BioReteaua ORI HOFMEKLER A HARCOS DIÉTA

2012. február 29., szerda

ORI HOFMEKLER "A HARCOS DIÉTA"

az első fázisban a test méregtelenít, az elme világosabb, felszabadulnak a zsírégetéshez szükséges hormonok. A második szakaszban megkapja a jutalmat egy napi munkáért vagy küzdelemért, egy teljes étkezésért, tápanyagokban gazdag, feldolgozatlan, minőségi ételért, megfelelő mennyiségben. Nem szabad ennünk, mint a disznóknak, de jóllakva kell ennünk, amíg inkább szomjasak vagyunk, mint éhesek.

hofmekler

  • az éhségnek nem szabad megijesztenie minket. A fizikai éhséget szellemi éhséggé kell alakítanunk. A nap folyamán aktívaknak és világosaknak kell lennünk, összpontosítanunk kell a tennivalónkra, nem pedig állandóan a következő snackre vagy az X-en való étkezésre gondolni, amelyet csak azért eszünk, mert megszoktuk, nem pedig azért, mert szükségünk lenne rá. Ha nem félünk az éhségtől, megpróbáljuk a szabadság érzését. igazolt !
  • kerülje az agresszív ízű feldolgozott ételeket, illetve vegyi anyagokat, hormonokat stb. Intuitív módon, de hányan csináljuk ezt? Talán jó lenne feladni a hormonokkal és antibiotikumokkal teli csirkét a szupermarketben, és megízlelni az országban termesztett sertés bélszínt.
  • egy másik ötlet, ami tetszett: a hús, a tojás és a hal az elit és a harcosoké, a gabonafélék és a hüvelyesek pedig az egyszerű embereké. Minél magasabb szinten voltál a társadalmi hierarchiában, annál több "igazi" ételed volt. A bab a szegények húsa volt, a középosztálynál haszonállatok húsa volt, a felsőbb osztály pedig élvezte a vadászatot.
  • A gabonafélék közül a búza a "legegészségtelenebb" lehetőség. A gabonafélékben található antinutriensek fehérje- és ásványianyag-hiányhoz vezetnek. Elkerülni.

Még akkor is, ha tudományosan nem eléggé megalapozott, a könyv az időszakos böjtöléssel és a diétázással foglalkozik "egész" feldolgozatlan ételekkel, ami nagyon közel áll a paleo étrendhez.