Bocsásson meg, hogy boldog legyen a Coup de Pouce
Szerző: Coup de Pouce
Pszichológia
Valaki körülöttünk csak valami csúnyát tett velünk. Nagyon csúnya, olyan, amit hamarosan nem felejtünk el. Akár leesünk a székről, akár könnyekbe fakadunk, repertoárunk összes sértését elkezdjük kiabálni, vagy akár egy hideg kagylónál is jobban leállunk, egy tény továbbra is fennáll: mélységesen megbántottak minket, és bárhogy is reagáltunk akkoriban, ez valószínűleg nem rögzíthető egyszerű ujjcsattanással.
Valójában olyan, mintha éppen egy alattomos rákos megbetegedést kaptunk volna, amely képes enni bennünket mindaddig, amíg nem tudunk megbocsátani. Közben több sötét napra és annyi álmatlan éjszakára vagyunk kikapcsolva, amennyit a 40 éves Adrienne tanúsít. - Az egyik volt főnököm megcsinálta az évszázad piszkos trükkjét. Képzelje el, mi a legrosszabb, amit egy alkalmazottal el lehet érni, és ettől még mindig távol áll. Annak ellenére, hogy a helyszínen abbahagytam, hetekig csak ezen gondolkodtam, már nem csináltam semmi konstruktívat. Minden energiámból merész bosszúterveket szítottam, átéltem lemondásom napját úgy, hogy elképzeltem, mit mondhattam volna, hogy a helyzetet a javamra fordítsam, vagy hogy a volt főnökömet a világ másik oldalára jelenítsem - amikor nem egy kötél végén volt! Röviden, nyomorultul éreztem magam, és már nem ismertem fel magam. Csak harag és harag volt bennem. "
Amikor fáj. újra és újra
Amikor gyávává tesznek minket, teljesen normális, hogy elkezdünk kérődzni. Lehetetlen másként eljárni. Másrészt nem szabad ugyanazokat a mérgező gondolatokat rágnunk és újra rágnunk. Mert Adrienne-hez hasonlóan mi is megállíthatjuk a képet, és felfedezhetjük a gyanútlan hóhér tehetségeket, amikor nem alakulnak ki egészségi problémáink.
"Amikor meghallottam, hogy a saját nővérem lop tőlem, ugrottam egy sort" - mondja Barbara (51). Hat hónap elteltével még mindig annyira fájdalmaim voltak, hogy már nem tudtam felismerni, hogy mi bánt a legjobban: mit tett a nővérem velem, vagy a bennem lévő rossz érzéseket. Végül visszatérő migrénekkel és fekélyekkel szedtem össze.
Amit nem mindig tudatosítunk, különösen, ha negatív érzelmek - igazságtalanság, harag, csalódás, szomorúság - sodrában élünk, az az, hogy azzal, hogy nem bocsátunk meg, kétszeres áldozatai vagyunk annak, ami velünk történt - jegyzi meg Clément Patenaude, pszichológus. Először azért, amit átéltünk, aztán a bennünk maradó érzelmek miatt. Amíg nem bocsátunk meg, nem vehetjük vissza az életünket a kézbe. " De légy óvatos: a megbocsátás nem azt jelenti, hogy a másik gesztusát érvényesítjük, mentegetjük, tagadjuk vagy elfelejtjük. Nem szívesség, hogy megadják, és nem is áldás az újrakezdéshez.
"A megbocsátás mindenekelőtt személyes folyamat, önkéntes cselekedet, amikor úgy döntünk, hogy nem adunk hatalmat a minket sértő személynek arra, hogy bántson bennünket" - magyarázza Zizzi Angela, a Louis-H kórház pszichológusa. Szökőkút. Nem vagyunk hajlandók ragaszkodni romboló érzelmekhez, hogy abbahagyjuk a harag láncolatának táplálkozását, amely óhatatlanul olyan energiát generál, amely megfordul bennünk, és még több kárt okozhat, mint az, aki bántott minket. " Más szavakkal: nem azért bocsátunk meg, hogy megszabadítsuk a másikat hibájuk súlyától, hanem azért, hogy felszabadítsuk magunkat, minket. - És a fenébe is, utána könnyebbnek érezzük magunkat! - kiáltja Barbara. De a megbocsátás útja nem mindig világít jól, és ami engem illet, nem találtam parancsikont! De sok hullámvölgy után rájöttem, hogy vége, elegem lett a dühbe rohanásból. ”Nyilvánvaló, hogy egyes dolgokat könnyebb megbocsátani, mint másokat. Például egy szó túl sok, vagy egy esetlenség. „Amikor a barátom elszakította a Moschino kabátomat, biztos voltam benne, hogy néhány napig haragudtam rá - ismeri el Elsie, 29. De gyorsan megbocsátottam neki: nem mintha megütött vagy megcsalt volna! ”