Beyoncé hogyan fogyott 22 nap alatt Nézze meg, hogyan néz ki új étrendje!
A fekete csillag nem az a fajta, amely elrejti "forrón dohányzó" testét, különösen akkor, ha minden oka van (és minek!) Megjelenni. teljes pompájában. És hisz neki, hisz a csillag karcsúbb és tónusosabb, mint valaha, a legfrissebb fürdőruhás fotóiból ítélve. Mindez annak a vegán étrendnek köszönhető, amelyet mind férje, mind Jay-Z elfogadott, miután lányuk, Blue Ivy 2013-ban megszületett, aminek következtében Mrs. és Mr. Carter is szem elől tévesztették. De valójában nem egy vegán életmódról beszélünk, hanem egy 22 napos fogyókúráról, amelyet a díva személyi edzője, Marco Borges hozott létre, és amelyet "22 napos vegán kihívásnak" neveznek. ".
A 14 éves fiatalember eltűnt otthonról. Hat hónappal később anyám bejelentkezett a Facebookjára, és megdermedt, amikor meglátta, amit talált. Mit csinált a lánya:
Ez hivatalos! Alex Bodit a volt felesége a DIICOT-ban dobta be! Azzal vádolta, hogy prostitúcióra kényszerítette őt is
Tehát mit találunk Beyoncé menüjében (33)? Növényeken, zöldségeken és gyümölcsökön alapuló szerves összetevők. Mi tilos? Szója, tejtermék és bármi, ami glutént tartalmaz. E program ötlete első látásra egyszerűnek tűnik: 21 napra van szükséged ahhoz, hogy kialakulj egy jótékony étkezési szokásod vagy megszabadulj egy káros szokástól, és 22. napon új étrended rutinná válik. Beyoncé maga is elismeri, hogy ez a diétás terv segített neki gyorsan leadni a felesleges kilókat, miközben a bőre feszesebbé és simábbá vált.
2 példa Beyoncé menü
Reggeli: Puding chia és vanília maggal és egy adag bogyóval
Ebéd:Piros káposzta saláta zöld almával, szezámmal és sült burgonyával
Falatozás: Negyed csésze hummus kendermaggal és friss zöldségekkel (sárgarépa, zeller, paprika)
Vacsora: Saláta fekete babkal és quinoa köménymártással.
Sivatag: Fekete csokoládé
Reggeli: Turmix mandulatejjel, banán, 1-2 evőkanál mandulavaj és egy csésze zöld leveles gyógynövény (spenót, kelkáposzta)
Ebéd: Barna rizslisztből készült tortilla negyed csésze kender humusszal, kaliforniai paprikával, uborkaszeletekkel és egy marék zölddel. Közepes salátával tálaljuk.
Falatozás: Alma, banán, dinnye, bogyó vagy bármilyen más gyümölcs
Vacsora: Cukkinis tészta meggyparadicsommal, édesburgonyával, bazsalikommal és kendermaggal.