Bevezetés a kiegészítő élelmiszerekbe 10 tipp a váltáshoz
A NetMoms szerkesztőjeként Pia Kotzur rengeteg tapasztalatot szerezhetett arról, hogy mi mozgatja az anyákat a mindennapi életben. A nemi és kulturális tanulmányok után boldogan merült bele a szülői és családi kérdések kozmoszába, és most a NetMoms szerkesztőségének élén áll. Még egy nagyszerű (és néha kihívást jelentő) vegyes család része is, különösen a nem konvencionális családmodellek iránt érdeklődnek. A hitvallása: Ha ez helyesnek tűnik, akkor az is jó.
Kíváncsi arra, mire kell figyelnie, amikor áttér a kiegészítő ételekre? Mivel egy teljesen új életszakasz kezdődik a babád számára, a türelem a legfontosabb. Összegyűjtöttünk itt 10 tippet Önnek, és elmondjuk, mire kell figyelnie az élelmiszerek kiválasztásakor, amikor a kiegészítő ételekre vált.
Ebben a cikkben
- 1. Friss alapanyagok kiegészítő élelmiszerek bevezetésekor
- 2. Egyszerre csak egy új összetevőt
- 3. Kínáljon további italokat kiegészítő ételek bevezetésével
- 4. Az optimális tápanyag-összetétel fontos a kiegészítő élelmiszerek bevezetésekor
- 5. Nem túl sokféle
- 6. Ne használjon fűszereket kiegészítő ételek bevezetésekor
- 7. Ne használja újra a maradékot
- 8. Ne legyen túl szigorú a kiegészítő ételek bevezetésekor
- 9. Ne kényszerítse a babát enni, ha kiegészítő ételeket vezet be
- 10. A kiegészítő ételek bevezetése türelmet igényel!
A kiegészítő ételek bevezetésével nemcsak egy teljesen új világ kezdődik a babád számára, hanem sok kérdés merül fel az Ön számára is: Mennyit fogyaszt kiegészítő ételeket a babám? Vegyek poharakat, vagy főzzek zabkát magam? És készen áll-e a babám arra, hogy áttérjen kiegészítő ételekre? Itt 10 hasznos tippet állítottunk össze Önnek, mire kell figyelnie, amikor áttér a kiegészítő ételekre, és mit érdemes inkább elkerülnie az elején.
1. Friss alapanyagok kiegészítő élelmiszerek bevezetésekor
Ha úgy dönt, hogy maga készíti el a bébiételt, akkor különösen óvatosnak kell lennie az összetevők kiválasztásakor. Amikor csak lehetséges, kizárólag friss és kezeletlen termékeket használjon a kiegészítő ételek elkészítéséhez, lehetőleg biogazdálkodásból. Minél frissebbek az összetevők, annál fontosabb tápanyagokat tartalmaznak, és biztos lehet benne, hogy a csecsemő optimálisan van ellátva mindennel, amire csak szüksége van az egészséges fejlődéshez.
2. Egyszerre csak egy új összetevőt
Amikor babáját megismertetik kiegészítő ételekkel, minden új - és ugyanez vonatkozik immun- és emésztőrendszerükre is. Ezért fontos, hogy egyszerre csak egy új összetevőt vezessen be a még éretlen emésztőrendszer enyhítése érdekében. Ezenkívül jobban megfigyelheti, hogy gyermekének van-e intoleranciája, például gyomorfájása, gázai vagy hasmenése az ismeretlen étel miatt. A kiegészítő élelmiszerekre való áttérés helyes eljárásáról további információt a "Kiegészítő étkezési terv: a kiegészítő élelmiszerek szakaszos bevezetése" című cikkünkben találhatja meg.
Jegyzet: Ha nemrég kezdett átállni kiegészítő ételekre, az emésztési problémák nem ritkák, mivel a belek még nem szoktak hozzá az új ételformához. Csak a tartós tünetek utalhatnak intoleranciára.
3. Kínáljon további italokat kiegészítő ételek bevezetésével
A kiegészítő ételekre való áttéréssel egyes tejételek automatikusan kihagyásra kerülnek. Ezért lassan el kell kezdenie rendszeresen extra folyadékot kínálni a babának. Kezdetben napi körülbelül 200 milliliter elegendő, mivel a folyadék egyensúlya még mindig viszonylag stabil a fennmaradó tejételek miatt. Az ivás csak a harmadik zabkása bevezetésével válik fontossá. A témáról többet olvashat "Víz, teák és gyümölcslevek - Mit igyon a babája?" Cikkünkben.
4. Az optimális tápanyag-összetétel fontos a kiegészítő élelmiszerek bevezetésekor
Az anyatej és a használatra kész anyatej-helyettesítő tápanyagok tartalmazzák az összes olyan tápanyagot, amelyre a baba egészséges fejlődéséhez szüksége van. Annak érdekében, hogy ez a kiegészítő ételek bevezetése után is így maradjon, mindenképpen figyeljen az ételek kiegyensúlyozott kiválasztására, különféle ételek kombinációjával. A kiegészítő ételeket tartalmazó különlegességünkben számos nagyszerű receptet talál, amelyekkel a baba mindent megkap, amire szüksége van.
Jegyzet: Feltétlenül kerülnie kell a „túl kevés”, hanem a „túl sok” tápanyagot is. Az első életévben ezért tartózkodjon a tejtermékektől, például a joghurttól, a kvarktól vagy a túrótól, mivel ezekben a termékekben a fehérjetartalom általában túl magas a csecsemők számára.
