Bikini figura Ezzel a 6 téli edzéssel sok kalóriát fog égetni
Használhatja jól a telet, hogy fitt és karcsú maradjon. A téli sportok szórakoztatóak és sok kalóriát égetnek el.
Bőséges étel és sok édesség - a tél igazi kihívást jelent az alak számára. Télen gyakran kerülik a rendszeres fitnesz gyakorlatokat. Hóban, esőben, szélben és hidegben a legtöbb ember nem lelkes a sportért.
A télnek azonban pozitív oldalai is vannak, és a téli sportok nemcsak nagyon szórakoztatóak, de jóak a fitneszhez és a hangulatos téli tekercsek elleni küzdelemhez is. A téli szabadtéri sportok óránként akár 1000 kalóriát is megégethetnek . Ez nagyszerű alap a jövő nyár bikini figurájának kidolgozásához.
1. Sífutással a karácsonyi fontok ellen!
A síelés a tél egyik csúcspontja, mert a deszkákon csúszni a hóval borított tájakon tiszta öröm. Próbáld ki a sífutást, mert percenként akár 20 kalóriát is megszabadíthatsz . Ebben a téli sportban a hátizmai is megerősödnek, és a keringés javára válik a fokozott oxigénellátás. Ez jó érveket ad a lesiklópályák sífutókra cserélése érdekében.
2. Sítúra - edzés egy saját osztályban
A télen történő sport elsősorban azt jelenti, hogy sílécen megyünk le a hegyről. Ennek nagyon szórakoztató tényezője van. De ez fordítva is működik. A meghosszabbított sítúrákon fel lehet menni a hegyre is a változásért . Ez egy szabadtéri sport, fitnesz garanciával, mert egész teste edzett ebben a téli sportban. A fenék, a comb izmai, a vállak és a hát megerősödnek. Így részesülhet egy jó sítúrából. Szinte minden síterületen könnyen bérelheti a szükséges speciális síléceket.
3. Hótalp - sport a Bigfoot nyomában
A téli szabadtéri sport szintén nagyszerű dolog a hótalpon. A klasszikus túrázáshoz hasonlóan élvezheti a természetet és a különleges hótalp tegyen valamit az erőnlétedért. A túrázás rajongói télen sportolással kényeztethetik magukat.
4. Korcsolyázás - szórakozás és fitnesz éles hőmérsékleten
Nem csak a hó alkalmas a téli szabadtéri sportok alapjául, a jégen is tehet valamit a fitneszért. A korcsolyázás a varázsszó erre, és a legtöbb városban nemcsak szabadtéri sportként, hanem fedett jégpályákon is megteheti. Ha szilárd feneket szeretne, akkor gyakrabban kell kimerészkednie a jégre a futókkal . Ez a sport úgy erősíti a farizmokat, mint senki más, és a felsőtest többi izmát is jól edzi az egyenes testtartás.
5. Snowboarding - sport télen a szörfözés szerelmeseinek
Ha kedveli a szörfözést nyáron, télen át kell váltania a snowboardozásra. A snowboardozás nem csak szórakozás, hanem az állóképességednek is jó. Szinte minden izom használatos . A fitnesz mellett ez a téli sport az egyensúlyát és egyensúlyát is edzi.
6. Snow-Ga: Jóga a téli rajongóknak
Télen inkább a kanapén lapos lepényhal helyzetben jógázik? Akkor érdemes kipróbálni a Snow-Ga - jógát a hóban . A jóga hidegben különösen hatékony és több kalóriát éget el. A test több energiát használ a testhőmérsékletének fenntartására és nem a lehűlésre.
A téli szabadtéri sportok nagy választékával a kanapé gyorsan elveszíti vonzerejét, és motivációt kap arra, hogy tegyen valamit a fitneszért. Így optimálisan felkészülhet a nyári szezonra az erőnlét szempontjából.