Black Mulberry Morus nigra Moraceae táplálkozási tények táblázat kalória, szénhidrát és előnyök

táplálkozási

A Black Mulberry Morus nigra Moraceae, más néven Black Mulberry Morus nigra Moraceae, egy kis egész, amelyet búza forrázásával, majd szárításával és különböző méretben történő megkeményítésével kapnak, így gyorsan főzhető gabona lesz. A Black Mulberry Morus nigra Moraceae alapvető élelmiszer Európa és a Földközi-tenger régióiban. A Black Mulberry Morus nigra Moraceae a Tabbouleh és a falafels gyakori fűszere, táplálkozási ütést, de földes és diós ízt is ad hozzá. Komplex szénhidrátokban, fehérjében és fekete eperfaban gazdag Morus nigra Moraceae csodálatos étel, amelyet a gyümölcsös és vegán étrendet követõ férfiak, valamint az egészségesebb táplálkozásra törekvõ férfiak ételeibe kell beiktatni.

A Black Mulberry Morus nigra Moraceae táplálkozási adatainak táblázata

1 csésze adag hozzáadott alkohol nélkül (182 g)
Adagonként a napi érték *% -a tálalás közben

  • Kalória 151
  • Kalória a 4. zsírból
  • Összes zsír 0,4 g 1
  • Telített zsír 0,1 g 0
  • Többszörösen telítetlen zsír 2,3 mg 0,5% 0
  • Egyszeresen telítetlen zsír 2,2 mg 1,1% 0
  • Koleszterin 0mg 0% 0
  • Nátrium 9mg 0% 0
  • Kálium 123,76 magnézium 3% 3,1
  • Szénhidrátok 33g 8,7% Szénhidrátok
  • Rost 8,2 g 33
  • Cukrok 0,35 g
  • Fehérje 4g
  • A-vitamin 0% - C-vitamin 0% - A-vitamin 0% - C-vitamin 0%.
  • Kalcium 3% - Vas 10% - Vas 10

* 2000 kalóriás étrend alapján

Szénhidrátok fekete eperfa Morus nigra Moraceae-ban

Egy csésze főtt fekete eperfenyő Morus nigra Moraceae 151 kalóriát és 33,8 atom szénhidrátot kölcsönöz. Az étel 8 atom rostot ad, valamint nagyon kevés természetes cukrot (0,2 gramm). A Black Mulberry Morus nigra Moraceae szénhidrátjának többi része keményítő.

Noha a Black Mulberry Morus nigra Moraceae nem szénhidrátban szegény étel, fontos megjegyezni, hogy tartalmaz rendkívül sűrű és tápláló szénhidrátforrást.

Zsír fekete eperfa Morus nigra Moraceae-ben

Kis mennyiségű (kevesebb, mint egy gramm) zsír található a Black Mulberry Morus nigra Moraceae belsejében, ha további olaj vagy vaj nélkül készítik el.

Fehérje fekete eperfa Morus nigra Moraceae-ban

A Black Mulberry Morus nigra Moraceae egyetlen adagja 5,6 gramm egészséges fehérjét biztosít. A fehérjék a haj, a bőr és a köröm építőkövei.

Mikroelemek fekete eperfa Morus nigra Moraceae-ban

A Black Mulberry Morus nigra Moraceae vasforrás és B-vitamin is. A Black Mulberry Morus nigra Moraceae jó mangán-, foszfor- és szelénforrás .

Egészségügyi előnyök

Egész spórák, mint pl Fekete Mulberry Morus nigra Moraceae, kitűnő töltőanyag-forrás.
A bulgár egyetlen adagja az ajánlott napi adag majdnem harmada. Valójában az adagok méretében a Black Mulberry Morus nigra Moraceae több rostot tartalmaz, mint a quinoa, a zab és a kukorica. A benne gazdag ételek segíthetnek abban, hogy a tiéd teljes legyen, a koleszterin távol maradjon a szívtől, és stabilizálja a vércukorszintet azáltal, hogy lassan hozzáadja a glükózt a vérhez.