5. Nem túl sokféle
A kiegyensúlyozott étrend nagy jelentősége ellenére ügyelnie kell arra, hogy ne terhelje túl sok új benyomással a babát. A babádnak tökéletesen megfelel, ha az étlap csak nagyon ritkán változik, mivel az általad magától értetődő ízek még mindig újdonságok a babád számára. Nem unja ilyen gyorsan az új étrendet, éppen ellenkezőleg: az ismerős dolgok biztonságot nyújtanak a babának. Tehát, miután megtalálta az összes nélkülözhetetlen tápanyagot tartalmazó ételkeveréket, amelyet a baba problémamentesen meg tud enni, egy ideig tarthatja.
6. Ne használjon fűszereket kiegészítő ételek bevezetésekor
A kiegészítő ételek bevezetésekor különösen fontos, hogy ne feledje, hogy a baba igényei nagyon eltérnek az Önétől. Gyermeke ízlelőbimbói továbbra is nagyon érzékenyek, ezért nem szabad túlterhelni őket. Kerülje a fűszerek, például só, cukor vagy más aromák kiegészítő ételekben történő használatát. Ez lehetőséget ad a babának, hogy megismerje a kínált ételek ízét. Még akkor is, ha a zabkása ízléstelen lehet: A kicsi csak az anya vagy a baba tej ízét ismeri, és a fűszer nélküli zöldségeket is nagyon izgalmasnak tartja.
Tipp: A csecsemők általában könnyebben válthatnak kiegészítő ételekre, ha az elején több édes zöldséget kínálnak, mivel az anyatejnek is kissé édes íze van. Különösen alkalmas a korai sárgarépa, a cukkini, a sütőtök vagy a paszternák.
7. Ne használja újra a maradékot
Még akkor is, ha csecsemője valószínűleg csak nagyon kis adagokat fog enni a kiegészítő ételek bevezetésének kezdetén, nem szabad újrafelhasználnia a zabkása maradványait, amelyek a következő étkezés során maradtak fenn. Először is, nagyon sok tápanyagot veszítenek melegítésükkor, így a csecsemő optimális gondozása már nem garantált. Másodszor, az etető kanálból a kásába jutó nyálmaradványok könnyen megtelepíthetik a baktériumokat és más csírákat. Ezért etetés után dobja ki a maradék zabkását.
Tipp: Üvegek használata esetén a kiegészítő élelmiszerek kis részét tiszta kanállal áthelyezheti egy tálba, és csak etetés előtt melegítse ezt a részt. Az edényben maradt étel többi részét általában egy ideig hűtőszekrényben lehet tartani, és a következő étkezések egyikével meg lehet etetni.
8. Ne legyen túl szigorú a kiegészítő ételek bevezetésekor
Nemcsak az íze, hanem az új étel állaga is nagyon izgalmas lehet a baba számára. Ezért nyugodtan engedje meg gyermekének, hogy ujjaival fedezze fel az új ételt, mert a megérintés fontos érzéki élmény. Tehát a baba minden érzékével érzékeli a zabkását, és lassan megszokja. Nem szabad túl alaposan megvizsgálni az ételekkel való játékot, mert ez nem jelenti azt, hogy gyermeke nem akarja megenni a kiegészítő ételt, éppen ellenkezőleg, hogy nagyon érdekli. Tehát hadd fedezze fel a zabkását a maga módján, amely megőrzi az evés örömét.
9. Ne kényszerítse a babát enni, ha kiegészítő ételeket vezet be
A csecsemőknél az éhség és a jóllakottság érzése általában nagyon jól működik. Ha a kicsi nem akar enni, akkor semmiképpen ne erőltesse. Az étkezésnek pozitív és önálló döntésnek kell lennie a gyermeke számára. A zabkása első kísérletei nem is azt célozzák, hogy a baba jóllakjon. A kiegészítő adagokra való áttérés kezdetén a mini adagokkal gyermeke lassan megszokhatja az új ételformát.
Tipp: Ne hagyja, hogy elbátortalanítsa egy adott zabkása sikertelen kísérlete. Csak ajánlja fel még néhányszor gyermekének a következő étkezések alkalmával, talán idővel megszokja. Ha azonban egy zöldségfélét vagy gyümölcsöt hevesen és tartósan elutasítanak, akkor gondolkodnia kell egy alternatíván.
10. A kiegészítő ételek bevezetése türelmet igényel!
A kiegészítő ételekre való váltás majdnem ugyanolyan izgalmas az Ön számára, mint a gyermeke számára. De függetlenül attól, hogy a kiegészítő élelmiszerekhez milyen remek recepteket szeretne még kipróbálni: a kiegészítő ételek bevezetésének sebességét mindig a gyermek határozza meg. Nemcsak az új ételek ízét kell megszoknia, hanem megtanulja összehangolni a nyelvét is, hogy a kását fel tudja venni a kanálról, majd lenyelhesse. Mivel ezek a folyamatok nagyon bonyolultak a babád számára, természetesen időbe telik, amíg a kiegészítő ételek etetése simán megy. Ezért elsődlegesen türelmesnek kell lennie annak érdekében, hogy a csecsemő a szoptatástól a kiegészítő táplálékig a lehető legkíméletesebb és kellemesebb legyen.