Bizonyság a dukani étrendről
A férfiak is diétáznak. De nem feltétlenül ugyanazokból az okokból és nem ugyanúgy, mint önöknél, hölgyeim.
Ebben a bizonyságban Stéphane elmondja nekünk a Dukan diéta.
Megjegyzés: ennek az interjúnak nem célja ennek az étrendnek a reklámozása vagy kritizálása. Egyszerű visszajelzés a személyes tapasztalatok alapján. Ha diétával kívánja megváltoztatni étrendjét, javasoljuk, hogy forduljon dietetikus segítségéhez, aki segít a helyzetének leginkább megfelelő étrend kiválasztásában.
Helló Stéphane
tavaly diétázott. Először is, milyen volt a testmagassága és a testsúlya a diéta előtt ?
1,69 m magas vagyok. A súlyom a diéta előtt 84 kg, a diéta után pedig 67 kg volt, ez több mint 17 kg elveszettet jelent.
Mennyi ideig tartott ez a diéta és mikor csinálta ?
Kicsit több mint egy éve kezdtem, szeptember 1-jén, és december 20-án fejeztem be, ami majdnem 4 hónap.
Mi motiválta ?
Összességében több évig engedtem magam. De a kiváltó ok az volt, amikor júliusban a tenger mellett nyaraltam Pescarában (Olaszország), ahol a helyiek nagyon sokat sportoltak, és ezért jól néztek ki.
Ez volt az ottani értékesítési időszak, ezért vásároltam ... és valami, ami nagyon eltalált: látok egy olyan pólót, ami tetszik, fel fogom próbálni, mint Franciaországban tettem volna, M és L és ott a 2 túl kicsi.
Röviden, több sikertelen kísérlet után visszaestem az XXL-re, ami nekem tökéletesen megfelel ... a sokk! Főleg, hogy a modell XS-ben létezett, és akkor kíváncsi, ki fér bele !
És akkor egy kicsit elegem volt abból, hogy be kellett húznom a gyomrom, amíg be nem kerültem a vízbe (nevet). Ezért úgy döntöttem, hogy egy hónap múlva diétázom, amikor visszatértem Franciaországba.
Soha nem vetted észre, hogy hízottál ?
Nem igazán figyeltem, mert általában laza ruhákat használok. Nem kellett gatyát cserélnem, csak az övemen lévő lyukakat cseréltem.
Ahol becsapattam, fiatalabb koromban úgy tudtam enni, mint egy medve, és nem hízott fel, mert sokat sportoltam. De már nem sportolok. Tíz év lépték nélkül, ha lépsz, már késő.
Milyen étrendet követett ?
A dukani étrend.
Ezt az étrendet orvos vagy táplálkozási szakember javasolta-e? ?
Nem. Két barátom volt, akik megcsinálták, és úgy tűnt, hogy ez jól sikerül. Arra gondoltam, hogy én is kipróbálhatom ezt a diétát.
Emlékeztetne bennünket arra, hogy miről szól a Dukan diéta ?
Ez egy olyan étrend, amely szinte az összes fehérje megevéséből áll. Nincs szénhidrát az első héten.
Egy bizonyos pont után elkezdhetsz zöldségeket enni, de mivel nem szeretem, nem sok különbség volt. Leginkább vörös húst és csirkét ettem.
Ön szerint jó volt, ha csak fehérjét fogyasztott, érdeklődött erről a kérdésről ?
Nem, a diéta alatt nem tudtam meg. Az étrendem után hallottam a pályáról. Örülök, hogy csak néhány hónapig tettem, mert nem vagyok biztos benne, hogy sokáig ilyen jó lesz.
Szerinted ez nem jó, mert az embereknek problémái voltak körülötted, vagy csak az az információ, amelyet kaptál ?
Nem, csak a médiában. Azt tanácsolják, hogy ne gyakorolják túlzottan ezt a diétát.
Nehéz volt ezt a diétát követnie ?
Az első hét, igen, tiszta nélkülözés, és nehéz ... Bevásárolsz, és szuper éber vagy az összes gasztronómiai újdonsággal kapcsolatban a polcokon ... és egyik sem illik az étrendedbe = kétségbeesés ... (nevet).