Bodycombat A láthatatlan ellenfél - FIT FOR FUN

Harc az ismeretlenekkel - vagy legalábbis a gyengébb énekkel szemben: a Bodycombat, egy új trend a fitnesz és az aerobik színterén.

ellenfél

filozófia

A filozófia - feltéve, hogy a fitneszprogramoknak megvannak a maguk - már a nevében is szerepel: a Bodycombat a Combat (németül = harc) rövidítése - az erőnlétért és az egészségért folytatott "harc".


sztori

A Bodycombat a "Les Mills" fitnesz kovácsból származik. Les Mills 1968-ban nyitotta meg Auckland első új-zélandi tornatermét. És mivel az alma nem esik messze a fától, Phillip fia is fitnesz rajongó. Az 1980-as években olyan edzésrendszert dolgozott ki, amelyen a Les Mills programok ma is alapulnak: izzadt, előre koreografált órák a megfelelő zenére. Ezek a kezdetek fokozatosan a világ legátfogóbb oktató képzési rendszerévé váltak.


Így történik

Egy lecke négy szakaszra oszlik. A bemelegítési fázist követi a lecke fő része a magasabb (erőpálya) és a közepes intenzitású (technikapálya) mozgási intervallumok keverékével, dinamikus és robbanásszerű mozgásokkal. Ily módon a mindennapi stressz optimálisan a szőrre kerül. A harmadik szakasz ezután erősítő gyakorlatokkal kezdődik. Akkor megcsináltad, és nyújtózkodás közben kissé felépülhet. A zene fontos: Alapvető ütemével nemcsak a megfelelő mozgási ütemet állítja be, hanem tematikusan is illeszkednie kell a programhoz. Egyébként: kezdők és haladók együtt edzhetnek ezzel a teljes test edzéssel.