Body Mass Index BMI kalkulátor online és ingyenes

Testtömeg-index (BMI)

A testtömeg-index + ingyenes BMI-kalkulátor online .

Üdvözöljük a BMI.biz oldalon, itt megtudhatja, mi a testtömeg-index (BMI) és hogyan számítják ki. Könnyedén megtalálja BMI-jét ingyenesen BMI kalkulátor gyorsan és egyszerűen számoljon online. Megtudhatja, hogyan számítják ki a BMI-t (képlet). A BMI-vel kapcsolatos információkat is kap, amelyek segítenek az eredmény (a BMI) helyes értelmezésében. Foglalkozunk a túlsúly és az elhízás egészségügyi következményeivel, feltárjuk ideális testsúlyát és tippeket adunk az optimális táplálkozáshoz és az egészséges fogyáshoz.

A ... val BMI kalkulátor könnyen kiszámíthatja az emberek súlyát a magasságukhoz viszonyítva. A BMI megbízhatóan jelzi, hogy mi alsúlyú, normál vagy túlsúlyos vannak.

BMI kalkulátor

De a BMI sokkal többet tesz, mint csupán értékelést ad arról, hogy jelenleg túl sokat vagy túl keveset nyomunk-e. A testtömeg-index akkor is kísért minket, amikor egészségesek vagyunk Sújt veszteni és bármikor megmutatja, hogy jó úton járunk-e, és milyen közel vagyunk célunkhoz, személyes ideális súlyunkhoz.

A Egészségügyi Világszervezet (WHO) a BMI-ről a múlt század 80-as évek elején lett tudomása. Azóta arra használja, hogy értékelje az embereket a saját súlyukról. A WHO osztályozása az alsúly, a normál súly és a túlsúly különféle osztályaiba 1995 óta nem változott jelentősen. A súlycsoportok WHO általi besorolásáról itt tudhat meg többet .

Fogyjon le most hatékonyan és egészségesen: A legjobb tippek az egészséges fogyáshoz .

A legtöbb ember csodálkozik azon, hogy a A testtömeg-index kiszámítása valójában nem modern folyamat. Azt a módszert, amellyel a súly megbízhatóan összekapcsolható a testmérettel, már 1832-ben kidolgozták. A BMI-t Adolphe Quetelet belga matematikus fogantatta. Ezért hívják régóta Quetelet-Kaup index kijelölt. Ancel Keys amerikai tudós csak 1972-ben hozta létre a ma is használt testtömeg-index kifejezést. Röviddel ezután az amerikai életbiztosítók elkezdték használni a BMI-t a biztosítási díjak meghatározásához. A társaságok fel akarták venni a túlsúlyból fakadó egészségügyi kockázatokat.

Hogyan lehet kiszámítani a saját testtömeg-indexét?

A testtömeg-index (BMI) gyorsan és egyszerűen, egyszerű módon kiszámítható. Itt talál egyet BMI kalkulátor, amely gyorsan és egyszerűen kiszámítja a testtömeg-indexet a testmérete és súlya alapján:

De még akkor is, ha nem áll rendelkezésre BMI-kalkulátor, nem nehéz maga kiszámolni az értéket. Szüksége van a sajátjára Magasságod méterben, súlyod kilogrammban.

példa: Tegyük fel, hogy 1,60 méter magas vagy és jelenleg 60,0 kilogrammos. Most először vegye be a méretét, és szorozza meg önmagával. Miénkben példa Tehát számoljon 1,60 * 1,60. Az eredmény 2,56. Most ossza el súlyát ezzel az értékkel. Példánkban a számítás ennek megfelelően 60,0 kg/2,56. Az eredmény 23,4. És ez pontosan a testtömeg-indexed.

Számoljunk egy másodpercet a tisztázáshoz példa. Tegyük fel, hogy 2 méter magas vagy és 80,0 kilós. Tehát először 2,00 * 2,00-t számolunk. Ez 4,00-nak felel meg. Most elosztjuk a súlyt ezzel az értékkel (80,0/4,00), és így a BMI értéke 20,00. Most csak számolja ki a saját testtömeg-indexét, és használja a képletünket vagy a számológépünket.

Fogyjon le most hatékonyan és egészségesen: A legjobb tippek az egészséges fogyáshoz .

Mit mond a testtömeg-index?

Ez segít nekünk Osztályozás az Egészségügyi Világszervezet (WHO) által folytatni. A WHO osztja az emberek súlyát a teljesre nyolc különböző osztály. Kezdjük azzal Normál súlyú. A WHO besorolása szerint feltételezheti, hogy normál testsúlyú, testtömeg-indexe 18,5 és 25,0 között van. Ha a BMI 25,0-30,0, akkor a diagnózis Elhízottság. A 30,0 testtömegindex alapján beszélhetünk Elhízottság (Elhízottság). Az elhízás viszont három különböző fokozatra oszlik. Ezek az I. fokú elhízás (BMI 30,0-35,0), a II fokozatú elhízás (BMI 35,0-40,0) és a III fokozatú elhízás (testtömegindex 40,0 felett).

