Böjt 2015. évi segélynapok Britta Ultes • Testlélek
Táplálkozási coaching
Mielőtt az estét Glauber sóval és annak hatásaival töltöm, szeretnék írni az utolsó két „vacsora napomról”. Vagy inkább a megkönnyebbülés napjaimról - a fizikai felkészülés 7 napra szilárd étel nélkül.
Enyhítse az anyagcserét és az emésztést egy hetes böjt kezdete előtt.
A hétfőt egy turmixmal kezdtem. Miután bevittem a kicsi gyermekcsoportjába, a délelőtt hátralévő része házimunkával telt meg. Ebédidőben párolt sárgarépa, kevés rizs és néhány paprikapálca volt. A délután folyamán sokat főztem és próbáltam - a lányom játszókonyhájában! A nap végén készítettem egy nyers zöldségsalátát vacsorára.
A hüvelyesek, a bab, a savanyú káposzta és a káposztafélék puffadásos hatásuk miatt alkalmatlanok.
A kedd ma nem sokban különbözött a tegnapitól! Csak a gyomrom nem dübörgött már annyira ... Ételek között enyhe húzást éreztem a gyomor területén. Az elmúlt hetek adagjai valószínűleg valamivel nagyobbak voltak, mint kellett volna! Ideje dolgozni rajta. Nyomja meg a reset gombot!
Minden luxuscikk, mint például a kávé és az alkohol már tabu a megkönnyebbülés napjain. Kicsit hiányzik az első „régi” szokásaim, pl. B. ebédidőben a kávém.
Mindig igyon sokat! 2-3 liter tea és víz.
Holnap valóban kezdődnek a dolgok. Kicsit izgatott vagyok. Különféle gyógyteáim már készen vannak a konyhában. Amikor utoljára a biopiacon jártam vásárolni, kifosztottam a teapolcot - nos, ez nem is olyan rossz.
Ha magadra akarsz találni, akkor ne kérj útbaigazítást másoktól. - Paul Watzlawick
Ezzel a mottóval kezdem a böjt első napját. Megmondom, hogy lebegek-e a dolgok felett a következő napokban, mint például a ballon a képemen!