Bikini figura a kalória bűnök ellenére Hogyan lehet karcsú - és így maradhat!
Legkésőbb hétvégén itt az ideje, hogy elzarándokoljunk a szabadtéri medencéhez vagy a tóhoz. De mit tehet, ha még mindig hiányzik a fürdőruha megfelelő alakja? Leginkább a nyár csábító bűnei a hibásak - elmondjuk, hogy melyik nyári harapnivaló igazi kalóriacsapda, és hogyan tudná újra kiképezni a bűnöket. Ezen diétamítoszok a bikini alakod ellenségei is!
A news.de szerkesztője, Claudia Löwe
Az "egy másodperc az ajkaidon, egy élet a csípődön" kifejezés nem véletlen. Nyáron is magas kalóriatartalmú csábítások rejtőznek gyakorlatilag minden sarkon, és egyetlen céljuk van: elrontani azt a keményen edzett bikini figurát. Jó azoknak, akik tudják, hogy melyik nyári lakomában mennyi kalória van, és mi szükséges a finomságok ismét kiképzéséhez.
Bikini figura az édes nyári bűnök ellenére? Ha szeretsz lakomázni, akkor tudnod kell, hogy melyik csemegében mennyi kalória van, hogy ne tönkretegye a bikini alakját. Kép: Syda Productions/Fotolia
Vigyázzon a kalóriatartókkal a grillpartin
Néha éhes leszel valami kiadósra, még a nyári melegben is - a lédús hamburger a tökéletes snack, különösen a hangulatos grilleknél. De a tekercs két fele között pörkölő kenyér, ideális esetben egy ketchuppal, óriási 350 kilokalória. Ha újra szeretné ledolgozni ezt az energiatartalmat, akkor kerékpározhat például fél órán keresztül - lehetőleg nagyobb sebességgel és gyors tempóban.
Jeges kávé nyáron: Hogyan lehet újra ledolgozni a kalóriákat
Nyár kávé nélkül? Csak ne! A koffeintartalmú italt azonban nyáron gyakran jéghidegen élvezik - a megbízható kávézóban frappuccinónak hívják azt az alkotást, amelyet ragacsos-édes formában szolgálnak fel, és mindenféle sziruppal vagy tejszínnel díszítik. Bármilyen ízletes és frissítő is lehet a hideg kávé, egy bögre könnyen tartalmaz 300 és 400 kalóriát. Szeretné elkerülni, hogy a csúnya párnák tönkretegyék a tengerparti alakját? Aztán egy óra táncos aerobik után - ez legalább szórakoztatóbb, mint az edzőterem gépeinek tompítása.
Csúszás és csíkmentes barnulás - ez a legjobb fürdőruha
Kétségtelen, hogy a finom gyümölcsszorbet egy része is frissítő. Úgy érted, hogy a gyümölcsös csemege szinte semmilyen kalóriát nem tartalmaz, nagyon különbözik hatalmas nővérétől, a fagylalttól? Nem teljesen igaz: A szorbet egy adagjának kb. 150 kilokalória van a csomagjában - az alaktudatosnak legalább negyed órán keresztül kell fekvőtámaszt tennie, hogy ne veszélyeztesse a nyári figurát.
Szintén érdekes: Ez a brit hihetetlen 325 kilót fogy!
Kép: instagram.com/mirandakerr/spot a hírekről
Ha már a fagylaltról beszélünk: Természetesen a kedvenc nyári csemege nem hiányozhat a kalória bűnök listájáról. Attól függően, hogy melyik ízt részesíti előnyben, egy adag csokoládé vagy vanília fagylalt óriási 300 kalóriát tartalmaz. Az édes bűn kiküszöbölésének tökéletes módja például a háromnegyed órás tánc - de élénk tempóban és nem csak olyan lassan álló blues.