A testalkat óta Nők és férfiak kissé eltér egymástól, a férfiaknál általában valamivel nagyobb az izomtömeg, a testtömeg-indexet nemtől függően kissé eltérően értelmezik. Míg a testtömegindex 20,0 és 25,0 között normális súlyú a férfiaknál, addig a nők értéktartománya 19,0 és 24,0 között van.

Az Egészségügyi Világszervezet a normál súly alatti osztályozást is kínál. A 17,0 és 18,5 közötti testtömeg-index könnyűnek mondható Alsúlyú, 16,0 és 17,0 közötti BMI-vel mérsékelten alulsúlyos és 16,0 alatti értékekkel súlyosan alulsúlyos.

Ismeri a személyes testtömeg-indexét? Ha nem, akkor online gyorsan, gyorsan és egyszerűen megszerezheti számolni:

A BMI kritikája: Annak megítélése, hogy normális, túlsúlyos vagy vagy vagy-e vagy túlsúlyos, elsősorban a test zsírszázalékától függ. A BMI nem méri a testzsírszázalékot, és ezt közvetett módon a testmérethez viszonyítva adja le a testmérethez viszonyítva. Sok esetben ez teljesen lehetséges. De vannak kivételek, például a speciális testszobrok, például a testépítők esetében. Az abszolút BMI-t itt perspektívába kell helyezni. Számológépünk figyelembe veszi, hogy a testszobor (nehéz vagy könnyű munka) vagy az amputációk is.

A BMI alternatívái: Jobb mutató a testzsír százalék. Ezt nem könnyű meghatározni. Van úgynevezett Callipeter módszer. A bőr alatti testzsírt fogóval mérik. Vannak olyan mérlegek is, amelyek a test zsírszázalékát mérik a test elektromos ellenállásának felhasználásával. Ez a mérés gyakran pontatlan. A tükör használata nagyon egyszerű módszer annak megállapítására, hogy van-e felesleges testzsír. Csak álljon a tükör elé, feszítse meg izmait és ugorjon. Minden, ami most "lötyög", túl sok. Egy másik mutató a Body Adiposity Index (BAI), amely a derék kerületét a testmérethez viszonyítva határozza meg. A BMI jobban megfelel a BAI-nak a testzsír százalékos arányának felmérésekor. A derék kerülete különösen hasznos a cukorbetegség kockázatának meghatározásában. Van még a BVI (Body Volume Index). A test térfogatát azonban nem lehet olyan egyszerűen meghatározni, mint a súlyt, így ezt a praktikum hiánya miatt nem lehet figyelembe venni.

Következtetés: A BMI egyszerű és a legtöbb esetben megbízható módszer annak megállapítására, hogy normális testsúlyú-e. A BMI és a józan ész ismerete biztosítja a helyes értelmezést.

Fogyjon le most hatékonyan és egészségesen: A legjobb tippek az egészséges fogyáshoz .

A testtömeg-index a német lakosság körében

Milyen a testtömeg-index Németországban?

Most, hogy megismerte a WHO besorolását, tudni szeretné, hogy a különböző súlycsoportok hogyan oszlanak meg népességünkben. Az utolsó megbízható számok a Testtömeg-index Németországban 2009-ből származnak. Ennek eredményeként a átlagos BMI 25,7. A testtömeg-index férfiaknál átlagosan 26,3, a nőknél 24,9.

Németországban az emberek 2,1 százalékának a BMI-je 18,5-nél alacsonyabb volt 2009-ben, és így besorolták őket alsúlyú osztályozott. A testtömeg-index 46,5 százalékon 18,5 és 25,0 között volt, és ennek megfelelt Normál súlyú. 36,7 százalék BMI-értéke 25,0 és 30,0 között volt, és így volt túlsúly, míg 14,7 százalék 30,0-nál nagyobb testtömegindex mellett elhízott diagnosztizálták.

Összességében a németek 51,4 százaléka volt túlsúlyos 2009-ben. És éppen ezen a területen van egy érdekes fejlődés, ha összehasonlítja ezt az arányt a régebbi adatokkal. 2005-ben a lakosságnak csak 49,6 százaléka volt túlsúlyos, 2003-ban ez az arány 49,2, 1999-ben pedig csak a németek 47,7 százaléka volt túlsúlyos. Tehát azt látjuk, hogy a BMI által mért súly növekedése progresszív probléma, amely egyre több embert érint.

