fogyásban azáltal, hogy táplálja a testet és nem éhezik. Például minél több gyümölcsöt eszel, annál könnyebb lefogyni.
hátrányai: A Beverly Hills-i étrend kritikusai szerint ez nem tudományos bizonyítékokon alapul, hanem az emésztés helytelen elméletein alapszik. A fogyókúra nem biztosítja a szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat, és elősegíti a veszélyes étkezési magatartást. Ezenkívül korlátlan mennyiségű étel fogyasztásának ösztönzésével az étrend nem igazán segíti elő a testzsír csökkentését. A diéta 35 napja után megfigyelhető súlycsökkenés az étkezés disszociációja által okozott étvágycsökkenésnek és nem az ételek intelligens kombinációjának köszönhető.