Björn Heuser kölni énekesnő mindössze 15 hónap alatt több mint 40 kilót vesz el a Kölner Stadt-Anzeigerből
Személyes adatok megtekintése és szerkesztése
A hírlevél beállításainak áttekintése
Feliratkozások kezelése (beleértve a KStA PLUS-t is)
Még nincs fiókja? Regisztráljon itt
Az Ön személyes területe
Előfizető állapota: Jelenleg nincs aktív előfizetés
PLUS előfizetőként hetente több mint 250 KStA-PLUS cikkhez férhet hozzá
Hetente több mint 100 PLUS cikkhez férhet hozzá, és élvezheti prémium cikk nézetünket
Kérjük, aktiválja fiókját
profil
Személyes adatok megtekintése és szerkesztése
Hírlevél
A hírlevél beállításainak áttekintése
Feliratkozás kezelése
Feliratkozások kezelése (beleértve a KStA PLUS-t is)
"Kövér idő" után: Hogyan fogyott Björn Heuser énekesnő több mint 40 kilót
Claudia Burgertől
Björn Heuser hetente háromszor edz motorjával.
kölni
Kölni fiúként Björn Heuser dalszerző és énekes nem vagdalkozik. Egy "kövér időről" beszél, amelyet hátrahagyott. Az elmúlt 15 hónapban a mai napig pontosan 42,3 kilót fogyott.
2017 végén a kulisszák mögé zuhant, a kiégés küszöbén, amelyet nemcsak a munkahelyi stressz, hanem a túlsúly is okozott. "Hirtelen világossá vált számomra, hogy a test és a lélek összetartozik, és hogy valamit változtatnom kell." Ma a Bickendorfer új embernek érzi magát.
Gyerekként küzd az elhízással
Björn Heuser gyermekkorában túlsúlyos betegségekkel küzdött, és sok étrendet ismer az alacsony szénhidráttartalmúaktól az időszakos böjtig. "Sajnos ezek egyike sem alkalmas a mindennapjaimra" - mondja. Ezért alakította ki saját koncepcióját: Nem eszik többet, mint amennyit teste meg tud égni. A pulzusmérő és a hozzá tartozó alkalmazás segítségével Heuser pontosan kiszámíthatja, hogy mennyit fogyasztott. Napi 3000 kalória normális az ő méretéhez képest, de 1000-et von le - vagyis körülbelül 33 százalékkal csökkenti a napi szükségletét.
Esetleg ezek is érdekelhetnek
Képzési terv kezdőknek: Bárki megtanulhat járni ezzel a programmal
Szaggatott éhomi étrend trend: Hogyan fogyott Eckart von Hirschhausen 10 kilót három hónap alatt
Terápiás vagy szakaszos böjt?: Miért olyan jó a böjt, és mit kell tudni róla
Ugyanakkor óriási mértékben növelte sporttevékenységét. Heti háromszor négyszer 90 percet edz a Rochusfitben. Ez a szív- és keringési edzés szükséges az izomépítéshez. Ez egyben az égés szabályozója, ami azt jelenti, hogy ha növeli a kalóriabevitelt - ha vétkezik -, akkor többet kell edzenie. Az a tény, hogy az edzés során növekszik az erő, és hogy a szórakoztató még mindig alkalmasnak érzi magát egy kétórás koncert után, teljesen új érzés, ami kihat a szövegére is.
A testtömeg-index nem kritikus
"A test elmondja, amire szüksége van, csak hallgatnia kell önmagára, hogy érezze a test és az elme harmóniáját" - mondja. Éppen ezért a sokat vitatott testtömeg-index nem meghatározó Björn Heuser számára. - Nem tudok és nem is akarok ebben tájékozódni.