BMI Hogyan lehet kiszámítani és ismerni az ideális súlyát
Annak megállapítására, hogy megfelelnek-e a normának és meghatározzák a leadandó fontok számát, sokan a BMI kiszámításához fordulnak. Valójában ez a mutató lehetővé teszi az egyének testének felmérését súlyuk és magasságuk szempontjából, de a BMI valóban releváns? Ez a két kritérium elegendő-e az ember egészségének megítéléséhez? Ebben a cikkben elmagyarázzuk, hogyan lehet a BMI-t nagyon könnyen kiszámítani, és különösen az általa bemutatott gyenge pontokat.
Mi a BMI és hogyan lehet kiszámítani ?
A BMI rövidítés a testtömeg-indexet jelenti, és ahogy a neve is sugallja, célja az egyes személyek testalkatának meghatározása, figyelembe véve súlyukat és magasságukat. Csak két érték esetén nagyon könnyű kiszámítani a következő képlettel:
BMI = Súly ÷ (magasság × magasság)
A súly kg-ban, a magasság méterben van megadva.
A BMI-t egy belga matematikus fejlesztette ki az 1850-es években, ezt a koncepciót röviddel 2000 előtt a WHO vette át standardként a túlsúly kockázatértékelésében. A BMI-t a következő intervallumok alapján értelmezik:
- kevesebb, mint 18,5: soványság
- 18,5 és 25 között: normál felépítésű
- 25 és 30 között: túlsúlyos
- 30 és 40 között: elhízás
- 40 felett: kóros elhízás
A kapott eredménytől függően tehát elhelyezheti magát ezen a skálán, és felmérheti a test méretét. Például egy 1m65 magas és 62 kg súlyú nő BMI-je 22,8, ezért testalkatát normálisnak tekintik. A 88 kg-os 1,80 méteres férfi BMI-je 27,2 lesz, ezért a WHO szerint túlsúlyosnak tekintik.
Fel tudja mérni az ideális súlyát a BMI-vel ?
A WHO szerint a normál testalkat minimalizálja a túlsúlyos megbetegedések kockázatát. A normál BMI 18,5 és 25 között van.