Fogyjon le most hatékonyan és egészségesen: A legjobb tippek az egészséges fogyáshoz .

Túlsúlyos vagyok-e?

A testtömeg-index megmondja, hogy túlsúlyos-e.

Sok ember túlsúlyos. A tükör kritikus pillantása felhívja figyelmünket a problémás területekre és a szerelmi fogantyúkra. És mivel szinte senki sem elégedett meg teljesen saját alakjával, az öndiagnózis sok esetben túlsúlyos. Mielőtt azonban egészséges étrend, étrend és megfelelő sportolás útján elérnénk a kívánt súlyt, ellenőriznünk kell, hogy valóban túl kövérek vagyunk-e. A testtömeg-index (BMI) ebben a tekintetben fontos értéket ad nekünk. Nem csak felméri a tényleges súlyunkat, hanem a magasságunkhoz is viszonyítja. Végül is jelentős különbség van, hogy 70 kg-ot nyomunk 1,55 méteres vagy 1,80 méteres magasságban.

A 25 és 30 év közötti BMI-vel rendelkező embereket túlsúlyosnak tekintik.
A 30 év feletti BMI-től az egészségügyi szakemberek elhízásról (elhízásról) beszélnek. Az elhízás pedig különböző súlyossági fokokra oszlik:
- A 30 és 35 közötti BMI megfelel az 1. fokozatú elhízásnak,
- a BMI 35 és 40 között súlyos 2. fokú elhízás és
- A 40 év feletti BMI különösen súlyos 2. fokú elhízás.

Az egyik probléma az, hogy sok ember időskor túlsúlyos, és mivel észre sem veszi, amikor a súlya az idő múlásával tovább növekszik. Ennek oka az, hogy a kalóriafogyasztás (az alapanyagcsere aránya) az életkor előrehaladtával csökken, de az étrendet nem állítják be. A táplálkozási szakemberek és az egészségügyi szakemberek ezért azt javasolják, hogy rendszeresen ellenőrizzék saját testsúlyukat, és különös figyelmet fordítsanak a változásokra. Ez különösen könnyű a testtömeg-index (BMI) esetén. Azok, akik rendszeres időközönként meghatározzák és értelmezik a BMI-t, nem kockáztatják, hogy kúszó folyamat során túlsúlyosak vagy elhízottak (lásd a túlsúly egészségügyi következményeit) anélkül, hogy maguk is észrevennék.

Az elhízás fő oka a helytelen étrend és a testmozgás hiánya. Pontosan ezzel a két területtel kell elkezdenie, ha csökkenteni vagy fenntartani szeretné a súlyt. A testtömeg-index azonnal megmutatja, hogy akut szükség van-e a cselekvésre. Ha azt találjuk, hogy a BMI-nk a korosztályunkhoz mérten túl magas, akkor sürgősen cselekednünk kell, megváltoztatnunk életmódunkat és étkezési szokásainkat, és ezáltal meg kell teremtenünk a hosszú, egészséges és boldog élet feltételeit. És még akkor is, ha a testtömeg-index megfelel az ideálunknak, mindent meg kell tennünk annak érdekében, hogy hosszú távon fennmaradjon ez a pozitív állapot.

Fogyjon le most hatékonyan és egészségesen: A legjobb tippek az egészséges fogyáshoz .

A túlsúly egészségügyi következményei

Milyen egészségügyi kockázatokkal és következményekkel jár a túlsúly?

Most foglalkozzunk a túlsúly és az elhízás egészségügyi következményeivel: A magas testtömeg-index (BMI) még veszélyesebb, mint azt korábban gondolták. Világszerte kb négymillió halálnak tulajdonítható a magas BMI. E halálozások körülbelül 70% -át szív- és érrendszeri betegségek okozzák.

A University College London epidemiológiai és közegészségügyi tanszékének a "Lancet Public Health" folyóiratban megjelent tanulmányában megállapították, hogy még az 1. fokozatú elhízás is Jelentősen megnő a 2-es típusú cukorbetegség, a szívkoszorúér-betegség és a stroke kockázata, tehát a Német Nem fertőző Betegségek Szövetségének (DANK) szakértőinek üzenete:

„Kétszer olyan magas volt a túlsúlyos embereknél,
az első fokú elhízásban szenvedő betegeknél már ötször magasabb és
súlyos másod- és harmadfokú elhízás esetén akár 15-szeresére nőtt "

Ezenkívül a túlsúlyos emberek, a konkrét klinikai képektől függetlenül, számos felmerülő tünetben szenvednek negatívan hat az életminőségre hatás. A túlsúlyos emberek fizikailag kevésbé rugalmasak mint a normál testsúlyú emberek, a fizikai erőfeszítések során gyorsabban és könnyebben kapnak levegőt. Ezen túlmenően, a túlsúlyos és elhízott emberek hajlamosak erős izzadásra magas hőmérsékleten és terhelés alatt. Emellett társadalmunk túlsúlyos embereknek is vannak alulmaradtak érzelmi következményei szenvedni. Gyakran marginalizálódnak, ami depresszióhoz, szorongáshoz és rossz önértékeléshez vezethet.

Fogyjon le most hatékonyan és egészségesen: A legjobb tippek az egészséges fogyáshoz .

Az elhízás és annak egészségügyi következményei

A BMI növekedésével a kockázat növekszik Szív-és érrendszeri betegségek megbetegedni. A túlsúlyos embereknek körülbelül kétszerese a 2-es típusú cukorbetegség, a szívkoszorúér-betegség és a stroke kockázata (lásd fent). Ezen kívül gyere Ízületi és csontrendszeri problémák. Mivel hosszú távon nagy súlyt kell viselniük, gyorsan túlterhelik és elhasználódnak. Ez főleg az alsó gerincet, a csípőízületeket, a térdeket és a bokákat érinti, amelyek gyakran fájdalommal reagálnak.

Túlzott súly Elhízás és egészségügyi következmények

Súlyosan túlsúlyos és Elhízottság hanem nagyon specifikus egészségkárosodáshoz vezetnek, amelynek jelentős következményei vannak. Érintett a nagy kockázat, cukorbetegségben, anyagcserezavarokban vagy szív- és érrendszeri problémákban, valamint rákban szenved:

Az 1. fokozatú elhízásban szenvedő betegeknél a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázata már ötször, a súlyos második és harmadik fokú elhízás esetén pedig akár 15-ször nagyobb.!
Az elhízás elősegítheti a rosszindulatú daganatok kialakulását is. Egy túlsúlyos 40 éves életkor várható élettartama 3-6 évvel csökken. A súlyos elhízás az ember életének akár 20 évébe is kerülhet.

Csökkentse az elhízást és az egészségügyi következményeket

Aki azonban túlsúlyos vagy súlyosan túlsúlyos Súly csökkentve, ez jelentősen csökkentheti az említett kockázatokat. Például a fogyás több mint 30 százalékkal csökkenti a cukorbetegség kialakulásának kockázatát. A rák kialakulásának valószínűsége akár több mint 40 százalékkal is csökkenthető, ha a BMI csökken. Már a mindössze tíz kilogrammos súlycsökkenés is jelentősen csökkenti a vérnyomást, és jelentősen csökkenti a vér koleszterinszintjét. Összességében az egészséges testsúlycsökkenés akár 20 százalékkal is csökkenti a halálozási arányt.

jegyzet: A tudósok szerint még a minimális súlycsökkenés is jelentős pozitív egészségügyi hatásokat mutat. A böjt erősíti immunrendszerét és a legjobb gyógyszer a rák ellen! Számtalan tanulmány elemezte a böjt egészségi hatásait. Itt áttekintést talál .

Most gyorsan, egészségesen és hatékonyan fogyhat: Ingyenes online fogyókúrás program .

A BMI-vel az Ön személyes ideális súlyához

Használja a testtömeg-indexet az ideális súly kiszámításához.

Mielőtt belekezdenénk abba a kérdésbe, hogy hogyan lehet egészséges módon lefogyni, meg kell szereznünk a sajátunkat személyes ideális súly határozza meg. Itt is a Testtömeg-index (BMI) értékes szolgáltatások. Az egyes súlycsoportokba történő általános besorolás mellett egyértelmű ajánlást nyújt, amely a korunkat is tartalmazza.

A ideális BMI nem statikus érték, hanem az életünk során bekövetkező változások. Így van ez az optimális testtömeg-index az emberek számára is Kor 19 és 24 év között, például 19,0 és 24,0 között. 25 és 34 éves kor között a BMI-nek 20,0-25,0-nak kell lennie. 35–44 éves kor között a 21,0–26,0 testtömeg-index ideális. A 45 és 54 év közötti emberek 22,0-27,0 BMI-t használnak, míg 55 és 65 év közöttiek 23,0-28,0 közötti értékek megfelelőek. Bárkinek, aki 65 évesnél idősebb, testtömeg-indexe 24,0–29,0. Lásd még a BMI táblázatait

Fogyjon le most hatékonyan és egészségesen: A legjobb tippek az egészséges fogyáshoz .

Ideális súly - a Creff képlet szerint

Testfelépítés: vékony, széles vagy normális?

Nagyjából az emberek lehetnek karcsúak, szélesek vagy normális felépítésűek. Próbálja meg nagyjából megbecsülni, hogy melyik kategóriába tartozik, majd használja az ideális súlyszámológépünket az ideális súly kiszámításához.